gainer

[...] i 2 miechy dieta nie jest taka jak powinna (czyli 2g/kg masy ciała) ale staram sie to osiągać w miare możliwości, stosuje jako zmiennik posiłku i po treningu odżywkę typu gainer z fotką bedzie trudniej bo nie mam cyfrówki a pożyczyć też nie mam od kogo a tak wogóle to myślałem że znajdą się jakieś suple lub dieta bo czytałem że np izoflawony [...]

po za tym co to za kolega który poleca tobie gainera i carbo?? albo gainer albo carbo, pozostałem mogą być

Nie straszcie chłopaka Na początek zwykłe mono vitalmaxa Jak masz braki w diecie to białko/gainer Przydatne też mogą być witaminy

http://potreningu.pl/artykuly/565/co-lepsze-na-mase-gainer-czy-bialko

To sa dwie rozne odzywki, z jednej dostarczaj glownie zapotrzebowanie na wegle(gainer), a z drugiej dosc logiczne,ze bialko. To zalezy czego ci brakuje w diecie. Mozesz szamac i to i to ale to zalezy od zapotrzebowania na kcal.

Wg mnie: gainer po treningu i w przypadku braku możliwości zjedzenia posiłku a białeczko między p[osiłkami i obowiązkowo przed spaniem

Jak dla mnie to gainer przed spaniem odpada(chyba ze jestes hardgainerem), białeczko wskazane a czy w postaci białego serka, tuńczyka czy odżywki to juz jak kto lubi. Mięśnie podczas naszego snu muszą mieć budulec do odbudowy i tu na scene wkracza białeczko ;-)

gainer to odżywka węglowodanowo - białkowo. ma proprcje b do w/w 1 do 3 lub 1 do 4 lub 1 do 5 zazwyczaj. składniki sa tak dobrane żeby szybko przybrac na masie (nie tylko mięśniowej:-%) Zmieniony przez - mumin83 w dniu 2004-03-12 00:34:24

[...] zbyt intensywny i często nieskoordynowany/. często zdarza sie także oprócz b. szybkiego metabolizmu dodatkowe duze wydatkowanie energii na inne aktywności fizyczne a także zbyt krótki okres/czas/ przeznaczony na regeneracje. po przeanalizowaniu tych wszystkich mozliwych "niedociagnięć" zwróc uwagę na odzywki typu gainer.

[...] <przewaga węglowodanów złożonych i pełnowartościowego białka (m.in pierś z kurczaka; biały ser; jajka) 2. odżywka węglowodanowa lub/i węglowodanowo-białkowa (z ok.15 g biała na 100g odżywki) w trakcie i/lub po treningu 3. odżywka typu gainer jako uzupełnienie "najsłabszego" posiłku (przeważnie drugie śniadanie jest takim posiłkiem)

a propo 2 punktu to taką odzywką jest tani ale dobry gainer 1 Vitalmaxa

A co ewentualnie dla mnie jest lepsze gainer czy kreatyna??

dla uzupełnienia diety gainer. później ewentualnie kreatyna

Za 100zł białko + węglę będzie trudno zależy ile ci potrzeba . Gainbolic słaby jest ale jest jednym z tańszych produktów . Z tańszych białek polecam WPC łowieckie albo UNS . Jeśli chodzi o gainer to w podobnej cenie masz magnum 8000 i gainy vitalmaxa .

ja jestem teraz na cyklu kreatyny monohydrat. Wegle niby latwo dostarczyc ale moja dieta jest lipna. A czym by sie roznil troche drozszy gainer od gain bolica oprócz ceny i wagi?

Troszke droższy gainer ale smakowo (orzech włoski) dla mnie najlepszy to GainBody Machine Man. Czym się będzie różnił? Różni się sporo bo w GB masz tylko 15 g białka na 100 g produktu, w tym drugim masz 2 razy więcej, czyli 30 g a to jest duża różnica.

[...] że nie wiem ktory brać. Facet w sklepie polecił ze smaczne to bedzie najtaniej za 180zł. No ale wziałem 907g za 69zł . Six star muscle fuel (nie wiem czy tonazawa firmy) Porfesional strength Whey protein. No i do tego moj standardowy gain bolic wanilia promocja 22 złote:D Tak sie zastanwiałem czy zaoszczędzić pieniądze i kupić lepszy gainer??

Juz po cenie widac, ze Super whey gainer i MCT sa najlepsze. Jednak czy ma sens uzywanie przez osobe niecwiczaca gainerow z gornej polki? Bardziej chodzi mi o to ktory z nich ma najkorzystniejszy stosunek cena/jakosc.

Super whey gainer 4000 ..:: SFD TEAM ::..

[...] (7kg) za 160zł u Sona lub lalki.. jak stać CIe na 2 to kup od razu dwa razy po 7 kg i na 100% troche przytyjesz Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!