gainer

przyjmuje ze nie suplementujecie tylko jedna porcje 100g w ciagu dnia. ja jak stosuje gainer to zeby podbic kalorie jem 3porcje po 150g. zreszta nawet przyjmujac srednie zalecane dawkowanie 3razy dziennie po 100g magnuma masz 12g dziennie to b.duzo. nieprecyzyjnie sie wyraziłem, mialem na mysli dawkę dzienną a nie jednorazową porcję. Zmieniony [...]

A dieta jest? gainer ci potrzebny?

chodzi mi np. BIAŁKO SERWATKA WHEY co o tym sądzicie? przydante czy lepszy gainer Zmieniony przez - kavos w dniu 2008-05-16 23:33:34

Odzywek ? chodzi ci bialko/gainer/bulk ? No jesli biorac pod uwage ze masz do tego diete i cwiczysz przy czym zwiekszasz mase miesniowa = sila rosnie EDIT: Od samego brania i siedzenia w fotelu to sila ci nie przyjdzie Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-08-22 22:52:10

bialko zmienilo juz swego właściciela... został tylko Super Whey Gainer (czeko i wanilia)

filmiki z arnoldem , "rocky'm" itd ; ) pocwicz kilka tygodni przynajmniej , i wtedy pomysl nad jakas kreatyna ew. bialko gainer jesli braki w diecie (zakladam ze bedziesz z nia cwiczyl ) wakacje sie zblizaja to tez motywuje

kreta 2x5g w dt i 1x5g w dnt gainer wg brakow w diecie po treningu jedno z drugim smialo mozesz laczyc

gainer zastąpi Ci posiłek , więc możesz spokojnie brać, natomiast dietę i tak musisz przypilnować.

Olimp Gb 6000-dobry dla ekto Gainer 737-jak dorzucisz z 20g bialka do porcji to ujdzie Carbo BX-dobre Protein 45 oxy-gen-slabe

GB - dobry gainer 737 - syf jakich mało Carbo - często stosowane, jest ok Białko - nie stosowałem więc sie nie wypowiadam

[...] przychodzi do głowy - w porcji CarboNox'a (juz niewazne jakiej wielkosci porcji) ile % to węgle złozone a ile proste ...mniej wiecej ? Pytam dlatego , że zastanawiam się czy gainer własnej roboy typu : porcja dobrej jakosci białka (izolat+kncentrat) + porcja carbonox + ewentualnie garsc orzechów to dobry zamiennik posilku w pracy ? ew [...]

Nawet edytować nie dajecie Jak już coś chcesz to polecam MonsterMass Biogenix'a. Stosunek ceny do jakości b.dobry Tylko pamiętaj, gainer to uzupełnienie diety, nie jej podstawa.

dalej dieta na mase jako uzupelnienie gainer/carbo za jakis czas kolejny cykl

hehehe kolego jakich skutków ubocznych??? Gainer to jest JEDZENIE W PROSZKU. Po schabowym nie masz skutków ubocznych więc i po gainerze nie będziesz miał. A dawka zależy od braków w DIECIE. Zajmij się dietą a przyrosty na pewno będą Ps. Dill Ci sprzedał jakiegoś tajemniczego gainera i teraz chcesz wiedzieć jaka jest dawka na pierwszy raz??? Nie [...]

I jeszcze, jeśli chcem przybrać na masie to najlepiej wybrać gainer, białko, czy powyższy produkt?

Jak brakuje kcal to gainer, kreatyna sama nic tu nie pomoże jeśli składników odżywczych będzie zbyt mało

gainer

gainer najlepiej po treningu pamiętaj że to odżywka uzupełniająca dietę i nie opieraj na niej diety

Dieta: brak Zażywane suplementy: kreatyna,nitro,gainer Stosowanie tych odżywek nie ma sensu, bez odpowiedniego odżywiania. Co do planu, bierz proste FBW z tematów podwieszonych. Pierwszy rok treningów na siłowni. Etap 3.

gainer do tego i rosnij zdrowo