SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gainer

  • Posprzątaj butelki ze stołu! A tak na serio dobrze jest, ekto is ekto, gainer na noc i te sprawy, ja zaraz otwieram czekoladę };-) Zmieniony przez - st_ud w dniu 2011-12-05 21:19:05

    Odpowiedzi: 416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-05 21:18:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] nieosiagalni a samemu srednio mi sie chciało. No ale w koncu wypiłem cracka i naszła mnie ochota zeby jednak zrobic ten trening. Jednak po trzeciej serii z hantlami zrobiło mi sie nagle słabo i nie dałem rady dalej cwiczyc... Zapaliłem fajke i wróciłem do domu zjesc tabliczke czekolady:-) Jadło: rano pączek i batonik kanapki gainer zupa krokiety

    Odpowiedzi: 416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-16 22:16:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] Rozpiętki skos 4x12 nie pamiętam ile tam było%-) 3b. Pompki 4xmax + Allahy na brzuch Diety nigdy jako takiej nie trzymałem ale postanowiłem po prostu wiecej jesc. 1- omlet z 2 jajek i owsianych + oliwa 2- kanapki z szynką i serem w pracy 3- gainer 4- Domowej roboty gyros 5- bialko treningu nie rozpisuje bo jak juz pisałem lece sie regenerowac;-)

    Odpowiedzi: 416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-22 21:49:10 Liczba szacunów: 0
  • TRENING Barki: 1. Arnoldki 4x12p 15kg 2. Wznosy bokiem 4x12p 8kg 3. Unoszenie w opadzie tułowia 4x12 22kg 4. Szrugsy 4x20 22kg + Brzuch Micha: w pracy kanapki, gainer, na obiad kotlety z cyca i kluski, po treningu białko i przed chwila twaróg. Trening w miare szybki i przyjemny. Ogólnie to ostatnimi czasy cwiczyłem ze znajomym ale [...]

    Odpowiedzi: 416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-29 21:39:26 Liczba szacunów: 0
  • widze gainer tu zagościł na dobre

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-08 10:29:44 Liczba szacunów: 0
  • Gainer i Podkarpacie Przemyski chyba sogow tu nie wbijales

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-08 10:55:16 Liczba szacunów: 0
  • ta gainer tim jeszcze nie skończone bo mi się nie chce

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-08 17:48:33 Liczba szacunów: 0
  • gainer 2 Vital Maxa, jest również spoko, biorąc po uwagę że ma prawie 30% białka, to dość sporo, a smak czekoladowy-zayebisty

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-09 21:38:16 Liczba szacunów: 0
  • to na pewno bo Gajner wolniejszy jest A ty Marrat prawie w Gainer Team jestes

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-14 11:36:38 Liczba szacunów: 0
  • Gainer zwolnil bo trwa aktualnie narada czy cie przyjąc do Teamu

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-14 11:38:52 Liczba szacunów: 0
  • Nie masz podpisy Gainer Team nie liczy sie

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-14 11:40:06 Liczba szacunów: 0
  • Hmm... Student z Maślanka na zadvpie pojechali Skl po kryjomu szoty omki wali Gainer Ekipa sie nie udziela VooDa jak zajrzy to spyerdziela Dreso spam nam przyozdabia gring0 francuskim w legionie nadrabia Umcia wygrywa wszystkie zakłady Herek alkohol wyciąga z pod lady Reso uciekł spamować w Gainerze Shit laskami obraca w plenerze Ziom szukając [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-14 22:12:31 Liczba szacunów: 0
  • Student z Maślanka na zadvpie pojechali Skl po kryjomu szoty omki wali Gainer Ekipa sie nie udziela VooDa jak zajrzy to spyerdziela Dreso spam nam przyozdabia gring0 francuskim w legionie nadrabia Umcia wygrywa wszystkie zakłady Herek alkohol wyciąga z pod lady Reso uciekł spamować w Gainerze Shit laskami obraca w plenerze Ziom [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-14 22:15:54 Liczba szacunów: 0
  • Co powiecie naaa Bica robie 3razy w tygodniu, obwod sprawdzam dzień po dniu Student z Maślanka na zadvpie pojechali Skl po kryjomu szoty omki wali Gainer Ekipa sie nie udziela VooDa jak zajrzy to spyerdziela Dreso spam nam przyozdabia gring0 francuskim w legionie nadrabia Umcia wygrywa wszystkie zakłady Herek alkohol wyciąga z pod lady [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-14 22:21:32 Liczba szacunów: 0
  • Student z Maślanka na zadvpie pojechali Skl po kryjomu szoty omki wali Gainer Ekipa sie nie udziela VooDa jak zajrzy to spyerdziela Dreso spam nam przyozdabia gring0 francuskim w legionie nadrabia Umcia wygrywa wszystkie zakłady Herek alkohol wyciąga z pod lady Reso uciekł spamować w Gainerze Shit laskami obraca w plenerze Ziom szukając [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-15 10:21:50 Liczba szacunów: 0
  • Student z Maślanka na zadvpie pojechali Skl po kryjomu szoty omki wali Gainer Ekipa sie nie udziela VooDa jak zajrzy to spyerdziela Dreso spam nam przyozdabia gring0 francuskim w legionie nadrabia Umcia wygrywa wszystkie zakłady Herek alkohol wyciąga z pod lady Reso uciekł spamować w Gainerze Shit laskami obraca w plenerze Ziom szukając [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-15 12:04:21 Liczba szacunów: 0
  • Marshall~ Get hard or die trying!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na niskim bilansie kcal który bede stopniowo podbijał po 100kcal, suplował będe sie samą kreatyną przez 4 tygodnie, potem 4 tygodnie przerwy i znowu 4 tygodnie kreatyną plus gainer(chociaż go pewnie sobie daruje, wezme jakieś białeczko) na najwyższym bilansie po czym stopniowe zejscie do redukcji. Diete planuje Carb cycling na zasadach j/nj więc [...]

    Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-23 08:00:26 Liczba szacunów: 0
  • Marshall~ Get hard or die trying!

    Post
    Trening dla początkujących

    podstawy bilako ew. + bcaa (podczas treningu) glukoza/gainer kreatyna lub mono + stack ew. 2x stack tona 03 http://www.sfd.pl/OMEGA_3__top_1_wśród_suplementów_prozdrowotnych.-t742056.html + cos na insulinke w celu lepszego zagospodarownaia glukozy [...]

    Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-23 22:24:19 Liczba szacunów: 0
  • <<BODY RECOMPOSITION>> canecorso

    Post
    Trening dla początkujących

    pobudki dzis pózniej bo nie ma rano szkoły tzn jest ale wykłady:) o 7.20 sniadanie czyli miks płatki+rodzynki+nasiona słonecznika i orzechów+gainer (do smaku) + białko + szklanka mleka

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 2009-02-25 09:03:20 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Nihil85

    Post
    Trening w domu

    [...] nawet nadwyzke w nadwyzce mam :]. Dzisiaj pobudka 7 rano, toaleta, do sklepu, sniadanie solidne po 8 dopiero zjadlem i raczej stanowilo juz przedtreningowe/ 10 trening 11 gainer 12 obiad/posilek potreningowy i o 13 do pracy. Pracuje fizycznie troche zap...dol jest wiec moze dlatego :/ Dodatkowo na tej zmianie posilek nastepny mam o 17:30 a [...]

    Odpowiedzi: 230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-18 00:02:01 Liczba szacunów: 0