Jakość mięśni

Kłaniam sie nisko znawcom i prosze o poratowanie laika. O ile dobrze poczytalem na forum jest cos takiego jak gestosc miesni i to chyba od niej przede wszystkim zalezy ich sprawnosc.Pytanie do specow:wydaje mi sie ze jestem niezle zbudowany, przy wzroscie 185 waga 84, tluszcz niewidoczny:)no i przykladowo w bicepsie mam 37 cm i to chyba niezle ale np na biceps nie wezme wiecej niz 40kg, to malo prawda? nie chce zwiekszac masy bo zalezy mi na utrzymaniu wagi wiec tutaj wracamy do jakosci miesni-jak zwiekszyc ich sile bez masy?brzmi absurdalnie,wiem...ale moze ktos..cos...
klaniam sie

zeby nie bylo ze bez odpowiedzi zostales... sila a gestosc to 2 rozne bajki:
https://www.sfd.pl/temat107470/ 
tam znajdziesz wiecej, powodzenia.
a, 1. na biceps nie bierzemy na na wynik i 2. 37 to zaden biceps:)

starki ja wiem ze arnoldem nie jestem ale ja wiecej nie chce. a czy w takim razie gestosc miesni sie wytrenowuje czy z tym sie rodzi?

rodzi sie i mozna wytrenowac. skoro jest na to trening, to z pewnoscia mozna wytrenowac:) ale i tak podtrzymuje teze ze 37 to zaden biceps:) (oczywsicie respekt dla tych ktorzy tyle maja a zaczynali od 25), w zwiazku z tym zanim zaczniesz myslec o jego gestosci, pomysl o zwiekszeniu jego gabarytow. przy Twoim wzroscie lapa 37 to malo; 40 ladnie wyrzezbione bedzie przy 185cm prezentowac sie bardzo estetycznie.

Starki a kto powiedział że na biceps nie bierzemy na wynik. Taki bój był kiedyś jedną z konkurencji wieloboju siłowego. Poza tym dla sprawdzenia siebie dobrze jest targnąć czasem maksymalne obciążenie. Mięśnie trzeba szokować inaczej wpadają w zastój.

wybacz, jak wyobrazasz sobie idealne sprawdzenie ile wezmiemy na biceps? bo nie wydaje mi sie zeby autor postu sprawdzil to 40kg stojac oparty o sciane, ruch wykonujac jedynie w stawach lokciowych. chociaz osobiscie lubie cwiczyc na ciezarach duzych, to, bez obrazy nightingal, podnoszenie na wynik na biceps mija sie dla mnie z celem. wyciskanie (klatka, barki), martwy ciag, przysiad, zgoda. ale biceps... nie wyobrazam sobie sytuacji, w ktorej tak dobierasz ciezar na biceps, ze jestes w stanie wykonac 1 poprawne! powtorzenie (bez zarzucania tulowiem itd., bo to nie o to chyba tu chodzi).

Mozna na modlitewniku robic.

wszystko mozna
ale po co?
poza tym gdyby robic na modlitewniku 1 POPRAWNE powtorzenie z maxymalnym obciazeniem grozi to chyba niekiepska kontuzja... przyczepy moglyby nie wytrzymac przy rozciagnieciu.