gainer

jesli bedziesz mial kreatyne to bialko/gainer wg brakow w diecie kreatyna: 5g rano 5g po treningu

Myślę, że jak będę się dobrze odżywiał to nie schudnę. Może jakiś gainer sobie kupię jeszcze, bo naprawdę pływanie potrafi spalić. Jakiś tydzień temu jak byłem z ciekawości sprawdziłem przed wejsciem do wody ile ważę. Następnie zważyłem się jak wyszedłem z wody zmęczony. Efekt: 2,5 kg mniej. :)

[...] - poziomej? co to? wspiecia buzuch 2. A na biceps i triceps zrobić tylko jedną serie? na male grupy mniej niz na duze, mozesz zaczac od 10ek 3. Czy mozna stosować białko/gainera/kreatyne do hst? I czy da to jakieś wieksze efekty? Wskzane?Niewskazane? przeciez bialko i gainer to jedzenie w proszku, i tak je traktuj - to tak jakbys spytal czy [...]

[...] 3. Fast foodów prawie nie widuje na oczy, tak samo słodyczy, chipsów, paluszków i innych zapychaczy. Głównie jem domowe jedzenie. Oprócz tego białko, kreatyna i czasami gainer. Strasznie się pocę podczas treningów, kiedyś tak nie miałem. Jednak w badaniach krwi nie wyszło, miałem sprawdzane TSH, FT3,FT4, T3,T4, przeciwciała i wszystko ok. [...]

POzbieraj pieniadze na miche *dieta* i siłownie inaczej wymarzonej klaty z plakatów nie zrobisz Podstawa to dieta, suplementy odpadaja totalnie, ew gainer +białko na braki w diecie, noi siłownia, nie cwiczy sie jednej parti tylko wszystkie, chcesz nabrac 10kg i tylko w klacie? ...

chce nabrac ok 10kg calej masy nie tylko w klacie, a klate chce troche "podbudowac", nie chce wygladac jak kulturysta:P peepeek napisz mi jaki gainer i jakie białko kupic bo ja sie kompletnie nie znam...

[...] 71kg INTERESUJE MNIE masa, jestem ekto Poprzednio robiłem: FBW ok. miesiąca dla rozruszania się Stan zdrowia: zadnych chorob, przeciwwskazan itp. Sprzęt:ławka płaska, skos górny, wyciąg góra, dól, poręcze, drążek, modlitewnik, sztanga, hantle Dieta: +600kcal Suplementy: brak, w planach cykl na kreatynie, gainer i białko do uzupelniania diety.

Dymatize super mass gainer

posilki: sniadanie w domu 1. kanapki 2. cos z pojemniczka 3. gainer 4. cos z pojemniczka kolacja (potreningowy w domu)

[...] opini negatywnej o tym produkcie nie slyszalem Cr bralem i bylem bardzo zadowolony nitro II napewno dobry steck z tych produktow co wypisales wybralbym Nitro II + Cr 2. gainer2 4,5kg lub swg 4kg bralem oba moga byc choc sklad maja niezly gainer 2 z Vitala kiepsko z rozpuszczalnoscia i smak za slodki ale to nie tak istotne 3. whey pro [...]

Moze gainer i KA?

KA na pierwszy cykl? imo gainer i monohydrat kreatyny chodz i tak mi sie ta kreta nie podoba na takim obozie ;p i dokladnie gainerek bo wygodny mozesz jesc zamiast sniadania wiec wygodnie Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2007-06-27 15:06:36

j/w wyzej juz napisalem gainer wytarczy p.s panie pawcio denerwuje pan ludzi swoim gadaniem!

Myślałem o czymś takim: Kreatyna: OLIMP CREATINE 1250 MC, Gainer: OLIMP GAIN BOLIC 6000 a do tego jakieś witaminy np: VITA-MIN Multiple Staram się trzymać dietę, ale ze względu na brak czasu , nie jest to takie proste, dlatego pomyślałem o gainerze

Gainer moim zdaniem to ostateczność, kupa cukru i niewiele białka, szczególnie w przypadku gainbolica, lepiej zainwestować w dobry mix białek (typu Matrix, albo Myofusion), ja już bym wolał zjeść kilka wafli ryżowych i wypić białko niż inwestować w gainera. Kreatyna jak najbardziej.

Właśnie dlatego napisałem na początku, że ze ścisłą dietą to będzie ciężko, bo mam zajęcia 8~15. Myślę, że kupię tego gainera i do tego białko VITAFIT, bo z tego co czytam na forum to cieszy się dobrą opinią. Tylko jeszcze zastanawiam się jaki gainer za rozsądną cenę

gainer wysokokaloryczny to polecam true mass ciasteczkowy, serious mass wszystkie smaki byle nie truskawkowy(%-)) mass freak,mutant mass a krete ode mnie polecam cm3(jablczan)

jakim gainerem ?! czlowieku mam 174 , mam przyslowiawa oponke a ty mi mowisz zebym wp*****lal jeszcze gainer? Faktycznie malo weglowodanow, tluszcze to m.in te orzechy wloskie rano i czasem popoludniu. Kurczaka robie na oliwie, nie wiem czy to ma znaczenie, czaasami zamiat serka wiejkiego wpierdzielam twarozek, w tym jest troche tluszczy.

Moze źle sie odżywiasz i tu leży problem, przeanalizuj je w dziale odżywianie, bo białko czy gainer to nic innego jak taki kotlet wiec pytanie czy jhak zjesz kotleta wiecej to zrobisz masę ?

[...] na początku przychodzą bardzo szybko! Nie potrzeba Ci żadnych odżywek. Dopracuj diete przede wszystkim, jeżeli masz z nia problemy mozesz sobie zakupić ewentualnie jakis gainer. Ale lepeij by było gdybyś uzupełniał to naturalnym pożywieniem Myśle ze kreatyne mogłbyś wziasc po jakiś 4 miesiącach siłowni lub jezeli bedziesz widzial ze twoje [...]