gainer

dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i ewentualnie jakiś gainer

Dział "odżywianie" wydaje się być najodpowiedniejszym na zadanie pytania - koktail, czy gainer? Co lepsze przed treningiem?

Ja obecnie od około dwóch tygodni jade na gainerze firmy MLO i stosuje go 3 razy dziennie między posiłkami po 50 g, każda porcja zmieszana z 300 ml mleka 2% tłuszczu. Za krótko na razie na efekty, ale na pewno wystarczająco długo żeby postawić teze że przy 150 g gainera dziennie nie trzeba biegać do toalety. Nie dziw sie stary, że po HI TECU tak [...]

[...] razowy - 50g -Szynka z indyka- 100g posiłek III -ryż biały 100g -Tuńczyk w sosie własnym -150g -jogurt -100g posiłek IV -ryż biały - 100g -udka z kurczaka 100 g -gainer mct 25 gr posiłek V -ryż biały 100g -Tuńczyk w sosie własnym -150g -jogurt -100g posiłek V (obiad) -Ryż / ew Ziemniaki 100 g -piersi z kurczka - 150g -sałatka [...]

POlecam MEGA MASS-a 4000,bo jesli chodzi o MUS-L-BLAST-to nie jest o gainer warty polecania

Bio-X nie jest gainerem jest to raczej bialkowo weglowodanowa (sklad ma bardzo dobry wiec powinna to byc dobra odzywka i mozna ja stosowac jakGainera) godny polecenia ze wzgledu na sklad wydaje mi sie ze jest rowniez gainer 3600 oraz niewiem czy niemyle i czy jestszcze jest ale bylo cos takiego chyba jak Max Gain to tez wygladalo niezle ale jak [...]

Bio Gainów i Max Gainów już MLO nie sprowadza. A wg mnie Gainer 3600 bardzo dobry, Musl blast przyzwoity, super gain 4100 słaby (za mało białka) SONBATY

Planu nikt ci nie ulozy to jest zadanie dla ciebie, mozna co najwyzej ocenic to co sklejisz.Gainera bierzesz wg. brakow w diecie, nie ma diety to gainer nie potrzebny.

Czyli WHEY GAINER 1

Ale jakiej firmy ten gainer jest?

dokup na cykl białko, najlepiej jedno na dzień i drugie na noc, po treningu gainer jakiś ew. carbo, na wątrobe esseliv do mety, zestaw witaminek, czosnek, omega3, aspargin, cynk Zmieniony przez - imp0 w dniu 2009-02-27 14:06:32

tak jak napisales, najwazniejsza jest dieta. jak wyglada te piec posilkow ? czy dieta spelnia Twoje zapotrzebowanie na btw, kalorie, jesz zgodnie z zasadami ? gainer jako uzupelnienie diety moze byc.

Jesli masz tak szybka przemiane materii musisz dopracowac diete wkazdym calu.... Poczytaj na sfd jest wiele pomocnych artykulow... jesli dopracujesz super diete + ewentualnie gainer MassXXl za 4800 gr kosztuje 129zl... za chwilke wrzuce Ci na serwer program do obliczanie diety ktory Ci we wszystkim pomoze... program otwiera sie w Exelu...

przemysle to do tego bede stosowal bcaa glutamina bialko i gainer

dieta gainer,carbo,kreatyna

wyglądasz jak tłusta baba czy ta Twoja masa jest jakaś "zbita" ? na 2-gi cykl mógłbyś wg mnie wziąć CM3(jabłczan kreatyny) + mono + witaminki itd a do uzupełnienia diety gainer/białko . trening hst/fbw i go go :), pzd.

Z tych co wymieniłąś to każdy jest dobry, jednak uważam ze najlepszy z nich to Massive Weight gainer ale to moje zdanie!, najlepszym gainerem jest SMP co chyba nie podlega zadnej dyskusji !!! ABY ŻYĆ TRZEBA WALCZYĆ

MCT to juz stary produkt. W ofercie olimpa sa teraz naprawde dobre (duzo lepsze od MCT) gainery - super whey gainer 4000 Pozdrawiam vegas trzeba sie trzymac razem bo w jednosci sila

OLIMP Whey Gainer 4000 HI TEC Super Mass Profesional masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

pewno Ci się zwiekszyła waga wieci ilość kcal'i trzeba dać wiekszą ilość białek warto też zmienić trening ukierunkować go jakoś i TRZYMAĆ diete( a jeśli cieżko jest Ci to zrobić to możesz co najwyżej ją uzypełnić przed białko, gainer) Zmieniony przez - andrzej.a w dniu 2009-04-10 08:02:55