Quart

78 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

25516

przeczytanych postów

110567

napisanych postów

Imię Artur

Nazwisko Dera

Wiek b.d.

Zawód/studia Informatyka

Województwo b.d.

Miasto Zabrze

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.10.2024 (09:23)

Data rejestracji 09.09.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Za wcześnie na suple i ciężki trening bardzo często pojawiające sie pyatnia "dlaczego za wsześnie na odrzywki" czy też "trening cykliczy na mnie nie dzała" skłoniły mnie do napisania tego artykółu-zawara on podstawoe informacje które wiedzieć powienien kazdy kto zaczyna przygode z	86	2003-11-12 02:13
Piłka Nożna	Macie gierke %-) moze ktos nie wchodzi do szatni () bo juz to tam dałem zreszta fajna no i che miec 1 posta w dziale <img src="../../buziaki/7.gif"	13	2004-02-17 22:45
Administracja i Moderatorzy	Do tego kto dał bana Magdoosii zamowiłem cos taniego bo obiecałem magdoosi ze wykupie abona dała mi hasło i zamowiłem na swoj adres (na chwile zmieniłem mejla) i dzsiaj sie dowiaduje że konto magdoosia zostało zablokowane. jestem	33	2004-07-01 18:17
Galeria Zdjęć	Na odczepne :P <br><br>wrzucam wkoncu (dwie) słabe bo słabe ale nic mnie to nie obchodzi na odczepne bo niektorzy sa	82	2004-03-26 17:47
Zdrowie i Uroda	plecy własnie wrociłem z siłki robiłem klate i bica, pod koniec treningu klaty zaczeła mnie bolec lewa czesc pleców mniej wiecej na sroodku, no moze troche wyzej. jak robiłem bica (sztanga na stojąco) rowniez a nawet jeszcze bardziej to czułem. teraz	12	2004-03-12 17:12
Piłka Nożna	Juskowiak zagra z Barceloną juskowiak zagra z barceloną były piłkarz reprezentacji polski i król strzelców igrzysk olimpijskich z barcelony, andrzej juskowiak wystąpi w czwartkowym meczu w barwach "reszty świata" przeciwko "gwiazdom barcelony". oprócz juskowiaka,	5	2004-02-18 17:06
Galeria Zdjęć	Mój ryjek <br><br>siedze juz tutaj dosyć długo i myśle ze pora wrzucić jakąs aktualną fotke(pożyczyłem skaner od kumpla)i ta jest właśnie najbardziej aktualna. pozatym varior napisał że nie powinienem bluzgać jak	126	2003-09-21 21:20
Administracja i Moderatorzy	Profil i polskie znaki "nie działają" zdjecia w profilu - u kazdego - nie wyswietlaja sie poprostu a druga rzecz -nie ma polskich znaków w podpisie? czy to sie zmieni? <img src="../../buziaki/7.gif"	8	2004-02-02 11:42
Trening dla zaawansowanych	Taka ciekawostka ostatnio trener na siłowni opowiedział mi taką historyjke,może słyszeliście o tym-nie wiem,ale dosyć ciekawe. gdzieś w stanach pewien naukowiec(czy prof.nie pamietam) którego głównym zainteresowaniem któremu poświęcał swoje badania był rozwój	12	2003-06-09 11:52
Odżywki i suplementy	////WAŻNE CZYTAĆ//// http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116474 .................. 1 bold nowej generacji .................. doradca w dziale sfd <img	0	2003-11-20 12:04
Trening dla zaawansowanych	Dlaczego warto trenować cyklicznie dam tutaj też linka bo to dwa tematy opisane w jednym poscie można powiedziec i do supli i do treningu a komus może pomoże :) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=115458 jeżeli pomogłem głosuj na tak!-	2	2003-11-12 02:17
Z archiwum kulturystyki	Jusup Wilkosz <br><br>1979 mr. universe -1 miejsce 1981 mr. olympia -6 miejsce 1983 mr. olympia -6miejsce 1983 grand prix world-3miejsce melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536	32	2003-09-09 18:32
Zdrowie i Uroda	Tarczyca (w imieniu macji5) zamieszczam linka bo macja5 nie ma abona: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=112275&whichpage=1&crc=20184611#post3 czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną	1	2003-10-20 18:48
Galeria Zdjęć	2 fotki z wycieczki <br><br>to są jedyne moje foty jakie mam na kompie (z wycieczki klasowej do zwardonia) to zdjęcie robione było w pociągu.jestem w ciemnych okularach(juz po paru piwkach<img src="../../buziaki/14.gif"	18	2003-05-03 22:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po 35 roku życia	Loża Szyderców - spam post Senior SFD	2024-10-04 11:04
Po 35 roku życia	Loża Szyderców - spam post Senior SFD	2024-09-25 06:33
Odżywki i suplementy	Witamina D3 - stosowanie	2022-09-17 23:55
Doping	Metanabol branie przez 2dni	2022-09-17 23:33
Po 35 roku życia	Loża Szyderców - spam post Senior SFD	2018-11-11 23:43
Galeria Zdjęć	JA (nowe foty str 5) i kolezanka ;-)	2007-04-04 18:53
Piłka Nożna	W jakich miastach Górnik Zabrze na swoich fanów?	2007-03-19 23:29
Galeria Zdjęć	proszę o opine czy coś się poprawiło?	2007-02-09 11:16
Piłka Nożna	W jakich miastach Górnik Zabrze na swoich fanów?	2007-01-09 19:06
Odżywki i suplementy	co wy byście zrobili w mojim wieku????	2006-10-27 21:09
Odżywki i suplementy	czy moge tak brac kreatyne?	2006-10-20 00:56
Odżywki i suplementy	Gainer + posiłek??	2006-10-20 00:52
Odżywki i suplementy	białko z mlekiem a z wodą - różnice?	2006-10-20 00:46
Galeria Zdjęć	Super nagrody, atrakcje i super gorące laski	2006-10-20 00:42
Galeria Zdjęć	Małgosia się ujawnia ;-)	2006-08-11 16:49
Galeria Zdjęć	Małgosia się ujawnia ;-)	2006-08-11 10:53
Galeria Zdjęć	Małgosia się ujawnia ;-)	2006-08-11 10:52
Z archiwum kulturystyki	Jusup Wilkosz	2006-08-07 14:45
Z archiwum kulturystyki	Jusup Wilkosz	2006-08-07 08:18
Administracja i Moderatorzy	Zbyt długi ciąg znaków	2006-07-31 20:14
Administracja i Moderatorzy	Zbyt długi ciąg znaków	2006-07-31 19:38
Trening dla początkujących	Kreatyna a kofeina (można łączyć ?)	2006-07-14 15:22
Odżywki i suplementy	Co teraz ?	2006-07-14 14:22
Trening dla początkujących	Kreatyna a kofeina (można łączyć ?)	2006-07-14 10:38
Odżywki i suplementy	Co teraz ?	2006-07-13 17:34
Trening dla początkujących	Kreatyna a kofeina (można łączyć ?)	2006-07-13 17:26
Zdrowie i Uroda	czy mozna chodzic do sauny i solarium??	2006-07-12 17:29
Zdrowie i Uroda	Nadpotliwość- problem nie tylko latem.	2006-07-12 17:02
Administracja i Moderatorzy	ankiety!	2006-07-12 16:15
Po siłowni, o siłowni	FILMIKI - KULTURYSTYKA, STRONGMAN, TROJBOJ,	2006-07-12 16:08