gainer

gainer to jak czasu brak :) a jeżeli już to najlepiej żeby miał z 30% białka minimum

Gainer mam jako uzupełnienie bo w szkole II śniadanie ciężko zjeść więc gainerek jak znalazł do tego jakieś kanapki

kreatyna masy nie daje, moze przyczynic sie do jej wzrostu przy odpowiednim odzywianiu. kluczem jest jadlospis. gainer - jak masz braki kaloryczne w diecie.

To w takim razie jaki gainer mi proponujecie ? bo już zgupiałem każdy mówi co innego :)

Odświeżam temat :) powiecie mi jaki gainer mi proponujecie ? Zmieniony przez - Menager90 w dniu 2008-03-17 19:58:31

Przy takiej wadze i masie kupuj coś taniego i dużego. Pamieaj że gainer i białko to tylko uzupełnienie diety. Jak w ciagu dnia zjesz 2 kromki na sniadanie, paczke chipsów na obiad i jabłko na kolacje to porcja czy dwie gainera Ci nie pomoże. Zajrzyj do działu odżywianie, poczytaj troche o układaniu diety. Oceń ile jesteś w stanie zjeść i potem [...]

zapoznaj się z tymi artykułami w poście którym Ci dałem wyżej ułuż sobie diete w kalkulatorze kalorii i wstaw w dział odżywianie jeżeli bd miał jakieś braki to wtedy możesz kupić carbo,gainer,białko

nie da sie w postaci w miare szybkiej przekaski dostarczyc odp ilosci skladnikow ew.gainer - choc jezeli nie jestes ektomorfem, to nie polecam lub inny taki 'szejk'

Odżywka w szkole/gainer możesz wypić? Kanapki z masłem, mięsem chudym - da rade?

no to się pomyliłeś bardzo bo nie ma suplementów na masę, na masę to jest dieta, suple które wymieniłeś czyli białko/carbo/gainer masy nie dają tylko stanowią uzupełnienie diety, jak jej nie masz to nie masz po co kupować tych supli, najpierw musisz wiedzieć czego Ci brakuje w diecie żeby kupić odpowiednie odżywki, bcaa może zostać, zajrzyj do [...]

[...] pytasz się czy te odżywki będą dobre na masę dla Ciebie? sam powinieneś wiedzieć czego CI brakuje i wtedy taką odżywkę dokupujesz, a czy kupisz osobno białko i carbo czy gainer to tylko zależy od tego czy częściej będziesz dopijał białko czy węgle, jeżeli kupisz osobno to łatwiej jest uzupełnić dietę, jak kupisz gainera to mniejszy problem z [...]

DT rano 5g mono, przed treningiem porcja cp (3,5 miarki)+bcaa 1g na 10kg masy ciala) po treningu bcaa 1g na 10kg masy ciala. DNT rano 5g mono lub porcja cp. gainer wg brakow.

wszystko zalezu od diety!!! gainer to jej uzupełenienie ale z "załozenia" mozesz tak: Dni treingowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem,70 gram ok. 30 min po treingu.Jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr. Dni nietreningowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem i tak j/w jeżeli masz [...]

Gainer jako uzupelnienie wtedy kiedy nie mozesz/nie chcesz zjesc posilku, po treningu tez jest OK. Jak jestes hardgainerowcem to moze byc jakies 50g miedzy posilkami. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

gainer w celu zwiekszenia kalorycznosci diety...

Jak zależy ci na tym żeby odżywka była tania a dobra to Gainer MASS XXL ok. 84zł

OLIMP Gainer MCT 5000 g jak masz kase

Po diete do dzialu odzywianie. Sam gainer bez diety = strata kasy.

Zależy od tego jakie masz braki w diecie. Hard Mass to typowy bulk 50/50, a SWG 4000 to typowy gainer z większym udziałem węglowodanów. jak łapiesz tłuszczyk to lepszy będzie Hard Mass w przeciwnym razie lepiej brać SWG. A reszta ? Jak zadajesz takie pytania to raczej dopiero zaczynasz, więc napiszę w stylu ekspertów tego forum. Najpierw dieta, [...]

A Sportone HArd Gainer dobry jest /??