gainer

wszystko zalezy od pieniedzy, ale skoro miałeś na universala, to pewnie kasa nie jest dla Ciebie głównym kryterium. w pierwszym punkcie odpowiedz sobie czy gainer ma być również źródłem białka, czy tylko źródłem szybkich kalorii. w pierwszym przypadku kup gainera z około 30% białka. wówczas każda porcja dostarczy Ci odpowiednią ilosc białek. takie [...]

ciezko o 10% gainer, chyba mialo byc 15% :P

no 10% to juz byłaby przesada- lepiej pewnie carbo. jaki gainer wybierzesz- szczególnie chodzi tu o procentowy udział białka i węgli to zalezy przede wszystkim od twojej diety, metabolizmu a także ilośi kasy- ale gdy kupujeszz mniejsza iloscia jakiegos składnika to siłą rzeczy -jesli jest ona ogólnie za mala, musiszdostarczyc brakującą reszte z [...]

panowie liczby 10 i 30 to pewnego rodzaju drogowskazy, przybliżenia. no pewnie ze moglem napisac 12 i 27, ale to nie zmienia sensu mojej wypowiedzi; czy gainer ma byc rowniez zrodlem bialka, czy przede wszystkim kalorii. ma to sens, bo znam ludzi, ktorzy twierdza ze maja malo pomyslow na kalorie, za to duzo na bialko (u mnie jest odwrotnie) zdr

jak kupujesz gainera to po co carbo? Z tego wynika, że nie masz diety, bo to jedynie żarcie w proszku, którym możesz zastąpić posiłek. Jeśli masz braki w diecie to kup gainera, ew. białko jeżeli to właśnie jego w Twej diecie jest mało. A i nie kupuj 737 bo to "kupa" ;] Jeśli chcesz tani gainer to kup olimp gain bolic, interactive [...]

a wiesz co to gainer ?

nie gajner tylko gainer* sory pomyłka wiem co to jest, bo jeden znajomy bierze co ma 20lat.

Maćko gainer to nie sterydy geniuszu.

lepiej skup się na odpowiednim odżywianiu i ćwiczeniach , gainer napewno nie jest Ci teraz potrzebny

to mnie oświećcie i powiedzcie co to jest gainer...

Gainer możesz brać w każdym wieku, z tym że nie jestem pewny, czy jest on Ci potrzebny do szczęścia.

Boze jezeli jego dieta jest "dupiata" to niech sobie uzupelnia tym gainerem jak chce nic mu nie bedzie. Gainer to jest inaczej jedzenie w proszku wegle + bialko to mniej wiecej jak bys sobie zjadl kotleta z ziemniakami i bedzie to samo pozdro

no nie zupelnie bo np jak jego dieta wynosi 2500kcal na dzien gainerem by uzupelnial ok 1000kcal wiec by na pewno cos poszlo kg do gory oczywiscie zalezy to od aktywnosci fizycznej ile wazy jaki ma metabolizm itd. ale mowie tak na oko. Ja np tylko gainer pije po treningu bo mi sie nie chce jesc normalnego posilku i jest git. Aaa i wg jezeli ma [...]

dalem tylko przyklad. aaa po za tym jezeli ktos wazy 100kg i musi jesc ok 5000kcal przy wysokiej aktywnosci fizycznej to ciezko jest zjesc zdrowo nawet 4000kcal wiec gainer by sie sprzydal. Dobra zreszta zboczylismy troche z tematu co do autora czytaj all i wyciagnij wnioski.

}:-(o cie w piz*e kolejny nooob! żęby przypruć się o to że ktoś napisał że gainer to nie steryd

Wiem co kupiłem, chciałem się tylko dowiedzieć czy mogę to połączyć czy najpierw wziąć trec mass i po zakończeniu vitalmaxa. Potwierdziles ze nie wiesz co kupiles... Trec to gainer, a vitalmax to kreatyna... Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-03-25 23:12:18

białko z gainerem? az takie braki masz czy dlaczego tak akurat? przed treningiem daj bcaa,ba,DI, po treningu kreta, gainer/białko

mi sie ich gainer sie podoba a gluta nawet tanio wychodzi

[...] nalezy dac sobie jakis czas na spokojny powrot to formy sprzed przerwy. w Twoim wypadku dodatkowo byla to choroba, a choroby maja to do siebie ze jeszcze bardziej oslabiaja niz zwykla przerwa. na razie nie bierz kreatyny. powroc do diety, dodaj witaminy, byc moze gainer dla uzupelnienia brakow. na kreatyne przyjdzie czas jak troche forma wzrosnie

Tak jak chucknoris + ew. jakiś gainer. Zmieniony przez - Gruby92 w dniu 2008-02-24 14:20:10