gainer

4 caps rano lub przed treningiem, 4 capsy po treningu. w DNT 4 caps z rana. jesli w diecie braki to bialko ,gainer, omega 3, witaminki, jesli dieta oki to nic wiecej nie trzeba. pzdr

737 najczęściej sie sprzedaje w sklepie sfd a to barany kupują 'ooo gainer, zrobie mase! i jaki tani!' <-- o tacy ludzie zjedzą gainera i kończa ćwiczyć

nie gainer tylko bulk, kup Olimp Top Mass lub Olimp Profi Whey Mass

on pewnie nie wie co to dieta btw. przy robieniu masy gainer sie przydaje jako źródło węgli i bialka kuo jeszcze carbo

pytanie zupelnie z dupy.. Skad my mamy wiedziec jakie masz braki ? Przeciez bialko to bialko a gainer to głownie wegle.

białko/gainer według braków w diecie, kreatyna DT: 5g rano i przed trenem (lub po), bcaa około treningowo 1g/10kg masy ciała, glutamina 10 g po trenie i 5g przed snem, DNT: kreatyna 5g rano, gluta rano i przed snem po 5 gram. Dextro jak już masz to z kreatyną,albo daruj sobie, witaminy i omega do posiłku

gainbolic się dobrze sprawdzi ew. gainer 1 z vitalmax'a

Jak kolega K_PS. To duzo lepsze rozwiazanie niz gainer pelen cukru

Jak mozesz gainer dzialac? Bo nie pojmuje. Na mnie hi tec działa bardzo dobrze,zawsze tyje po odzywach od tej firmy. Ladny pimp, szkoda ze nie udany

Posiłki kiedy chcesz, ważne żeby był po treningowy i zawierał pełnowartościowe białko. Gainer według braków w diecie, godziny nie istotne. Kreatyna w dnt rano, w dt rano i po treningu.

a po co i gainer?

gainer=odżywka

Na mase to żarcie żarcie żarcie a jak nie masz czasu to gainer

kiepski gainer kupuj activatora - bardzo dobry http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html

A staż? Wymiary? Przebyte cykle? Mogło by to wyglądać tak: Mono+TCM+Carbo+witaminy+omega3 jeszcze ewentualnie gainer/bialko/bulk do uzupelniania diety

Dobry ma sklad ale jak kazdy gainer zawiera spora ilosc cukrow.

pwm kosztuje tyle co bialko dymatize :P a co sadzicie o tym ? Dymatize High Protein Mega Gainer

DT: kreatyna rano 5g i po treningu 5g bcaa okolo treningowo przynajmniej 8-10g na porcje. DNT kreatyna 5g bialko i gainer wg braków edit: wyprzedziles mnie maniak :-))%-) Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-08-23 23:51:06

No to poproszę o sprostowanie mnie : Carbo ma wysoką zawartość kcal, czyż nie? Bo chodzi mi o to, że nie zawsze mogę przestrzegać diety, a wtedy nadrabiałbym odżywką. Czy w tym wypadku lepszy jest gainer?

carbo 4kcal na 1g g produktu, to są same węglowodoany nic innego, cukry pod różną postacią. Gainer podobnie będzie miał kalorii. 1g białka 4 kalorie, 1g wegli 4 kalorie, 1g tłusczy 9 kalorii Zawartość kalorii to nie wszytsko liczy się źródło tych kalorii. kaloria ze snickersa nie będzie równa kalorii z ryżu