gainer

s.m.p.a - sog nie wchodzi, niestety gainer bedzie musial zostac bo nie mam czasu ani mozliwosci zjesc cos innego. Kanapki 3 raz mi juz raczej nie wejda

Diete mam ulozona, nie wspomagam jej odzywkami typu gainer bo po nich odklada mi sie tluszcz. A pierwszego pytania nie rozumiem? Mam zwyklego XPANDA firmy DYMATIZE

ogolnie to zestawik ma byc na mase kratyne moze za miesiac wlacze ale niespieszy mi sie jakos jeszcze z nia , a jesli mialbym kupic to jaka ? krealkalyn efx? podobno najlepsza. Wtedy bym kupowal Gainer+kreatyna+carbo dobrze ? dekstroza czy glutamina wspomaga jakby kreatyne bo niepamietam ? Zmieniony przez - luqq w dniu 2007-02-21 00:36:15

Prawdziwym kozakiem jest Gainer 2 z Vitalmaxa jak dla mnie bezkonkurencyjny

ja stosowałem GB6000 ostatnio i nienarzekam jak dla mnie dobry gainer tylko tu jest mniej białka wiec jak ci brakuje białka w diecie to proponuje gainera ktory na wiecej białka w sobie najlepszy bedzie chyba monster mass biogenixa

sredni gainer, ale tani co do vitala to dajcie spokoj tego sie pic nie da

Skoro po diecie należy oczekiwać efektów a gainer to UZUPELNIENIE diety to chyba odpowiedź jest logiczna....wszystko i na temat.

JAk dluga jest to przerwa? Gainer niezastapi Ci pelnowartosicowego posilku. Znacznie lepiej wyjdziesz biorac do pracy pojemnij a w nim np. makaron razowy/durum+mieso/ryba+warzywa+oliwa. Ew.kanapki razowca+np.serek wiejski+warzywko+garsc orzechow wloskich. Nie tlyko Ty masz taki klopot, ale wiekszosc tu, i wiekszosc sobie radzi Pozdrawiam.

Zjedz rano płatki owsiane z mlekiem i ewentualnie z gotowanymi jajkami, po treningu najlepiej gainer, ser biały na noc i nie baw się w takie mieszanki.

soldiier spokojnie, Napisalem jak JA dawkuje MASS XXL. Choc nie dokladnie. Jesli gainer ma zastapic posilek wowczas stosuje sie 120g i wiecej . Jesli gainera pije po posilku wowczas wyliczam ile barkuje mi węgli i białka w posiłku i uzupelniam to MASS XXL ewentulanie Carbo + Whey. solider pisales: sadełko nigdy nie jest milewidziane Mysle ze [...]

najpopularniejszy gainer w USA sam go jem na ładowaniach, bo nie ma cukrów prostych praktycznie jest dobry a 5,5kg za ~180zl to nie duzo jak na odzywke z USA

jak dla mnie gainer za około 200zł z 15% białka to niezbyt kusząca oferta, no ale jak komu wygodniej

Nom ja go sprobuje....Myslalem ze N-Large2 to najbardziej chodliwy gainer w usa..Dobra dzieki za info..zamowie se i zobacze sprubowac niezaszkodzi.. Pozdro dla wszystkich

jeslki dobrze pmiaetam to gainer 1 - ma 13% serwatki wiec policz sobie ile lakotzy

[...] to nie WPC a zwykła suszona serwatka. Jej udział w Gainerze 2 jest symboliczny i wynosi ok. 5% , natomiast w Gainerze 1 jest trochę większy (ok. 12%). Dodaje się ją dla smaku a także dla urozmaicenia źródeł węgli. Dodawanie serwatki w proszku często praktykuje się też w niemieckich odżywkach i spotkasz ją w gainerach Inko czy Multipower.

myśle że gainer będzie dobrą opcją potreningowo sobie walnij ze 100-150g a białko ciut obetnij http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html

Dobra to ten Apetizer, a dalej jakiś gainer, by poszło konkretnie na masę (?)

Kolega wyżej ma rację :) gainer jest po to żeby go wypić jak nie ma możliwości zjedzenia pełnowartościowego posiłku.

Kase na kreatyne wedlug mnie wyrzuciles w bloto jezeli od razu po nia siegnales. Ale teraz to nie wazne... Najwazniejsze na poczatek to dieta, dieta, dieta....gainer pomoze ale i tak musisz ulozyc dobra diete, sprawdz dzial "dieta" i bedzie wszystko jasne. Co do treningu: Osobiscie(zaznaczam) polecam ci na pierwszy cykl HST. Czyli robisz [...]

Spirulinę można sobie zmieszać z odżywką typu gainer. Z kiełków to polecam głównie z lucerny(alfalfa), soji lub ziarna quinoa(ale tutaj jest problem bo dochodzi do skluszczania ziarna podczas kiełkowania). Fasoli to raczej nie spożywam za dużo. A białko serwatkowe można spokojnie zastąpić izolatem sojowym, białkiem mleka lub jaj.