co do stwierdzenia, ze gainer nie ma wielkiej wartosci, to burzy to nieco moj swiatopoglad na szczescie przede mna noc, zeby sie z tym przespac dzieki za odp
OSTROWIA 1. To nie gainer - przede wszystkim nie te węglę co trzeba, ale nowicjusze tego nie wiedzą... 2. To niekoniecznie to samo co WPC x% po 6zł/kg - w ostrowi i w rolmleczu wiem dokładnie jaki jest skład (jeśli się poszpera trochę), to ma atesty itp - w tamtych wogóle nie wiadomo co jest wśrodku, drukowane etykiety, składy z kosmosu, brak [...]
[...] 5mg jelfa. Na siłownie uczęszczam regularnie od 10 miesięcy, 4 razy w tygodniu. Mam 18 lat, 190 cm wzrostu i waże 64 kg. Dlatego że waże bardzo mało jak na swój wzrost postanowiłem zażyć jakiś mocniejszy specyfik, od dostępnych na rynku (kreatyna, białko, gainer) ponieważ "metka" jest duzo tansza i licze na duże efekty. Padłem.
Rano przeglądając ofertę sklepu natknąłem się na komentarz suplementu, jak zwykle był to Jak że magiczny Gainer http://storage.sfd.pl/Content/buziaki/12.gif "nagły wzrost masy i powrót do formy już po drugiej porcji !! Działa ,taki rezultat odnotował się u mnie :)"
[...] I odpowiedź Queblo mnie rozwaliła %-) ------------------------------------------------------------------- A co mi tam jeszcze jeden %-) "chcesz nabrac masy kup sobie gainera bo chyba pijesz na raz czy też po troszeczku? ja faszeruje się odrzywkami od kilku dobrych lat ale niewidac efektów bo spoczołem na laurach... mając mase przestałęm [...]
[...] na tym co napisałeś. Dorzuć jakieś mięso do przed treningowego. Po treningu możesz zjeść coś z wyższym IG, btw gz że mieścisz w siebie tyle ryżu ja bym nie mógł Jak nie wiesz co wrzucić o 10:30 to najlepiej też jakąś kasze/ryż + porcje mięcha. Jak ciągle będziesz miał problemy z zbyt małą ilością kcal to polecam zaopatrzyć się w jakiś gainer.
czy ten gainer jest odpowiedni dla osób które szybciej łapią zbędny tłuszcz? i jak sie ma ekonomicznosc tego produktu duża pucha na ile starczy jak będziemy stosowac według zaleceń producenta?
Witam Wszystkich:-) Ankieta: Płeć : M Wiek : 30 Waga : 81 Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : ok.1,10msc Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 120kg obciążenia,Gryf długi,Gryf lekko łamany,2xgryfy krótkie,ławka ze skosami,stojaki,drążek. Dieta : Jest [...]
Zmniejsz ilość białka. Zwiększy trochę kcal z tłuszczów. Do każdego posiłku warzywa. Gainer tyko po treningu. Dodawaj świeże ryby, wołowinę, różne elementy wieprzowiny.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czytałem na forum, że białka powinno być koło 2g/1kg masy ciała, ale skoro tak uważasz. Potrzebuje dietę na około 3300 kcal. Doradziłbyś coś żeby dopchnąć te kalorie - jakiś gainer, owoce itd??
kreatyna,gainer i dextro jest wogle nie potrzebne, bo i na co przeczytaj te posty i cos wymyslimy http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.html
[...] http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html przeczytaj uwaznie te arty i rozpisz coś sensownego, bilans na zero, jakies aero i sie zobaczy EDIT: problemem była i chyba nadal jest dieta i gainer który (jak sie domyslam) miał z Ciebie zrobic herosa pozdr Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-07-31 18:02:17
skąd wiedziałes ze gainer Ci posmakuje? jak by trzeba było go wywalic to dopiero by kasa poszła w bloto... nie wydawaj kasy na 'glupoty', odloz troche i kup jedzenie, jesli nie wiesz co to musli, karkowka czy pestki dyni to wnioskuje ze młody jestes jeszcze dodaj jakies zrodlo bialka przed trenigniem, twarog na kolacje, kukurydziane zamien na [...]
Muss Up czy Muscle Up protein to białko albo węglowodany ze śladową ilością białka, jedzenie jest od jedzenie. To są substytuty posiłków, nie dodawaj ich 'do' posiłków tylko ew jak nie masz co zjeść. Poza tym Mass Up to bardzo słaby gainer.
Do mnie właśnie wczoraj doszedł :) szczerze to ta pucha zrobiła na mnie wrażenie gdyż wcześniej każdy gainer czy białko zamawiałem w opakowaniach zip. Dzisiaj będę próbował pierwszy raz, też smak ciasteczkowy. Dzisiaj mleko, jutro woda. Ale czuję, że będzie smacznie i, że bulk spełni swoje zadanie.
Do mnie właśnie wczoraj doszedł :) szczerze to ta pucha zrobiła na mnie wrażenie gdyż wcześniej każdy gainer czy białko zamawiałem w opakowaniach zip. Dzisiaj będę próbował pierwszy raz, też smak ciasteczkowy. Dzisiaj mleko, jutro woda. Ale czuję, że będzie smacznie i, że bulk spełni swoje zadanie. Już otworzyłeś? Jak smakuje i jakie różnice w [...]
Do mnie właśnie wczoraj doszedł :) szczerze to ta pucha zrobiła na mnie wrażenie gdyż wcześniej każdy gainer czy białko zamawiałem w opakowaniach zip. Dzisiaj będę próbował pierwszy raz, też smak ciasteczkowy. Dzisiaj mleko, jutro woda. Ale czuję, że będzie smacznie i, że bulk spełni swoje zadanie. Już otworzyłeś? Jak smakuje i jakie różnice w [...]
"Najlepsze" teksty na sfd vol.2.
