SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kontuzja

  • Kontuzja, grzać czy chłodzić miejsce bólu? Kiedy robić okłady

    Artykuł
    Zdrowie

    Wydawać by się mogło, że to czy mięsień należy ogrzewać czy chłodzić gdy boli, jest dość oczywiste. Jednak jak się okazuje nie każdy to wie. Profesor Gary Diffe, wykładający na wydziale Uniwersytetu Wisconsin-Madison, posiadający tytuł doktora z kinezjologii, zapytany o to, co należy robić w przypadku urazu, odpowiada, że sam do końca nie wie. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3347 Data: 1/16/2018 9:45:54 AM Ocena: 5
  • KONTUZJA MIĘŚNIA POŚLADKA

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] nie zgłosiłem z tym. Po około roku zacząłem treningi lecz mięsień ten czułem cały czas i to przeszkadzało mi strasznie w szybkim bieganiu. Od tej pory ciągle odnawia mi się kontuzja tego samego mięśnia - zwykle objawy naciągnięcia. Po każdym wysiłku czuję w tym miejscu, jakbym coś tam dalej miał, jednak ból nie jest tak duży, abym nie mógł [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2010 10:10:03 PM Liczba szacunów: 8
  • Kontuzja pleców po martwym ciągu.

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Cześć. Jakiś miesiąc temu robiłem w trakcie treningu martwy ciąg. Jak do tamtej pory ostatnią serię robiłem obciążeniem 90kg, tym razem zrobiłem 100kg. Właśnie w tej ostatniej serii zaczęło mnie coś ciągnąć w odcinku lędźwiowym z lewej strony, specjalnie się ni zmartwiłem, bo nic przy tym nie strzeliło. Pomyślałem, że po prostu coś sobie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 9254 Data: 4/18/2013 2:13:20 PM Liczba szacunów: 2
  • Kontuzja kolca biodrowego przedniego dolnego.

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam wszystkich. Ostatnio grając w piłkę nożna nabawiłem się kontuzji. Stwierdzono u mnie "awulsyjne oderwanie kolca biodrowego przedniego dolnego". Nie wsadzono mnie w gips. Czy dobrze zrobiono? W zaleceniach mam: "Leżenie ze zgiętym biodrem". I tu nasuwa mi sie pytanie. Czy mogę (jeżeli będę uważał żeby nie naruszyć mięśnia biodrowego i nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 14354 Data: 3/4/2008 10:05:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja nadgarstka/dłoni

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Od jakiegoś czasu mam taki problem, że jak położę jakiś nacisk na dłoń to czuję ból. Chodzi np. o położenie dłoni jak do pompki, czyli płasko na ziemi i oparciu się na niej. Dotyczy to obu dłoni, z tymże prawej w większym stopniu. Kluje mnie mniej więcej na styku dłoni i nadgarstka od zewnętrznej strony. Pompki mogę wykonywać tylko na piąstkach, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 12744 Data: 9/23/2007 6:52:55 PM Liczba szacunów: 1
  • A o to moja historia ! - Kontuzja - Dasz rade !

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] itd. ) ktore bedzie zwiazane z powrotem do aktywnosci fizycznej. Sprobuje to zrobic w formie takiego blogu na forum. Bede aktualizowal po kazdym przebytej "pracy" nad kontuzja aby zostala zniwelowana. Chce to zrobic dla ludzi, ktorzy sa zwiazani ze sportem, rekreacja czy jakakolwiek amatorska aktywnoscia fizyczna, ktorzy doznali problemu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2017 Data: 1/29/2010 11:35:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja za kontuzją. Jak sobie z tym poradzić ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, swoją przygodę z siłownią zacząłem pare miechów temu(jakoś listopad z czego połowa to przerwa). Jak zaczynałem ćwiczyć to czułem się dobrze. Po paru tygodniach doznałem dyskopatii kręgosłupa(aktualnie leczę u fizjoterapeuty), nasiliły się bóle kolana które dokuczalo mi od paru lat - pamiątka z gry w piłkę nożną. Doszedł do tego problem z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 5/26/2014 6:46:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening po latach przerwy i kontuzja.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, zdołałem przez ostatnie kilka dni przebrnąć przez kilka tematów dla początkujących (mimo, że już trochę mi się ćwiczyło w przeszłości, trochę źle, ale chyba nie tak bardzo skoro progres był ;) ), między innymi przebrnąłem przez: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 913 Data: 9/9/2014 12:52:17 PM Liczba szacunów: 0
  • KONTUZJA - bolesna kontuzja... co robic?

    Temat
    Trec

    Witam! W poprzednim temacie w ktorym pytałem o suplementacje wspominalem o kontuzji. 16 wrzesnia nabawilem sie kontuzji( chirurg stwierdzil, iz jest to zbicie nadgarstka po obejrzeniu zdj. rentgenowskiego i wywiadzie ) przez 3 tyg mialem szyne gipsowa, jezdzilem na kontrole. Przy zakonczeniu leczenia, ortopeda mowił, ze mam oszczedzac reke i jej [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 960 Data: 10/22/2011 2:56:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny - masa (kontuzja stawu skokowego)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Zamieściłem w dziale dla zaawansowanych ale od 3 dni nie uzyskałem odpowiedzi więc, pomyslałem, że może tutaj ktoś mi pomoze. Witam! Od dwóch lat trenuje sporty walki. Boks i MMA. Niestety dwa tygodnie temu moja dobra passa się zakończyła, gdyż skręciłem staw skokowy i złamałem kostke boczną goleni prawej. Sprawa wygląda tak iż mam noge w gipsie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 888 Data: 3/29/2012 1:36:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny (trening z kontuzją stawu skokowego)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Od dwóch lat trenuje sporty walki. Boks i MMA. Niestety dwa tygodnie temu moja dobra passa się zakończyła, gdyż skręciłem staw skokowy i złamałem kostke boczną goleni prawej. Sprawa wygląda tak iż mam noge w gipsie i będe miał ją przez najblizszy miesiąc. Po 3 miesiącach odpoczynku mam zamiar wrócic do cięzkich treningów sportów walki ale [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 935 Data: 3/26/2012 7:06:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Długotrwała kontuzja stawu mostkowo - obojczykowego

