Strongbart

15 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

4202

przeczytanych postów

31691

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.06.2022 (22:16)

Data rejestracji 29.04.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	wybroczyny mam pytanie zrobiły mi sie takie wybroczyny krwawe na klatce i nie wiem czy z tym można ćwiczyć one zrobiły sie po treningu bica i pleców to jest trening grzbiet - podciąganie się na drążku szerokim uchwytem do klaty 4 serie po 10	8	2003-07-26 22:41
Zdrowie i Uroda	problem czy to normalne ze w 1 dzien po zastosowaniu diferrinu i tetralysalu wysypało mi twarz ?? sytuacja nagle sie pogorszyla, dzialaja te leki na zasadzie "najpierw gorzej, pozniej bedzie lepiej" ??	6	2005-06-16 13:55
Targowisko	Odżywki - tanio ! sprzedam mam do sprzedania kilka odżywek i suplementów: olimp gainer mct - 5kg(czekoladowy) - 90 zł sni kreatyna - 300g - 30 zł olimp tauryna - 100 kaps - 10 zł olimp l-glutamina 400g - 80 zł carbo(rozpoczęte) zostało 3 kg(wieloowocowy) - 50 zł	48	2005-02-09 11:16
Zdrowie i Uroda	Prosba o przetlumaczenie mam prosbe zeby ktos na medycynie mogl mi przetlumaczył rozpoznanie po łacinie :) "sclerosis lateralis amyotrophica susp" z gory thx	5	2005-03-03 15:56
NUTRIFARM&OLIMP	Sposoby wzmożonego nacisku na rozwój bocznych aktonów mięśni naramiennych boczne aktony barków są mięśniami, które nadają wygląd szerokiej, dobrze zbudowanej, typowo męskiej sylwetki. każdy pewnie chciałby mieć idealnie rozwinięte właśnie te aktony barków. postaram się opisać jak ten cel osiągnąć przy tradycyjnym	2	2004-12-10 22:16
NUTRIFARM&OLIMP	TT - do Sławka lub Darka mam do was pytanie, poniewaz troche szukalem ale nie znalazlem. jaki ma wpływ tt na shbg ?(specjalny rodzaj globuliny, ktorzy tworzy z testosteronem wiązanie, ktore nie ulega juz rozpadowi). czyli od poziomu shbg zalezy poziom wolnego testosteronu.	7	2004-09-16 22:06
NUTRIFARM&OLIMP	Czy OLIMP bedzie mial fosfatydylseryne ? mam pytanie czemu ps jest takie drogie na rynku?, czy są jakies mozliwosci tanszego wydania na rynek. interesował się moze olimp tym produktem ?	9	2004-04-05 16:43
Odżywianie i Odchudzanie	koktajl mam pytanie o ten koktajl za wiera on mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 500g jogurt naturalny 2% tłuszczu 400g ser twarogowy półtłusty 250g białko jaja kurzego 15g cukier 40g banan 75g białko 83 g tłuszcz (sam nienasycony) 27 g węglowodany 116	13	2003-08-30 22:57
Odżywianie i Odchudzanie	?????????? w jakie dni ilość białka jest najważniejsza w treningowe czy te w następny dzień po treningu odpowiedźcie ?? założyciel mafi / masa rulezz / <img	6	2003-09-21 17:00
Odżywki i suplementy	carbo potrzebuje szybkiej odpowiedzi niedługo zaczynam trening po regeneracji chce kupic carbo powiedzcie czy z olimpu jest dobre ?? założyciel mafi / masa rulezz / <img	31	2003-09-10 12:14
Odżywianie i Odchudzanie	małe pytako po treningu powinno sie zjeść zaraz węgle za 45 minut białko czy można jeść też węglowodany z białkiem lub puźniej bo słyszałem że raczej nie ???? mięśnie to podstawa<img src="../../buziaki/1.gif"	14	2003-09-06 17:17
