hmb czy l-karnityna

witam, problem jest nastepujacy: chcialbym zrzucic nieco zbednego tluszczu, a na rower na czczo coraz ciezej mi sie wstaje. dlatego pomyslalem o jednym z ww. suplementow, pytanie - ktory bedzie lepszy do tego celu? dodam, ze jesli chodzi o nabywanie masy (miesniowej) nie mam z tym wiekszych problemow, wiec nie jest to tutaj kryterium chociaz gdyby polaczyc jedno z drugim... byloby idealnie. a wiec?

oczywiscie jesli w gre wchodzi jakis inny jeszcze lepszy suplement (cla, chitosan itd.), jestem otwarty na sugestie.

dieta, aeroby i bialko jako uzupelnienie diety, jezeli jest go wystarczajaco duzo to green tea

ani HMB ani karnityna!!!!
dieta wysokobiałkowa
mozesz kupic jakies wpc
tauryna
witaminy i minerały

chyba nieprecyzyjnie zadalem pytanie; dieta: 5 posilkow dziennie, na kazdy przypada 40g bialka, po treningu bcaa, na sen system protein 80. waga- okolo 90-93kg, cel- utrzymanie wagi przy pozbyciu sie ok 3-4kg "balastu". spozycie weglowodanow jest na dosyc niskim poziomie, ogranicza sie praktycznie do posilkow przed- (rozlozone na 2 posilki) i po- treningowych. tluszcze - glownie oliwka z oliwek. jesli chodzi o zapotrzebowanie kaloryczne, jestem "akurat", ale nie chce za bardzo go zmniejszac, poniewaz nie chce utracic masy miesniowej. ponawiam pytanie: suplement dla mnie to...?

Moze ECA, i jesli nie lubisz rano wstawac na rowerek to mozesz po poludniu.

w takim przypadku hmb będzie chyba najlepszym wyborem!
ale nie traktuj tego jak zastępstwo od rowerka!

Zmieniony przez - meteorr w dniu 2004-09-09 23:03:22

oba są świetne %) a połaczenie da podwójny efekt.. naprawde warto

meteorr- chodzi o to, ze rowerek na czczo odpada chyba zupelnie, przynajmniej na jakis czas. jedyne co moge w tym temacie, to jakies 30min po treningu.

vlad- przy polaczeniu wpadam w wieksze koszta, na co nie wiem czy moge sobie pozwolic:( produkty jakich firm oferuja rozsadny wspolczynnik (jakosc/cena)? no i po jakim czasie (okolo, oczywiscie) osiagnalbym efekt - tak jak pisalem powyzej - trening 4xtyg, po kazdym treningu moze byc 30min rowerka.

no vlad odpowiadaj

damixxx - nie krepuj sie, smialo mozesz wtracic swoje 3grosze:) wszystkie opinie mile widziane, najlepiej zeby pokrywaly sie ze soba:) podbije, moze jeszcze dzis otrzymam odpowiedz...