gainer

Niedawno skończyłem cykl. Waga: +4 kg Wyciskanie na klate: 10 kilo. Kreatyna: OLIMP 1000. Do tego: gainer mlo 1.5 kg (jedna porcja dzienie), białko na noc 90, glutamina(małe ilości), hmb(małe ilości), lecytyna, witaminki i minerałki. masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

lepiej zakup konkretne suple :) kup białko jakieś aminy kreatyne buster no carbo gainer meta ci nic nie da bo musisz tak kupic suple i miec na diete

Tylko unikaj cwiczen izolowanych bo najlepsze w FBW sa wielostawowe. Jak pocwiczysz te pol roku, najlepiej z dieta to mozesz potem ewentualnie gainer albo bialko zeby uzupelnic braki w diecie

[...] miesiecznego cyklu z metanabolu (podczas cyklu Gainer i Glutamina ). Bedzie to moj pierwszy cykl jesli chodzi o mocniejsze srodki. Na codzien kreatyna,stacki kreatynowe,gainery itp. Po pierwsze czy mam wystarczajacy starz ? Czy 300 tabletek (tabletka 5 mg) bedzie wporzadku? co z odblokiem i ginekomastia? .Prosze o rozpisanie cyklu i [...]

Megabol zrobil ten błąd że za tanio to sprzedaje to teraz jak ktoś kupił coś droższego alb handluje to się w...wia. A kiedyś było na forum ze kazdy gainer to grosze w produkcji wychodzi. Jem tofi już pól wiedra i normalnie smakuje. no nie jak kakao ale lepsze od co niekturych odżyw

Siema stary sluchaj o tym gainerze to juz bylo sporo tematow bardzo slaby pod wzgledem skadu gainer do tego smak tragedia. Choc podobno wielu uwaza ze za tak niska cene oplaca sie wybor nalezy do Ciebie.

dzieki za odpowiedzi Wiec na pierwszym miejscu postawie dieta + gainer, a po pierwszym tyg ocenie czy potrzebne mi aakg badz booster. A co propoujecie do kolejnego cyklu z mono? - chodzi mi o to czy xp czy hp...itp

[...] chorobie zostalo 76-77kg lecz spadla chyba sama woda, poniewaz obwody zostaly takie jak byly pod koniec cyklu. Zaczynam skladac towar na kolejny cykl. witaminy, mzb, omega3, gainer, mono + hp. tak bedzie ok ? Proponujecie moze innego stacka do polaczenia z mono? cena nie gra roli. Dieta juz jest wiec zamiary na efekty po cyklu sa spore hehe cykl [...]

mysle,że wystarczy -choc można by zastanawiac się jeszcze nad bcaa widze, że masz i carbo i gainer- oby tylko za duzo węgl. nie było bo wchodził bedzie tłuszcz

Gainer czy Bialko to nie jest to samo co nie przyrzadzanie posilku... Z odzywek korzystamy kiedy nie jestesmy w stanie dostarczyc calego zapotrzebowania na kcal z normalych posilkow!!A nie wtedy kiedy nie mamy czasu na zjedzenie posilku, to jest zupelnie co innego. Nie kupuje sie Gainera by nie zjadac standardowych posilkow! pozdro

Jak ktos jest leniwy to zje sobie gainer zamiast posilku, ale to juz twoja sprawa.Ty przy swojej wadze 74 kg nie powinienes siegac po odzywki bo spokojnie mozesz dostarczyc kalorii z normalnych posilkow...ale to ty decydujesz co robisz ze swoja kasa pozdro

Dodam jeszcze kilka waznych informacji. Wiek - 25 lat wzrost - 184 cm waga - 105 kg Staz treningowy, okolo 2 lat z przerwami. Cel - okolo 110-112 kg. Wieksza masa miesniowa. Pozbycie sie nadmiaru tkanki tluszczowej. Dieta do jakiej chcialbym sie stosowac. 6 posilkow dziennie. 3 normalne, 3 w postaci odzywek bialkowych. Zamiar: Okolo 4 gram wegli [...]

znów 2 miechy treningu nie będzie zatem supli białko do uzupełnienia diety gainer ewentualnie po treningu oraz witaminy bilans kaloryczny na plus ale z umiarem bo estetycznie nie jest najlepiej dopracuj dietę i za 3-4 miechy wróć po cyklona kreatynowego teraz to bezsens i marnotrawstwo

[...] i banan lub jogurt naturalny Płatki owsiane 100g + mleko + banan 2. Posiłek (zazwyczaj szkoła więc ciężko) Banan/Jogurt naturalny/jabłko/ciemne pieczywo dlatego pytałem o gainer 3. Po szkole (przed treningiem) Torebeczka ryżu białego + 100-150g piersi z kurczaka 150-200g makaronu + pierś z kurczaka jw. Jak nie mam piersi to ziemniaki + jakieś [...]

[...] zbyt dużo węgli, nawet na śniadanie. ogranicz je do samej owsianki 2. Posiłek (zazwyczaj szkoła więc ciężko) Banan/Jogurt naturalny/jabłko/ciemne pieczywo dlatego pytałem o gainer weź pudełko i ryż 50g + mięso 150g, garść orzechów włoskich + jakieś warzywa. jeżeli nie da rady to 2 kanapki z ciemnego pieczywa z chudą szynką+warzywa 3. Po szkole [...]

[...] taką dietę zbilansowaną z małą ilością węglowodanów, a dużo białka + aeroby i bieganie (na przyszłość info już) To czy warto byłoby kupić jakieś białko (samo białko nie gainer) + do tego mniej węgli i aeroby. Czy wtedy choć trochę masa pójdzie do góry (lub ją utrzymać bez bcaa) a za razem będzie się spalał tłuszcz? Jakie białko byście [...]

właśnie chodzi o to, że normalny 100% monohydrat na niektórych nie działa, a gainer niby tak. pzdr

[...] split Odżywianie : - Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : zdrowy bez problemów Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wpc, teraz na cyklu kreatynowym, rzadko kiedy gainer Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : -

doping nie wchodzi w grę 1) nikt ci diety i planu treningowego niestety nie ułoży... 2)http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html W tym linku masz po kolei co i jak! z odżywek: multiwitamina, Omega 3, Witamina C W razie braków w diecie: Białko, Carbo (po treningu), ew. gainer

Odzywki typu bulk, gainer, bialko czy carbo to typowe dla uzupelnienia diety suple. Wiec jesli ona kuleje i widzisz ze brakuje tam bialka to okej. Same bialko bez trzymania jadlospisu to strata kasy. pozdrawiam