gainer

polecam gainer 2 vitalmaxu, nie którzy mówią że smak do dupy xD ale według mnie daje rade

Proponuje diete do niej bialko/gainer dla uzupelnienia jrej brakow i witaminy. To moja propozycja. A jeszcze dobry plan treningowy i duzo snu.

zobacz profil nic mu ten gainer nie zrobi zlego , niech zje , do tego dobra micha i napewnocos ruszy

ja bym najpierw zarzucił krete a za 10 min gainer i aminy,a dextro wywal Zmieniony przez - kumr w dniu 2008-11-21 15:04:11

mono z dextro i aminokwasy przed treningiem gainer z duza iloscia ww po treningu.

Gainer czyli węglem z białkiem,zamiennik posiłku..skąd mamy wiedzieć czy Ci potrzebne bo masz braki

j/w to jest gainer czyli w większości węgle i białka wg skłądu na 100g masz ok 70g węgli z czego 36 to cukier, i 20g białka, masz braki w diecie to stosujesz lub jak chcesz podbić kalorie deliaktnie, ale taki gainerek to jedynie po treningu się nadaje.

Dokladnie, strasznie slaby ten gainer skladowo. A cenowo pewnie tez nie tani.

nadal brakuje białka w sniadaniu jak i w gainerza (gainer słabej jakiści wymysliłes)

nie marnuj jaj tylko dawaj całe potreningowo sam gainer reszta w miałe ok 1 kolacja daj mieso do kanapel więcej warzyw!

[...] jak w przypadku tego co w posiłku. :-) Czyli mówiąc krótko nimi uzupełniasz niedobory wynikające z odżywiania. przykładowo nie możesz przygotować posiłku zastępujesz go np. gainerem z racji tego że są to węgle+białko+tłuszcz czyli wszystko co w przeciętnym daniu. Dany posiłek jest ubogi w białko? Więc pijesz odżywkę białkową by to nadrobić itd. [...]

Na siłe jest trening, potem dobra dieta, na koncu suple. Białko/gainer jak bedziesz miał braki, witaminki ( olimp ) Omega3 ( olimp ) i jakas kreatyna moze byc mono/jabłczan + jakis stack np HP, Nitrobolon2... Zdr

Gainer to jedzenie w proszku. Dziekuje Dobranoc

1 Dieta 2 Uzupełnienie (Białko, Gainer) wg braków w diecie 3 trening 4 regeneracja Pan Up. : Mistrz Ciętej riposty ! :D:D hahaha ANKIETA !! DIETA !! TRENING ROZPISZ TO KTOS POMOZE Zmieniony przez - Sajmon1991 w dniu 2010-03-14 21:56:58

wiec który? gainbolic 6000 jest chyba najpopularniejszy gainer wiec moze go? prosze piszcie ktory jest najskuteczniejszy a nie jakiś inne niedotyczące mojego pytania posty

no tak ale gainer tez w tym pomogl nie da sie ukryc do tego bralem tez mase innych rzeczy i na czysto doszedlem do 102,5 kg przy wzroscie 1.80 wiec nie ma zle ja sobie go chwale :D

na treningi domowe wg mnie kreatyna trochę zbedna, gainer w celu uzupełnienia braków jak najbardziej, co do treningu Napisz w dziale trening w domu, jak obecnie trenujesz ile czasu, czyli ankietę daj o sobie, jakim sprzętem dysponujesz.

Trenuj całe ciało a nie tylko bary i łapy . Bardzo często osoby trenujące skupiają się na swojej ulubionej partii ciała pomijając w ten sposób resztę, a to może doprowadzić nie tylko do dysproporcji sylwetkowych, ale także ograniczeń związanych z progresją. Ćwicząc całe ciało równomiernie je rozwijamy i wzmacniamy, a dzięki temu również partie, na [...]

Jak wyżej zostało wspomniane to ćwiczyć nalezy całe ciało a nie tylko ramienne i naramienne , ponadto nawet gdyby ktoś chciał ci coś doradzić odnośnie tych wymienionych partii to nie napisaleś totalnie nic o sprzęcie jakim dysponujesz w domu. Kreatyne odpuść a gainer jako uzupełnienie braków w diecie jeśli w ogóle takową posiadasz

To następnym razem zastanów się przed kupnem do czego służy dany suplement. Jak pisałem gainer zaraz po treningu ok, w trakcie dnia unikaj. pzdr