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] jednak pewnie się mylę. Bo kolejno tak też myślałem że zacznę ćwiczyć w: Czerwcu, Wrześniu, Październiku, teraz myślę o Marcu :( Proszę o rady, doświadczonych w boju z kontuzjami, oczytanych badź innych postronnych ludzi. Ile czasu taka kontuja może jeszcze trwać, jak przyśpieszyć regenerację barku. Sam lekaż nie wie co poradzić - w [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 15937 Data: 11/5/2010 6:36:24 PM Liczba szacunów: 7
  • Pomoc w dobraniu treningu z kontuzją

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 26 Waga : 96 Wzrost : 175 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :ulaniec Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa, czyli nic Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia+cardio + trochę maty Odżywianie : micha w sezonie dopięta na 200%, poza w "miarę" Cel : wykonanie treningu bez bólu, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 188 Data: 2/18/2019 5:03:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny po kontuzji i z kontuzją

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wrócę do treningów. Jednak tutaj pojawia się pytanie od czego te kontuzje? Miska dobra, technika chyba też ok, codziennie łykam witaminy, kreatynę i kolagen, a jednak znowu kontuzja mnie dopadła. Więc jedynym winowajcą może być wg mnie trening? Tak więc przeanalizowałem to wszystko i doszedłem do wniosku, że za dużo serii robię w tygodniu i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 505 Data: 10/7/2015 11:26:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja przywodziciela wielkiego uda-pomóżcie!!!

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] tygodnie jeżdziłem na ultradźwięki a teraz mam przerwę kontrola 1 marca.Jest już nienajgorzej ale nie czuje się sprawny (niby nie czuję bólu ale nie jestem pewien czy kontuzja znowu sie nie od nowi) Jesli ktoś miał podobną kontuzje to chciałbym dowiedzieć się czegoś na temat rehabilitacji leczenia i powrotu do treningów i meczów.Bo ja [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2004 4:09:33 PM Liczba szacunów: 3
  • Kontuzja całego ciała, to dobre określenie?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Cześć Nazywam się Robert. Mam 22 lata. Przygodę z siłownią zacząłem w 2013 roku. Wcześniej trenowałem piłkę nożną oraz kickboxing. Zaczynałem standardowym tempem, 2 miesiące treningu FBW i przede wszystkim nauka techniki. Następnie ustawiłem dobrą dietę i wskoczyłem na splita, ponieważ ten trening najlepiej na mnie działał i sprawiał mi najwięcej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 733 Data: 4/12/2015 11:28:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja barku/łopatki (sztanga prosta w staniu)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Dlatego mam pytanie/prośbę do Was - czy ktoś z Was ma pojęcie co się mogło mi stać? Staw/ścięgno/mięsień? Ćwiczenie, które wykonywałem jest dosyć typowe - więc może i kontuzja jest taka. Jak sobie z tym poradzić? Co robić? Dodam jeszcze tylko, że ćwicząc bicepsa w opisany sposób - pomijajc "podrzuty" - najprawdopodobniej za bardzo [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 10032 Data: 7/11/2003 5:47:26 PM Liczba szacunów: 1
  • Przewlekła kontuzja stawu skokowego, ale co???

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    W wielkiej desperacji szukam gdzie się da pomocnej rady odnośnie mojej kontuzji, z którą męczę się już bardzo długo i nie mogę z nią sobie poradzić. Trenuję karate już ponad 20-cia lat i pierwszy raz nie mogę sobie dać rady z wyleczeniem kontuzji, mimo upływu długiego okresu czasu posięconego na rehabilitację. Sprawa trwa już ok. 2 lat, aktywnie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 8927 Data: 1/28/2008 12:01:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Długotrwała kontuzja nadgarstka - lekarze nie są w stanie pomóc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Mam problem z nadgarstkiem, szukałem porad u lekarzy i nic to nie dało. Ale zacznijmy od początku. Studiuję informatykę, pracuje jako programista, przed komputerem spędzam 10h +, jednocześnie przed studiami byłem dosyć aktywny (siłownia co drugi dzień przeplatana bieganiem po 15-20km). Aktualnie jestem na 2 roku studiów w zeszłym roku w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 979 Data: 4/2/2016 7:54:00 PM Liczba szacunów: 0
  • chondromolacja chrząstki... (kontuzja kolana)

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] że nic ono nie wykaże i jest zbędne, miałem podawany przez niego do kolana ZELL ale to nic nie pomogło, mam też zanik mięśni uda co ponoć jest normalne przy takich kontuzjach. Na usg poszłem prywatnie i to co mi wypisał lekarz w opisie: Miernie pogrubiona błona maziowa około łąkotkowa w przedziale przyśrodkowym. W obrębie przyczepu [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2006 9:29:45 PM Liczba szacunów: 10