MASA Z KREATYNĄ W ŻYŁACH TYDZIEŃ 2 - DZIEŃ 7 Rodziciele coraz bardziej stronią od wspomagania mojej diety, a ja od tygodnia nie mam własnych środków. Czekam na gainer, bo póki co jem tylko wpc, właściwie na każdy posiłek, przez co mam śmiesznie duże ilości białka, a całej reszty braki... Dieta [...]
Odpowiedzi: 2341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-21 15:01:41 Liczba szacunów: 0
Na poczatek sprawdz czego brak w diecie z pozniaej - mono - cp - carbo - zma - omega3 - bialko - gainer Wybierasz co i jak i zbierasz zestawik) Mozesz wziasc maly CP 450 gram mono 500gram do tego gainer 4500kgi carbo 2,5kg i bediz eakurat 300zl
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1453 Data: 2006-02-05 22:51:08 Liczba szacunów: 0
Ten gainer ma całkiem niezłe porcyjki - jedna to cztery miarki, czyli 165 gram - w tym 93g węgli, 55g białka serwatki, 4 gramy tłuszczu i inne witaminy i minerały. a także uważam ten gainer za jeden z najlepszych i na styczeń planuję zrobić sobie zapas - 4 x 4250g (także Son, szykuj się, jak Cię odwiedzę w styczniu, to żebyś miał tyle na stanie ) [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1966 Data: 2002-10-07 22:22:05 Liczba szacunów: 0
Zion, jak będziesz miał zamiar przyjść to daj znać wcześniej, to się spotkamy. A jeśli chodzi o porcje gainera to zależą one od widzimisię producentów i na to ile kalorii jest w porcji nie ma co patrzeć. Każdy gainer ma ok. 390 kcal w 100g. Na gainerze X napiszą porcję dzienna 100g i to będzie niecałe 400 kcal, a na [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1966 Data: 2002-10-08 08:14:47 Liczba szacunów: 0
njaaaaaaaaa nie kupuj megabola-nie sugeruj sie niska cena lepiej zainwestowac wiecej kasy lub kupic mniejsze opakowanie odzywek ale pewnej firmy gainer 1 firmy vitalmax gainer mct olimpa czy chocby mass xxl treca bialko ostrowia system protein 80 pro longatum biogenixa
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2331 Data: 2005-07-08 21:45:24 Liczba szacunów: 0
Wiek : 18 Waga : 77 Wzrost : 176 Staż treningowy: 1.5 Obwód pasa 77 Obwód klaty: 99 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): TYLKO SIŁOWNIA Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : BRAK Stan zdrowia: DOBRY Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia, basen, bieganie. Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 2013-02-05 09:55:31 Liczba szacunów: 0
wpisz sobie w wyszukiwarce gainer 737 i wpisz sobie gainbody machine man... co do efektow, to gainer jest odpowiednikiem kanapki. dziala jak kanapka. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-04-25 09:30:54
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2898 Data: 2009-04-25 09:30:27 Liczba szacunów: 0
Hmm zależy co chcesz gainer są to węgle z białkiem , a biało to białko. Tu też dochodzi czy łatwo łapiesz ssadło bo jak tam to gainera odradzam. I w tedy białko oczywiście połączone z dietą. Jeżeli nei masz problemów z tłuszczem to gainer. A tak zapytam jaki masz staz treningowy, że bierzesz kretke?? ..:: członek-mafia.suple.hardcor.pl ::.. ..:: [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2003-07-02 23:27:58 Liczba szacunów: 0
[...] to pół roku temu Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzęt siłownia,zaznaczam ze nie potrafie się narazie podciągnąć kilkakrotnie na drążku, Dieta : ryż tunczyk serki wiejskie mięsa wieprzowe ,gainer mass xxl Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :gainer mass xxl
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 2009-11-09 21:21:31 Liczba szacunów: 0
nie wszystkie miałem kiedyś gainer (firmy nie zdradzę, ale gainer z dolnej półki) to miał taki smak, że mnie trochę mdliło Pozdrawiam wszystkich Moderator działów: "Dla zielonych", "Prawo komputerowe", "Administracja" na K** ( http://komputery.katalogi.pl/ )
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2989 Data: 2003-07-29 00:45:54 Liczba szacunów: 0
[...] ją uzupełnić Oczywiście w lecie ciężej jest robić mase niż w zimie ale nie jest powiedziane że to nie możliwe, niektórym nawet lepiej się ćwiczy w lecie niż zimie. Właśnie Gainer jest dobry na lato bo w lecie przeważnie nie ma się ochoty na jedzenie a gainer to przeciez sproszkowane jedzenie i łatwo go przyżądzić więć nie trzeba sterczeć w kuchni
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 2005-06-20 13:58:11 Liczba szacunów: 0
co do gainera to minimum 3kg :P na miech a lepiej nawet i wiecej no chyba ze nie masz problemu z nabieraniem masy a gainer to tylko uzupelnienie węgli , ja jestem hardgainerem i wpieprzalem wiecej niz zalecane bylo no i mi przyszlo 4 kg zanim mi sie skonczyl gainer a to bylo jakies 3 tyg . zostalo mi jeszcze carbo z jakies 3 kg albo i wiecej a [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 2005-06-28 11:03:15 Liczba szacunów: 0
gainer z wyraznie zaznaczoną maltodekstryną na pierwszym miejscu na etykiecie, dopiero potem powinno byc bialko, dalej fruktoza/glukoza/ taki gainer po treningu 80-100g spelni swoją role, ale trzeba kupowac dobrych firm, a nie rozlekamowanych cukierniczek typu mutant mass, blee
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1463 Data: 2010-01-16 14:14:21 Liczba szacunów: 0
Gainer na pewno Cię trochę podleje. Ale tak jak kolega wyżej napisał, nie wiesz jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne, nie wiesz ile jesz to tez nie wiadomo czy taki gainer przyniesie takie efekty jakie chcesz
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2020-02-08 16:42:44 Liczba szacunów: 0