gainer

1. jakie białko 2. polecam film Rubber 3. tomek zmień nazwę tematu na "sprzedam białko na rzeźbę" bo kazdy wie, że białka są na rzeźbę a na masę jest gainer

Ozzy bo jemu ten gainer na mase potrzebny %-)

Blender dobra rzecz, można sobie w parę minut zrobić tak jak piszesz solidny pełnowartościowy posiłek, gainer-samoróbkę po treningu w 10 minut(w wakacje robiłem to najwięcej mi zajmowało zebranie malin z ogródka), itd. Dobra rzecz.

a JAK Reso myslisz Jest gainer jest masa

[...] kcal:581 3.(przed treningowy) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Kasza jęczmienna perłowa 100g Białko:28 tłuszcze:4 węglowodany: 69 kcal:327 4.(bezposrednio po trenigu gainer) 5(po treningowy) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Kasza jęczmienna perłowa 100g Białko:28 tłuszcze:4 węglowodany: 69 kcal:327 6Tuńczyk w wodzie 135g Ryż biały [...]

Kreatynka Monohydrat z VITALMAXA Białko + Gainer jakiś / BCAA

Posiłek 1 - 7:30 mleko 2% 250g B 8.5 T 5 WW 9.8 kcal102 płatki owsiane (100g) B 11.9 T 7.2 WW 62.4 kcal 366 jaja rodzynki (10g) B 0.23 T 0.05 WW 6.4 kcal27 banan B1 T0.3 WW21.8 KCAL 95 warzywa oliwa B 23,2g T 27,2 WW 101,5 KCAL 654 Posiłek 2 - 10:00 piers z kurczka lub ryba chleb razowy żytni 100g = B 5.6g T: 1,7 W: 45.6 KCAL: 223 szynka z indyka [...]

[...] ze ekto ćwiczący na mase potrzebuje ich nawet do 8g. Wartosci odżywczych warzyw nie doliczałem, z uwagi na to ze są raczej znikome. Waże 66kg Mam 22 lata i 186 wzrostu hardgainer Posiłek 1 - 7:30 mleko 2% 250g B 8.5 T 5 WW 9.8 kcal 102 płatki owsiane (100g) B 11.9 T 7.2 WW 62.4 kcal 366 jaja 2 szt B 12,5 t 10,7 WW 1 150 kcal rodzynki [...]

[...] na kg Licząc białka jedynie pelnowartosciowe- mam ich 128g wtedy moja dieta wygladala by tak B 128g T 107,1 WW 326 + z tamta torba w 4posilku mialbym 400g Sam nie wiem czy zwiekszac ilosc tych wegli, mialem taka diete jak sobie stworzylem w pierwszym poscie, jadlem tak przez miecha i cwiczylem sumiennie + gainer, nie poszla mi masa nawet o gram

no ja wlasnie sie zabieram za miche jutro suple przyjdą-białeczko,carbo i gainer, diete staram sie trzymac, mysle ze masa bedzie szła, mam nadzidzieje ze przez zime z 10kilo złape było by swietnie, ale 4 miesiace to duzo czasu

kierwa nowy gainer trzeba sie wpisac

Waszka G właśnie dlatego ten Gainer jest ostry jak maczeta

GAINER OSTRY JAK MACZETA MAM PO NIM MOCNEGO NAPLETA

to lepsze niz nie jeden gainer

Co ty gadasz .... kuva musze uprzedzic rodziców zeby powiekszył tata drzwi ... a tak pozatym to wazka G wziął tytuł swojej piosenki z tematu tego tematu (Gainer ostry jak maczeta )

jest temat jeszcze w poprzednim spamie jak wymyślaliśmy no chyba że masz coś do zaproponowania ciekawego to dawaj, aby gainer w nazwie był Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2009-12-23 19:29:56

może New Gainer Power ?? in inglisz?

Każdy kto je Gainera . wcześnie umiera.... Gainerowcy to shitowcy... Gdy jem gainera to moc mnie rozpiera... gainer w mym talerzu nic mi nie zależu.. kto je gainera to nie umiera.. hehe...

dobry gainer, tak masz racje, znów zaruhasz na wakacje

a moze too : Gainer- Tede nie jadł i został Pedałem . chcesz isć w jego ślady??