Trening dla zaawansowanych	trening !!!!!!!!!!!!!!!!!! opisze sie zgodnie z szablonem i prosze o ocene treningu trenuje systematycznie 6 miesięcy oto mój ostatni paln którym trenowałem 6 tygodni przyniósł dość dobre efekty poniedziałek klatka - wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 4 serie	7	2003-09-02 20:10
Odżywki i suplementy	B6 ??? jakie suplementy mają dużo ale naprade duuuużo witaminy b6 ???? mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4	6	2003-08-27 20:46
Z archiwum kulturystyki	pytanie o arnolda mam pytanie jaką grupe krwi miał arnold gdyby ktoś wiedział byłbym wdzięczny za odpowiedź mięśnie to podstawa <img src="../../buziaki/1.gif"	11	2003-08-11 16:39
Trening dla zaawansowanych	problem z brzuchem mam strasznie odstający brzuch qmpel mówi że to są mięśnie proste brzucha i są takie duże coś z tym robić czy pozwolić by dalej rosły tłuszczu wogóle nie mam na brzuchu i też nie jest od żołądka rozepchany i troche to dziwnie wygląda bo wystaje że	5	2003-08-13 22:31
Trening dla zaawansowanych	trening arnolda co sądzicie o opini arnolda na temat żeby ćwiczyć na początku na mase każdą grupę mięśniową 2 razy w tygodniu i jeszcze łączyć klate z grzbietem ?? po takim czymś pójdzie masa???? mięśnie to	15	2003-07-29 21:16
Trening dla zaawansowanych	<mój trening> poniedziałek klata · wyciskanie sztangi na ławeczce (poziomo) 4 serie po 8-10 powtórzeń · wyciskanie sztangielek na ławeczce (skos) 4 serie po 10 powtórzeń · rozpiętki na ławeczce (skos) 4 serie po 10 powtórzeń	11	2003-06-06 08:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Problem z zoladkiem, nie trawi alkocholu	2009-05-31 12:38
Zdrowie i Uroda	Medycyna	2008-12-24 20:56
Zdrowie i Uroda	Medycyna	2008-12-24 20:41
Zdrowie i Uroda	Medycyna	2008-12-23 13:28
Zdrowie i Uroda	Wyrostek robaczkowy	2008-12-23 13:19
Zdrowie i Uroda	Uraz kręgosłupa? Opinia ortopedy i radiologa, proszę o pomoc	2008-09-10 22:55
Zdrowie i Uroda	Czy to ścięgno Achillesa tak boli ?	2008-09-10 22:47
Zdrowie i Uroda	Zawał mózgu	2008-09-10 22:37
Zdrowie i Uroda	Naderwane mięśnie koło stawu biodrowego	2008-09-10 19:22
Zdrowie i Uroda	Czy to ścięgno Achillesa tak boli ?	2008-09-10 19:20
Zdrowie i Uroda	Po wypadku zerwany nerw	2008-09-10 09:49
Trening w domu	HSt do Korekty- z góry dzięi za pomoc	2007-08-27 12:38
Zdrowie i Uroda	Jutro egzamin. Jak zwalczyć stres?	2006-08-03 22:04
Galeria Zdjęć	Isia , jak co roku ^^ part 3	2006-07-28 20:53
Zdrowie i Uroda	Waga odpowiednia do wieku...	2006-07-20 21:13
Po siłowni, o siłowni	Dlaczego kulturysryka nie rozwija sie jak inne sporty np: jak piłka nozna ??	2006-07-11 22:17
Zdrowie i Uroda	chude nóżki	2006-07-07 22:55
Trening w domu	Hst do ocenki	2006-05-30 18:15
Trening dla zaawansowanych	FULL BODY WORKOUT- ciekawa alternatywa na mase	2006-05-27 21:02
Trening w domu	Moj pierwszy plan HST	2006-05-27 13:06
Trening w domu	HST - do oceny	2006-05-27 12:54
Trening w domu	planik HST do sprawdzenia	2006-05-27 11:58
Odżywki i suplementy	VITALMAX - zestaw do wyboru	2006-05-26 23:00
Trening w domu	Moj pierwszy plan HST	2006-05-26 10:06
Trening w domu	Proszę o pomoc w ustaleniu progresji	2006-05-25 19:46
Trening w domu	Moj pierwszy plan HST	2006-05-25 15:09
Trening w domu	planik HST do sprawdzenia	2006-05-24 22:24
Trening w domu	planik HST do sprawdzenia	2006-05-24 19:09
Trening w domu	planik HST do sprawdzenia	2006-05-24 14:55
Trening w domu	o HST pytań kilka	2006-05-22 17:13