Bols16

[...] ze sztanga 4x10 - uginania na ławce skośnej 4x10 - uginania z hantla na modlitewniku 4x10 - Młodki 4x 10 Triceps: - wyciskanie w waskim uchwycie 4x10 - franc. wyciskanie sztangielki siedzac 4x10 - pompki z rekami z tylu 4x10 - wyciąg wdół4x10 Sobota : Brzuch & Nogi Niedziele : Brzuch & Nogi Zmieniony przez - Bols16 w dniu 2012-10-13 22:22:05

Zalezy mi wyrzezbieniu brzucha ale raczej to bedzie nie mozliwe jesli bede cwiczyl na mase (chyba) Czekam na porady od was :) /SFD/Images/2016/6/1/57e61ef08eb045a08ad61bbc1b7d6377.jpg Zmieniony przez - Bols16 w dniu 01/06/2016 22:23:57

Waga 65-67kg a wiec troche spadlem od ostatnich fotek tylko nie wiem czy nadal redukowac Zmieniony przez - Bols16 w dniu 19/11/2016 04:14:16

Sorry, a wiec chcial bym zebyscie mi doradzili co robic z moja sylwetka, wzrost 175 waga 72kg http://i44.tinypic.com/2exrdcl.jpg fotka Zmieniony przez - Bols16 w dniu 2013-10-23 23:49:09

A nie da sie tego jakos wyrzezbic? Albo cos zalezy mi na 6pack robie Okolo 100 brzuszkow dziennie Zmieniony przez - Bols16 w dniu 24/10/2013 18:18:14