gainer

[...] bym Ci jeszcze do tego dokupić i wystarczy a jak skończysz cykl to zakup sobie bcaa i glutamine ja teraz trenuje 5 razy w tygodniu na bardzo wysokich obrotach z czego arm trening robie 4 razy w tygodniu moja suplementacja: bcaaxtra 3x dziennie 15g bcaa1000 3x dziennie 6kaps glutamine 3x dziennie 15g gainer 2x 40g arthreo free 3x 3caps

[...] i pronacja we wtorek i piątek biceps , przedramie , nadgarstki , palce , nacisk boczny i podciąganie na drążku a w środy martwy ciąg i przysiady moja suplementacja to bcaa , glutamina ,gainer i kreatyna jak stoję z siłą w trójboju to sam nie wiem nie sprawdzam się teraz na te partie ale mysle że gdzieś w granicach 700kg w trójboju bym zaliczył

Michal jestem twoim młodym fanem:) Jakie suplementy bys polecil na poczatek trenowania armwrestlingu. Gainer,Kreatyna,Bialko i jakie nazwy :))

[...] 250ml. w domu po pracy około 15 na obiad zupa grzybowa na drugie kotlety z piersi kurczaka ,ziemniaki i sórówka no i do tego standardowo aminokwasy , bcaa i daa 1000 i gainer o 16 na trening , na treningu 2 litry wody mineralnej niegazowanej , po treningu bcaa , troche białego winogrono i czekolade. na kolacje budyń na mleku , naleśniki z [...]

[...] ze sztangielką w ręku (jednonóż) 4 serie 19kg x 15 2. wspięcia na palce siedząc na maszynie do łydek 4 serie 60kg x 40 Trening zrobiony w 50 minut. Ciężary mniejsze, pompa lepsza. Barki ładnie napuchły Szkoda że już tak nie zostały waga 98kg. Po treningu małe rozciąganie, kreatynka, gainer i do domu regeneracja, a jutro przód nóg Pozdro!

Na gainer w tabletkach ja głosowałem, ciekawe rozwiązanie }:-( Ale swoją drogą, czuje że moja redukcja narazie nie przynosi efektów bo za dużo w uja lece :-{ Ale spokojnie, od poniedziałku koniec ferii to pójdzie elegancko (chyba) :-D

Dobre jest jak się wrzuci do szejka. Robiłem domowy gainer mleko, banan, wiórki kokosa, kakao gorzkie, siemię, masło orzechowe itp. wchodzi jak ta lala.

nie dawaj ww do posiłków tłuszczowych po treningu daj posiłek białkowo-ww ryż z mięsem, może jakiś gainer czy jakiś własnorobny koktajl jak ma się sprawa z proporcjami między kw. tłuszczowymi? wystarczająco dużo masz błonnika? Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-04-23 15:03:20

Kupiłem właśnie ten gainer. Chcę go stosować jako zamienik posiłku w ciągu dnia jako, że ma wolnowchłanialne białka i malutko cukrów. Chyba się nada? Jest tam miarka?

po co ci gainer jak masz trzymana dietę? uważasz że dasz rade jechać takim planem?nie sądzisz że jest zbyt intensywny?

harnasie wymiataja :D no pewnie! Gainer ruszył? idę czytać kto kogo ciśnie A Davidoo to Ty w jakiś działach jako znawca piszesz jak na gg walą do Ciebie co? P.S "Mein Kopf" Episode II

a co gainer domowej roboty ??

ale to obaj od Maka ? za gainer team ?

jezeli gainer team jest w TDP to wiedz ze cos sie dzieje...

ludziska po sogaczu od gainer teamu dawać (no chyba ze nie wchodzą) !

witaj Maślanka , a ruch dlatego że spacyfikowali PSOS czyli gainer team

Dzisiejsze menu: 1 Shake 2 ryż z kura 3 Shake gainer 4 Ryż z kura 5 mielony z warzywami 6 jajka + kromka chleba z serkiem 7 odzywka bialkowa +oliwa 8 ser bialy + slonecznik Łacznie 3200 kcal białko: 210 Ww: 330 T:110

Ja jadłem ta kreatynke + gainer MAss XXL i powiem ze efekty dalo w krotkim czasie sam nie wime jak to mozliwe po tygodniu czy dwoch 2 kg skoczylo w gore tzn mozna powiedziec 4 bo wazylem 68 a po 2 tyg 72 ale 2 kg z tego liczylem jako posilek zjedzony:P :) pozdro

Jak nie ogarniecie się to i ten gainer będzie zamknięty. Nie było mnie raptem parę chwil a tu tyle stron nasranych o dupie maryni ........

Zawodny pauko, nie byłem, ale ten wasz kolejoz słabiutki, i nie pomogasz im swoją obecnością na stadionie miekie picze i tyle zreszta mam w dupie i Wisłe i Lech i wszystko dobry ten gainer MCT z olimpa? Zmieniony przez - turok16 w dniu 2007-09-02 22:17:39