| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
CLA - dawkowanie
witam, mam pytanie o dawkowanie cla treca - na opakowaniu napisane jest, aby brac 1,2 tabletki 3x dziennie. jak to wkomponowac w posilki? jem 6xdziennie, sniadanie(8:00), 3 posilki(10:45;13:30,16:00), trening (ok.17:30), posilek
|
9 |
2005-05-04 21:06
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
posilek potreningowy wieczorem
witam, ostatnio jakos tak wyszlo, ze trenuje wieczorem, i zapowiada sie na to, ze chwile to potrwa, w zwiazku z czym jak ma wygladac posilek potreningowy? trenuje tak przez ostatnie 2 tyg, posilek ok 21, ryz+piers z kurczaka, potem ok 24 bialko na
|
2 |
2004-10-06 13:19
|
|
Trening w domu
|
pytanie laika: hst
na czym polega roznica miedzy hst a treningiem klasycznym, i czy istnieje, a jesli tak, na czym polega wyzszosc tego pierwszego nad tym drugim?
|
29 |
2004-09-10 22:17
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
herbata i odchudzanie
witam, mam pytanie: herbaty: czerwona/zielona, ktora lepiej przysluzy sie zrzuceniu paru zbednych kg?
|
2 |
2004-09-17 18:39
|
|
Odżywki i suplementy
|
hmb czy l-karnityna
witam, problem jest nastepujacy: chcialbym zrzucic nieco zbednego tluszczu, a na rower na czczo coraz ciezej mi sie wstaje. dlatego pomyslalem o jednym z ww. suplementow, pytanie - ktory bedzie lepszy do tego celu? dodam, ze jesli chodzi o nabywanie
|
37 |
2004-09-09 19:59
|
|
NUTRIFARM&OLIMP
|
bardzo pilne pytanie do p. szukaly lub ambroziaka
witam, moj problem to: musze oddac krew, jak wiadomo cos takiego robi sie na czczo. czy "na czczo" wyklucza porcje system protein 80 i ew. banana w ramach sniadania? jesli tak, to czy jest cokolwiek co moge przyswoic? najpierw bede mial robione
|
18 |
2004-06-07 20:13
|
|
Odżywki i suplementy
|
l-karnityna - ile?
witam, ile mg l-karnityny nalezy przyjac przed aerobami na czczo zeby poczuc jej dzialanie? rozumiem ze bez niej na czczo tez je poczuje (przede wszystkim zobacze:)) ale jesli juz brac to ile? moja waga 93-5kg, do zgubienia ok 4-5kg. z gory dziekuje
|
8 |
2004-05-15 21:55
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
laweczka + stojaki
witam, pisze w imieniu kolegi, ktory chce sam zrobic sobie laweczke plus osobne stojaki. ma dostep do maszyn i materialow a pytanie brzmi czy szanownym forumowiczom znane sa jakis miejsca w sieci gdzie sa jakies schematy, rysunki czy cokolwiek
|
2 |
2004-01-22 20:50
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
kiedy najlepiej brac gainera?
no wlasnie kiedy? z wlasnego skromnego doswiadczenia wiem ze dobrze wchodza chwilkie po treningu; a czy np: dla ektomorfika bylyby dobre jako ostatni posilek wzglednie pyszny napoj przed snem?
let's come together for the stimulation!
|
4 |
2004-01-06 17:58
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Czy zna ktoś przepis na ciasto z migdałami?
co prawda dalem juz taki post w odzywianiu, ale moze ktoras z pieknych pan trenujacych fitness zna jakis przepis na dobre ciasto koniecznie zawierajace migdaly? z gory dziekuje!!!
let's come together for the stimulation!
|
23 |
2003-12-22 17:37
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
zna ktos przepis?
witam, czy ktos zna przepis na jakies dobre ciasto, koniecznie oparte na migdalach? wielkie dzieki z gory, oczywiscie beda wielkie sogi!!!
let's come together for the stimulation!
