SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Owsianka przed treningiem

  • Witam mam do was 2 krótkie pytania: czasami robię trening z rana, czy mogę wtedy przed nim zjeść to co mam zaplanowane w diecie na śniadanie( płatki owsiane, otręby, mleko, rodzynki, jajko)?? Staram się zrobić masę jednak w miare suchą, czy proporcje btw w postaci 2,6/1,6/4,5/kg masy ciała (70kg) będą odpowiednie? A może mogę obciąć trochę węgli [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 822 Data: 11/12/2014 12:18:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Sory, ale troche mnie śmieszy wasze podejście. Zadałem konkretne pytanie a wy mówicie że nie mam diety. Mam dietę, interesuje się dietetyką. Byłem dużo chudszy to ze mam ponad 80 kg to dzięki temu ze odpowiednio odżywiam się. Problem w tym że poza siłownią mam dużo innego ruchu co w połączeniu z szybkim metabolizmem nie sprzyja budowaniu masy. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3769 Data: 4/14/2012 9:45:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o porady ..

    Post
    Doping

    myslalem zeby odrzucic wegle i jesc je tylko przed treningiem. Dietki nie bede rozpisywal , moge jedynie w skrócie podac . Przykladowe zarcie to rano owsianka przed treningiem piers z kurczaka ryz jakas surowka. godzine po treningu jakies jablko kefir a na kolacje to zazwyczaj warzywa

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 865 Data: 7/30/2011 6:17:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta- pomoc dla zielonego:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dzięki wielkie za pomoc:) nie będe robił dziennika bo nie trzymam sie tego tak jak miałem wcześniej. Generalnie to nie jem już słodyczy, piję tylko niegazowana wodę, rano owsianka, przed treningiem zwykle kurczak z ryżem, po treningu sok pomańczowy i banan a troszkę później ryż z kurczakiem, kolacja to czasem jaja czasem makaron z białym serem [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2160 Data: 2/4/2014 6:34:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Perfekcyjna dieta by Lewylife

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nogami z kurczaka , w niektórych posiłkach będe jadł po dwie nogi i tłuszcze i białko będo uzupełnine a w niektórych serek.Chodzi o rozkład tłuszczy o ich stosunek.Owsianka przed treningiem jest dobra niskie ig tak mi się bynajmniej wydaje.Kasze po treningu wywalić,czemu oprócz ig liczy się też ładunek glikemiczny.A tran zawsze dawałem [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2069 Data: 5/5/2008 10:03:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Młody w MMA - porady?

    Post
    Scena MMA i K-1

    Nie bardzo rozumiem ten basen tyle tazy w tyg - na bjj/MMA nie robisz wystarczająco kondycji? Ja bym wyrzucił basen, ew. zostawił raz w tygodniu jeśli tak faktycznie dobrze kondycyjnie działa i dorzucił siłkę 2 razy w tyg - tak jak napisał grind, SW i siłownia się fajnie uzupełniają (na SW poćwiczysz tlenowo i interwało, a na siłowni typowo [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2923 Data: 12/14/2016 8:29:59 AM Liczba szacunów: 1
  • Pierwsza dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    lipa z tą Twoja dietą.. na redukcji obcinasz na poczatku z 200-300kcal, koszykówka moze i byc jakąś formą aerobów, ale dorzuciłbym do tego tradycyjne: bieganie/rowerek/orbitrek .. przed i po treningu dostarcz pożadne źródło energii i białka.. owsianka przed treningiem może byc, albo ryz/kasze/makaron tak samo po treningu.. zrodlo białka miesa, [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 5/12/2014 10:25:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    lipa z tą Twoja dietą.. na redukcji obcinasz na poczatku z 200-300kcal, koszykówka moze i byc jakąś formą aerobów, ale dorzuciłbym do tego tradycyjne: bieganie/rowerek/orbitrek .. przed i po treningu dostarcz pożadne źródło energii i białka.. owsianka przed treningiem może byc, albo ryz/kasze/makaron tak samo po treningu.. zrodlo białka miesa, [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 5/13/2014 6:58:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Wybór pierwszej kreatyny.

    Post
    Odżywki i suplementy

    jem, jem ; p Rano owsianka, przed treningiem piers ryz, po treningu piers ryz i przed snem twarozek ; ) Wiec jako tako cos tam jem, szczegolowej diety nie mam. ale tyc cos tam tyje. co za roznica kreatyna w proszku a w kapsulkach?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 818 Data: 4/21/2013 2:57:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Spadająca łapa

    Post
    Trening dla początkujących

    co masz na myśli, ze skatowałem ramiona ? biceps triceps słyszałem , że jak się robi razem to lepiej idzie łapa. co do jedzenia to nie jest tak, ze jem ciagle to samo tylko, że wiem co i kiedy zjeść czyli śniadanie to np. owsianka przed treningiem dużo węgli wcinami po treningu też węgle ale proste i na kolacje cos co ma sporo białka [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 6/9/2012 6:35:28 PM Liczba szacunów: 0
  • POSILEK PRZED SILOWNIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zależy po którym posiłku ćwicze....mam pełno kombinacji ryż brązowy + Piersi z kurczaka/indyka kasza gryczana + tw. chudy kasza kuskus/makaron razowy + ryba/piersi/tw chudy czasami owsianka przed treningiem jak ćwicze po pierwszym posiłku albo jajecznica z razowym..

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4542 Data: 8/8/2005 12:57:18 PM Liczba szacunów: 0
  • owsianka - nie wiem...

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    raczej owsianka przed treningiem nie jest wskazana, płatki są ciężko strawne.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 250 Data: 7/26/2017 6:09:14 PM Liczba szacunów: 0
  • napisze jeszcze raz bo umknęło WIEK: 26 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): miesiąc trwa redukcja, zakończenie do czasu aż się pozbędę sadła SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): fotki niżej POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nie wiem jak to cyferkami określić. Chcę zrzucić dolną część brzucha (patrz zdjęcia) ZARYS [...]

    Odpowiedzi: 2190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2014 9:11:33 PM Liczba szacunów: 0
  • WIEK: 26 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): miesiąc trwa redukcja, zakończenie do czasu aż się pozbędę sadła SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): fotki niżej POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nie wiem jak to cyferkami określić. Chcę zrzucić dolną część brzucha (patrz zdjęcia) ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): [...]

    Odpowiedzi: 2190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2014 9:27:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo ważne - posiłek przed treningiem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Spożywanie posiłków zarówno przed, jak i po treningu nadal nastręcza wielu wątpliwości. Najczęściej pojawiają się pytania na temat tego z czego powinien się taki posiłek składać oraz w jakim czasie przed lub po wysiłku powinniśmy go spożyć, aby wyciągnąć z niego jak najwięcej wartości odżywczych. 1. Ile czasu spożyć posiłek przed treningiem? 2. Co [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2016 9:52:18 PM Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    A jak wyliczyłaś to zapotrzebowanie? bo to jest jakieś 500kcal za mało Powinnaś jeść jakieś 1700-1800kcal. I cel który chcesz osiągnąć jest przegięty. To znaczy nie waga powinna być celem tylko odpowiedni wygląd. Waga spada tylko przy okazji, ale nie ona jest celem. Co do diety i rozkładu: Przyjmij sobie 2,5g białka na kilogram masy ciała, [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2010 12:23:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Co jeść i kiedy przed treningiem?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Spożywanie posiłków zarówno przed, jak i po treningu nadal nastręcza wielu wątpliwości. Najczęściej pojawiają się pytania na temat tego z czego powinien się taki posiłek składać oraz w jakim czasie przed lub po wysiłku powinniśmy go spożyć, aby wyciągnąć z niego jak najwięcej wartości odżywczych. 1. Co zjeść przed treningiem? 2. Ile czasu spożyć [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 18023 Data: 12/7/2016 10:52:10 PM Liczba szacunów: 0
  • co jesc przed treningiem?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Spożywanie posiłków zarówno przed, jak i po treningu nadal nastręcza wielu wątpliwości. Najczęściej pojawiają się pytania na temat tego z czego powinien się taki posiłek składać oraz w jakim czasie przed lub po wysiłku powinniśmy go spożyć, aby wyciągnąć z niego jak najwięcej wartości odżywczych. 1. Co zjeść przed treningiem? 2. Ile czasu spożyć [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 16914 Data: 12/15/2016 9:55:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Jedzenie przed treningiem?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Spożywanie posiłków zarówno przed, jak i po treningu nadal nastręcza wielu wątpliwości. Najczęściej pojawiają się pytania na temat tego z czego powinien się taki posiłek składać oraz w jakim czasie przed lub po wysiłku powinniśmy go spożyć, aby wyciągnąć z niego jak najwięcej wartości odżywczych. 1. Ile czasu spożyć posiłek przed treningiem? 2. Co [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 15356 Data: 12/15/2016 9:53:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jeść przed i po treningu??

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    Spożywanie posiłków zarówno przed, jak i po treningu nadal nastręcza wielu wątpliwości. Najczęściej pojawiają się pytania na temat tego z czego powinien się taki posiłek składać oraz w jakim czasie przed lub po wysiłku powinniśmy go spożyć, aby wyciągnąć z niego jak najwięcej wartości odżywczych. 1. Ile czasu spożyć posiłek przed treningiem? 2. Co [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 13571 Data: 12/15/2016 9:45:43 PM Liczba szacunów: 0