gainer

Przed spaniem na czczo, tak sie chyba nie da, przed spaniem ok ale nie na czczo nie ta pora. Gainer w trakcie treningu głupi pomysł po co obciążać żołądek niepotrzebnie.

duf ia zasmuce Cie niestety slaby gainer, bardzo mala ilosc bialka bo chyba 7g w 100 a ilosci kreatyny i i hmb to wogole nieporozumienie jakie tam sa dawki jesli chodzi o dawkowanie to laduj wg brakow w diecie jakie masz

w sumie jesteśmy na etapie układania diety, ale w planach mamy dobrą diete. Wprawadzamy ją w ruch od pewnego czasu, ale wiadomo nic z dnia na dzień. Ten gainer moze i słaby, ale znaleziony w szafie, po terminie i trzeba go zjeść :D 4 miechy i dwa dni po terminie :D

Najpierw dopracuj diete, pozniej trening, na koncu suple. Mysle, ze krete sobie odpusc. Gainerem mozesz tylko uzupelnic braki, sak gainer nic ci nie da

lepiej jak bys zjadl ryz niz wypil gainer ale jak Ci bardzo ciezko mozesz uzupelniac gainerem

http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html - w tej cenie najlepszy gainer :-)) z w/w MM

MEGABOL GAINER 737 tez dobrze wychodzi

Fario92 najgorszy chyba gainer )-%

to nie bialko tylko gainer wtedy ale zdanie jest wowczas tak samo bezsensowne jak wczesniej

dokladnie gainer, ale stosuje sie go jako uzupełniacz diety bo po za weglami ma duza ilosc białka,ja go testowalem bez diety i jest ok

[...] miał o tym pojęcie i nauczył się jak powinny wyglądać zbilansowane posiłki. Suple zostaw w spokoju.Po prostu ich stosowanie na tak wczesnym etapie jest bez sensu. Ew. jakiś gainer/carbo/białko jeśli byś tego b.potrzebował. do tego witaminy, wit.C, omega - czyli suplementy prozdrowotne. Dobry trening i starczy to w 100%. Zmieniony przez - [...]

kup sobie jakis dobry gainer no i oczywiscie dieta kolego. milion podobnych tematów w wyszukiwarce........ znajdziesz cos dla siebie na pewno. pozdro

po co? gainer wg brakow

po co Ci gainer na masie? na śniadanie płatki wypełnione cukrem? gdzie źródła białka w posiłkach pierwsyzm i przedostatnim? po co odejmujesz co tydzień 150kcal? schodzisz poniżej zapotrzebowania i obserwujesz, a ucinasz jak pojawi się zastój lub w pierwszej kolejności dokładasz aktywności

Jak poprzednicy lepiej i taniej wyjdzie jesli sam stworzysz sobie "creamass" kupujac odzielnie: kreatyne (Creapure Trec, Creeapure Olimp)* Gainer (Mass XXl Trec ,MCT Olimp)* oraz bialko (WPC Trec, Natural WPC OLIMP)* i poprostu wymieszaj to. *Kupujac suplementy zwroc uwage na te propozycje :)

Możesz spróbować co do siły np. monohydrat kreatyny, a na masę dobra dieta + ewentualnie gainer lub białko.

kurde przeciez pisalem ze mam diete gainer ma ja tylko uzupelniac 50-100g na dzionek.

żaden gainer nie jest dobry.. wszytkie to cholernie drogie węglowodany.. te same co w makaronie czy ryżu.

fukinhot zgodze sie z Toba co do tego "Czym" jest gainer ale pomysl tez ze nie ktorzy ektomorficy maja problem z dostarczeniem czasem odpowiedniej ilosci kcal np ja tak mam przy wadze 67-68kg naprawde ciezko mi dostarczyc te 3300-3800 kcal wiem wiem zaraz napiszesz ze zbyt wiele ich ale jestem wybitnym ektomorfikiem pozdrawiam Z tych [...]

hmmm niewiem ktory wybrac nadal pod względem cenowym najtańszy jest massive gainer, jakosciowym zdaje mi sie monster mass chyba postawie na jakosc