gainer

dt przed treningiem nitro,po treningu mono dnt rano mono gainer wedlug brakow w diecie,ktora zapewnie trzymasz?;)

jakies mono i gainer do nitro...

No mono to mono Weź z sfd albo vitalmaxa. Gainer weź od sfd/pvl

Kreatyna mono: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html Gainer http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-07-13 11:02:25

Kreatyna, bcaa i gainer na podbicie kcal-wszystko jest i starczy ;-)

Na szybko wywal słonecznik, posiłek nr 5 białko z glutenu ... , gainer nawet nie potrzebny przy takiej wadze . Poczytaj posty podwieszone , jesteś jak widać początkującym a więc ważny jest trening. Co do diety dodaj ryby jeszcze(źródła omegi3) , szkoda dawać filet z kurczaka jak można dać udko np.

Gainer i białko według braków w diecie, bcaa np. 10g przed i 10g w trakcie treningu

Przytyc - przy 1 czy 2 treningach na silowni i czestych treningach w kosza bedzie mu naprawde trudno - Niech sie skupi na diecie - duze ilosci kcal . Diete bedzie mozna uzupelnic odzywkami typu gainer/carbo/, napojem izotonicznym lub np. olejem MCT moze tez wziasc kreatyne

jak masz braki to gainer czy białko np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Ultra_Whey_Protein-opis29021.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html

no to jak masz 15 lat ! skup się na dobrej diecie która jest niezbędna do budowania masy mieśniowej !! , (pomyśl nad jej uzupełnieniem (białko , gainer !) - a na suplementy troche jeszcze poczekaj oki !!!!! PozdrO >> soldiier <<

Jaki gainer warto kupić do zastąpienia posiłku? Czasem jestem pół dnia na uczelni, a raczej nie dam rady w czasie 15min przerwy wepchać w siebie pełnowartośiowego posiłku, skąd czasem będe sie musial wspomóc. ) Panie, ja studiuje dziennie i pracuje jednoczesnie, a trzymam miche i trenuje;-) wiec nie wymiguj sie. ja biore kure w chleb razowy troche [...]

własny mix zawsze lepszy niz gainer :-))

sam sobie odpowiedziales "dobre mono w dobrej cenie"... mono to mono kazde jest takie samo wiec najwazniejsza jest cena! kettler jak masz ok 100 dobra diete i trening to ja bym kupil cell pumpa, chyba ze masz braki w diecie to wtedy mono + gainer

Możesz odgrzewać, jeżeli wolisz ciepłe lub jeść zimne. Jak Ci bardziej odpowiada. Raczej bym się skupił na tradycyjnym pożywieniu a gainer ew. bezpośrednio po treningu.

Proponuje ci narazie diete a w celu jej uzupelnienia bialko i gainer. Mozesz tez dodac carbo po treningu Veron

generalnie gainer moze być chociaz mozna by było tak po treningu od razu carbo i po 20 minutach białeczko. Ale generalnie to nie zrobi az tak wielkiej róznicy. Vitalmx moze byc kupuj śmiało

Super Whey Gainer 4000 jest boski

no wlasnie o to chodzilo , jak narazie to mysle omka + gainer bo jak na startowanie z lotkami to tak omka + meta to nie wiem bo ja chudy niezle jestem i zeby przeciazenia nie bylo czy cos xD

o kurde.... postaraj sie troche i wypelnij ja w wiekszosci chociaz ... i wklej ja tutaj zreszta widzac wage 65 i staz "1" ... to pomysl gainer + oma jest bardzo dobry tylko zrezygnuj z omy ... Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-02-14 16:04:12 Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-02-14 16:05:12

Na 1 cykl jak najbardziej ok ZAmiast dextro kup lepiej carbo, uluz przede wszysktim diete, i bialko pij wedlug brakow, mozesz ew. dokupic gainer. Za reszte kasy kup witaminy,omega-3 i ZMA