kiedy najlepiej brac gainera?

no wlasnie kiedy? z wlasnego skromnego doswiadczenia wiem ze dobrze wchodza chwilkie po treningu; a czy np: dla ektomorfika bylyby dobre jako ostatni posilek wzglednie pyszny napoj przed snem?

let's come together for the stimulation!

chlopaki dajcie jakas odpowiedz..

let's come together for the stimulation!

hmm ja bym zapodal na 2 sniadanie i po treningu !

wszystko zalezu od diety!!!
gainer to jej uzupełenienie ale z "załozenia" mozesz tak:
Dni treingowe:
50gr między pierwszym a drugim śniadaniem,70 gram ok. 30 min po treingu.Jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr.
Dni nietreningowe:
50gr między pierwszym a drugim śniadaniem i tak j/w jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr


-=[ BEZWZGLĘDNY SZATNIARZ ]=-
Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta.
Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a<

Gainer jako uzupelnienie wtedy kiedy nie mozesz/nie chcesz zjesc posilku, po treningu tez jest OK.
Jak jestes hardgainerowcem to moze byc jakies 50g miedzy posilkami.

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni