SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

trening arnolda

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2575

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 4202 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31689
co sądzicie o opini Arnolda na temat żeby ćwiczyć na początku na mase każdą grupę mięśniową 2 razy w tygodniu i jeszcze łączyć klate z grzbietem ?? Po takim czymś pójdzie masa????


mięśnie to podstawa


oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10889 Napisanych postów 49850 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Zauważ, że Arnold układam plan treningowy pod siebie zawsze (jeżeli chodzi o jego plany), każdy z nas sam wie co dla niego jest dobre (a przynajmniej powinien wiedzieć). Ja tam pleców nie łącze z klatką bo to za duży wysiłek!
A co do ćwiczenia każdej partii mięśniowej 2 razy w tygodniu, to nie jestem do tego przekonany...
Pozdrawiam.

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl
...::Walka z wiatrakami::...
"Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani wspaniale zbudowani nie pchaj się bo zbani, witam ją uprzejmnie, jeden z bramkarzy patrzy, mówię - z uśmiechem na twarzy sorry to się już więcej nie zdarzy...".
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 4202 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31689
rozumiem specu ja też nie jestem przekonany do tego rodzju treningów ale on mówi że polecaje początkującym i nie wiem co o nich sądzić



mięśnie to podstawa


oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 46 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 91090
W kórym miejscu on zaleca początkującym trening klatki z grzbietem?


No i chyba zapomniałeś o "supelementacji" jaką stosował.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1029 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12254
hmmjak cos cwiczyc 2 razy na tydzien to tylko bika i tripa wg mnie ale to tez jak siem juz jest po jakims roku treningu. oczywiscie mozna z czsem cwiczyc coraz czesciej ale to dluga droga....

jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa

Da Rude - Sandstorm to jest to, polecam!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 46 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 91090
Ałała...

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 4202 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31689
a ważniejszy jest ciężar czy technika ( chodzi mi o wolną faze negatywną ) na mase co lepiej wyjdzie ??



mięśnie to podstawa


oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 46 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 91090
???

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 4202 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31689
nie wiem czy wolniej opuszczać czy lepiej brać większy ciężar (masa offkors)


mięśnie to podstawa


oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 46 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 91090
Ale to troszkę z innej beczki.

Daj nieco więcej- bo już nic nie kumam

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 4202 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31689
wiadomo że technika najważniejsza ale mam pytanie czy lepiej wolniej opuszczać sztangę (faza negatywna) czy wziąśc większy ciężar co lepiej wpłynie na przyrost masy????


mięśnie to podstawa

oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ćwiczenia dla sprinterów

Następny temat

Pytanie o serie !!!

Fitmeal