kewinek1110
5 gramy przed treningiem i 5 gramy po treningu. Lepiej nie przekraczać tej porcji tyle starczy a w dni nie treningowe rano na czczo 5 gram i przed spaniem na czczo 5 gram. a gainera można tak samo z kreatyną albo w trakcie treningu .
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
106
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
Przed spaniem na czczo, tak sie chyba nie da, przed spaniem ok ale nie na czczo nie ta pora. Gainer w trakcie treningu głupi pomysł po co obciążać żołądek niepotrzebnie.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
538
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4948
Najważniejsza porcja jest po treningu
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
106
z tym na czczo przed spaniem to sie pomylilem ;) mialobyc poprostu " przed spanie" a co do gainera moze i masz racje ;)
...
sew701
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
66
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
406
dzięki za pomoc
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
106
nie ma za co :D
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
