Quart

78 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

25516

przeczytanych postów

110567

napisanych postów

Imię Artur

Nazwisko Dera

Wiek b.d.

Zawód/studia Informatyka

Województwo b.d.

Miasto Zabrze

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.10.2024 (09:23)

Data rejestracji 09.09.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Za wcześnie na suple i ciężki trening bardzo często pojawiające sie pyatnia "dlaczego za wsześnie na odrzywki" czy też "trening cykliczy na mnie nie dzała" skłoniły mnie do napisania tego artykółu-zawara on podstawoe informacje które wiedzieć powienien kazdy kto zaczyna przygode z	86	11/12/2003 2:13 AM
Piłka Nożna	Macie gierke %-) moze ktos nie wchodzi do szatni () bo juz to tam dałem zreszta fajna no i che miec 1 posta w dziale <img src="../../buziaki/7.gif"	13	2/17/2004 10:45 PM
Administracja i Moderatorzy	Do tego kto dał bana Magdoosii zamowiłem cos taniego bo obiecałem magdoosi ze wykupie abona dała mi hasło i zamowiłem na swoj adres (na chwile zmieniłem mejla) i dzsiaj sie dowiaduje że konto magdoosia zostało zablokowane. jestem	33	7/1/2004 6:17 PM
Galeria Zdjęć	Na odczepne :P <br><br>wrzucam wkoncu (dwie) słabe bo słabe ale nic mnie to nie obchodzi na odczepne bo niektorzy sa	82	3/26/2004 5:47 PM
Zdrowie i Uroda	plecy własnie wrociłem z siłki robiłem klate i bica, pod koniec treningu klaty zaczeła mnie bolec lewa czesc pleców mniej wiecej na sroodku, no moze troche wyzej. jak robiłem bica (sztanga na stojąco) rowniez a nawet jeszcze bardziej to czułem. teraz	12	3/12/2004 5:12 PM
Piłka Nożna	Juskowiak zagra z Barceloną juskowiak zagra z barceloną były piłkarz reprezentacji polski i król strzelców igrzysk olimpijskich z barcelony, andrzej juskowiak wystąpi w czwartkowym meczu w barwach "reszty świata" przeciwko "gwiazdom barcelony". oprócz juskowiaka,	5	2/18/2004 5:06 PM
Galeria Zdjęć	Mój ryjek <br><br>siedze juz tutaj dosyć długo i myśle ze pora wrzucić jakąs aktualną fotke(pożyczyłem skaner od kumpla)i ta jest właśnie najbardziej aktualna. pozatym varior napisał że nie powinienem bluzgać jak	126	9/21/2003 9:20 PM
Administracja i Moderatorzy	Profil i polskie znaki "nie działają" zdjecia w profilu - u kazdego - nie wyswietlaja sie poprostu a druga rzecz -nie ma polskich znaków w podpisie? czy to sie zmieni? <img src="../../buziaki/7.gif"	8	2/2/2004 11:42 AM
Trening dla zaawansowanych	Taka ciekawostka ostatnio trener na siłowni opowiedział mi taką historyjke,może słyszeliście o tym-nie wiem,ale dosyć ciekawe. gdzieś w stanach pewien naukowiec(czy prof.nie pamietam) którego głównym zainteresowaniem któremu poświęcał swoje badania był rozwój	12	6/9/2003 11:52 AM
Odżywki i suplementy	////WAŻNE CZYTAĆ//// http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116474 .................. 1 bold nowej generacji .................. doradca w dziale sfd <img	0	11/20/2003 12:04 PM
Trening dla zaawansowanych	Dlaczego warto trenować cyklicznie dam tutaj też linka bo to dwa tematy opisane w jednym poscie można powiedziec i do supli i do treningu a komus może pomoże :) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=115458 jeżeli pomogłem głosuj na tak!-	2	11/12/2003 2:17 AM
Z archiwum kulturystyki	Jusup Wilkosz <br><br>1979 mr. universe -1 miejsce 1981 mr. olympia -6 miejsce 1983 mr. olympia -6miejsce 1983 grand prix world-3miejsce melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536	32	9/9/2003 6:32 PM
Zdrowie i Uroda	Tarczyca (w imieniu macji5) zamieszczam linka bo macja5 nie ma abona: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=112275&whichpage=1&crc=20184611#post3 czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną	1	10/20/2003 6:48 PM
Galeria Zdjęć	2 fotki z wycieczki <br><br>to są jedyne moje foty jakie mam na kompie (z wycieczki klasowej do zwardonia) to zdjęcie robione było w pociągu.jestem w ciemnych okularach(juz po paru piwkach<img src="../../buziaki/14.gif"	18	5/3/2003 10:32 PM