|
4 |
2003-12-22 15:25
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta dla wybrednej dziewczyny
witam, chwile temu moja dziewczna stwierdzila ze jest glodna i "co ona ma zjesc"? jako ze uprawiam kulturystyke, trzymam diete itd. staram sie jej od czasu do czasu powiedziec co jesc, a czego nie. na pytanie co ma zjesc odpowiedzialem ze o tej
|
12 |
2003-12-08 18:51
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
banany+bulk+posilek potreningowy
witam, pytanie dotyczy tego co jesc po treningu (bezposrednio po i dalej): otoz jestem wlasnie w srodku cyklu masowego, i po treningu regularnie szamam banana, 5min potem bulk (50-50), i 10min po nim jeszcze 1-2banany. godzine po tym wszystkim-
|
7 |
2003-12-08 20:49
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
potrzebny link do strony...
witam, kiedys na forum znalazlem link do zajbistej strony (polskiej), podane byly produkty, wartosci odzywcze itd., samemu wklepywalo sie ile porcji danego produktu szamie sie codzienne, potem na dole "sumuj" albo "podlicz" i bylo wszystko: kcal,
|
2 |
2003-11-19 13:24
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
rozpietki / brama
witam, mam pytanie dotyczace rozpietek, i cwiczenia na "bramie" - cos chyba robie nie tak, na drugi dzien mam zakwas na ?bicepsie? skad? a wiec jak poprawnie wykonywac ropietki/brame (zwlaszcza brame)? prosze nie odsylac mnie do atlasu cwiczen, znam
|
3 |
2003-11-18 08:51
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
STEPER
moja dziewczyna zamierza sobie kupic jakies "cos" do ruszania sie przez zime, kiedy nie mozna wsiasc na zwykly rower i pojezdzic, i z braku miejsca w pokoju i pieniedzy w portfelu wybor padl na steper. czy to dobry pomysl - ma on sluzyc temu zeby
|
26 |
2003-11-08 17:10
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
co kupic?
witam, zamierzam sprawic sobie rowerek stacjonarny (zima idzie i na normalnym nie widze tego:) ) albo orbitrek. no wlasnie panowie? co jest lepsze? mnie wydaje sie ze orbitrek, ale trzeba wziasc poprawke na fakt, ze kupuje go 50/50 z matka i to musi
|
6 |
2003-10-04 08:44
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
RYZ
pytanie moze glupie, no ale kto pyta nie bladzi.. a wiec: czy wszystkie wartosci odzywcze ryzu: kalorycznosc/100g, zawartosc ww/100g. itd podane sa dla 100g ryzu gotowanego czy nie? gotowany nasiaka woda i jest przez to ciezszy.
|
8 |
2003-10-02 09:30
|
|
NUTRIFARM&OLIMP
|
panowie, pomozcie...
witam, do pazdziernika zamierzam zasuplementowac sie nastepujacymi specyfikami: kreatyna (mono + piro), d-rybosa, l-glutamina, no i odzywka bialkowa. pytanie: jak to najlepiej polaczyc, jak i ile brac w dniach treningowych i nietreningowych?
|
25 |
2003-09-14 11:14
|
|
Odżywki i suplementy
|
co jest lepsze?
no wlasnie, co? glutaforce hi-teca (peptyd) czy glutamina olimpu?
let's come together for the stimulation!
|
1 |
2003-09-14 15:34
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
jaja jajka jajeczka
gdzies przeczytalem ze trening silowy i generalnie duza aktywnosc fizyczna powoduja wzorost ilosci dobrego cholesterolu we krwi, a spadek ilosci tego zlego. czy w zwiazku z tym, jesli jestem bardzo aktywny fizycznie, moge jesc codziennie na
|
7 |
2003-06-12 09:02
|
|
Administracja i Moderatorzy
|
konto pocztowe na sfd.pl
wiec zalozylem sobie konto na sfd.pl, ale jak sie tam dostac???? wiem ze banal, ale mam z tym dosc konkretny problem. rozumiem ze haslo jest takie samo jak przy logowaniu na sfd - wiec dlaczego mi go tam nie przyjmuje? ps: przeczytalem podwieszony
|
16 |
2003-06-10 20:15
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
biceps / triceps; michail pomoz...
zgodnie z wskazowkami jak zadawac pytania:
1. trenuje 4 rok, z czego tak naprawde mozna mowic o ostatnim roku; wczesniej treningi byly zawsze systematyczne, ale z dieta kiepsko. teraz dieta dobra, dorzucilem suplementy itd.;
2. ostatnie 3mce masa
|
20 |
2003-06-05 20:01
|