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po 35 roku życia	Loża Szyderców - spam post Senior SFD	10/4/2024 11:04 AM
Po 35 roku życia	Loża Szyderców - spam post Senior SFD	9/25/2024 6:33 AM
Odżywki i suplementy	Witamina D3 - stosowanie	9/17/2022 11:55 PM
Doping	Metanabol branie przez 2dni	9/17/2022 11:33 PM
Po 35 roku życia	Loża Szyderców - spam post Senior SFD	11/11/2018 11:43 PM
Galeria Zdjęć	JA (nowe foty str 5) i kolezanka ;-)	4/4/2007 6:53 PM
Piłka Nożna	W jakich miastach Górnik Zabrze na swoich fanów?	3/19/2007 11:29 PM
Galeria Zdjęć	proszę o opine czy coś się poprawiło?	2/9/2007 11:16 AM
Piłka Nożna	W jakich miastach Górnik Zabrze na swoich fanów?	1/9/2007 7:06 PM
Odżywki i suplementy	co wy byście zrobili w mojim wieku????	10/27/2006 9:09 PM
Odżywki i suplementy	czy moge tak brac kreatyne?	10/20/2006 12:56 AM
Odżywki i suplementy	Gainer + posiłek??	10/20/2006 12:52 AM
Odżywki i suplementy	białko z mlekiem a z wodą - różnice?	10/20/2006 12:46 AM
Galeria Zdjęć	Super nagrody, atrakcje i super gorące laski	10/20/2006 12:42 AM
Galeria Zdjęć	Małgosia się ujawnia ;-)	8/11/2006 4:49 PM
Galeria Zdjęć	Małgosia się ujawnia ;-)	8/11/2006 10:53 AM
Galeria Zdjęć	Małgosia się ujawnia ;-)	8/11/2006 10:52 AM
Z archiwum kulturystyki	Jusup Wilkosz	8/7/2006 2:45 PM
Z archiwum kulturystyki	Jusup Wilkosz	8/7/2006 8:18 AM
Administracja i Moderatorzy	Zbyt długi ciąg znaków	7/31/2006 8:14 PM
Administracja i Moderatorzy	Zbyt długi ciąg znaków	7/31/2006 7:38 PM
Trening dla początkujących	Kreatyna a kofeina (można łączyć ?)	7/14/2006 3:22 PM
Odżywki i suplementy	Co teraz ?	7/14/2006 2:22 PM
Trening dla początkujących	Kreatyna a kofeina (można łączyć ?)	7/14/2006 10:38 AM
Odżywki i suplementy	Co teraz ?	7/13/2006 5:34 PM
Trening dla początkujących	Kreatyna a kofeina (można łączyć ?)	7/13/2006 5:26 PM
Zdrowie i Uroda	czy mozna chodzic do sauny i solarium??	7/12/2006 5:29 PM
Zdrowie i Uroda	Nadpotliwość- problem nie tylko latem.	7/12/2006 5:02 PM
Administracja i Moderatorzy	ankiety!	7/12/2006 4:15 PM
Po siłowni, o siłowni	FILMIKI - KULTURYSTYKA, STRONGMAN, TROJBOJ,	7/12/2006 4:08 PM