kontuzja

Crazy2012C - z tym wzrostem to prawda. może na poziomie trapkarza, juniora młodszego to sie tak nie liczy, ale w juniorach starszych i seniorach wzrost to podstawa. ja mam 182 cm i miałem ogromne problemy z grą na przedpolu (moj najslabszy punkt) i to byl jeden z wazniejszych powodow zakonczenia przygody z piłką. niby skoczność i te sprawy też [...]

Jakies zlamanie albo inna kontuzja byla w jednej z nog? Gips?

No niech mi ktos powie czym to moze byc spowodowane i co zrobic?? Aha powiem jeszcze ze nie cwicze na silowni od tygodnia (regeneracja) i ból pojawil sie dopiero po kilku dniach od zaprzestania treningów... Wiec odpada jakias kontuzja

kontuzja nogi a cwiczyłes boks a teraz samoombrona poszukaj informacji na temat treningu i ułóz cos sam, wtedy sie oceni , nikt za ciebie nie bedzie układał treningów, diety

Myślę że wszystko dostosowałem tak jak trzeba tym bardziej nigdy jeszcze nie zdarzyła mi się kontuzja na siłowni więc chyba zawsze musi być ten pierwszy raz. :)

[...] biernym ( relaksacyjnym) rozciągamy mięśnie poprzez siłę zewnętrzną np. własnego ciała, współćwiczącego. Należy uważać , aby poprzez nieuwagę spółćwiczącego nie nastąpiła kontuzja ( przekroczenie granicy rozciągliwości mięśni, najlepiej rozciągać do momentu uczucia lekkiego bólu ). Rozciągniecie należy wytrzymać przez około 15-30 s. [...]

Własnie wiem boje sie troche ze moge sobie cos zrobic z nogami jakas kontuzja czy cos , ale sprobuje chodzilem jeszcze na siatke na hale raz w tygodniu ale wole chodzic na boks 3 razy w tygodniu do tego tez 3 razy w tygodniu silka i w niedziele basen i sauna . Zrobie tak jak piszecie pujde i sprobuje .

[...] ze w ciul za długo ... jeszcze czuje jego efekty i jego działanie oceniam na za***iste. Miałem w klatce rekord bez sprzetu 125kg/2,1 z kwietnia i 125kg/1 z końca sierpnia (kontuzja w czerwcu i troche spadło). Wczoraj cisnąłem 125kg/3,3,3 i nie było takie ciezkie (130kg/3 tez pewnie pójdzie). Waga wzrosła o ok 2kg (nie mogłem sobie pozwolic na [...]

Nie ma sensu jak dopiero zaczynasz cwiczyc, najpierw naucz sie poprawnej techniki bo kawalek materialu nie uchroni Cie przed kontuzja jesli bedziesz wykonywal cwiczenia niepoprawnie. I nie sluchaj sie czasem ludzi na silowni co przez caly trening na sobie maja pas i robia w nim nawet biceps

[...] Pilnuj się bo jeszcze Radziu z 60 Cię opyka PS: Co do barku to musi przetrzymać do AMP, potem go wykuruję PS2: Jak Twoje plecy? PS3: Trzy tygodnie temu dopiero co zbiłem wagę i na zawodach z kontuzja barku 95kg cisnałem w 67,5. PS4: Tak w ogóle to miał być temat o mojej diecie...a nie o mnie Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-02-07 18:27:29

[...] sprawy przed meczem. kiedys tez grałem w piłke. była to 3 liga juniorow. broniłem wtedy bramki. prawde powiedziawszy to mialem nawet szanse zagrania w kadrze podkarpacia. kontuzja wykluczyla mnie z gry. wyobraz sobie cale trybuny ludzi a ty stoisz w bramce? nie mozesz myslec wciaz o tym by wypasc jak najlepiej. spotkaj sie z dziewczyna jesli [...]

staz: 2xfbw,split partia 2x tydzien, fbw,pozniej jakis split chyba przerwa z miasiac kontuzja wszystko 3x10 nie liczac splita 2x w tygodniu fbw 3x tydzien, split2x - 4x tydzien , zywkly split 3xtydzien pozniej tylko drazek 5-4x tydzien po 5 powtorzen + czasami cos na lawce + aeroby czasem razem cos kolo 8miesiecy waga cos od 62kg gora 80 kg bylo [...]

no jakos tak moze byc bo teraz mam jeszcze egzaminy i poza tym walcze z kontuzja, za tydzien powinno wszystko wrocic do normy zastanawiam sie nad dzienniekiem albo testem, bo nie mam w tym jeszcze doswiadczenia i nie chcialbym czegos spier... pozdro

z tymze lekarz na pewno mial na mysli wysiłek rekreacyjny a nie zabawe w zawody co to za kontuzja ? ps. jak to mowią: sport to najkrótsza droga do kalectwa Zmieniony przez - daro_85 w dniu 2005-07-19 21:36:15

[...] co się rozgrzewają pajacykiem i kręceniem ramionami to mi się śmiać chce. Jeszcze twierdzą, że:"są już rozgrzani, a przecież przed rekordowym podejściem nie mogą się zmęczyć"!! O ja p**** ! Podchodzi taki jeden z drugim do dużych dla nich ciężarów, bo chcą coś tam sprawdzić i kontuzja gotowa. Kończę w tym temacie i pozdrawiam.

[...] pamietam jest 300 zl za jeden chyba. I wtedy na okolo tydzien mozna byl odczuc spora poprawe jesli chodzi o bol i mozliwosci ruchowe. Wiec... Musisz isc odrazu do ogarnietego w temacie lekarza ortopedy/sportowego. Bo inaczej bedzie po chooyu... A sam wiem jakie to przeyebane bo mnie tez kontuzja wyeliminowala na 2 tygodnie przed zawodami ...

Zalegalizowanie byłoby znacznie lepsze, a ty krzykacz możesz ujawnić tą swą wizje, bo chętnie posłuchamy, bynajmniej ja... Ciekawy jestem czy po zalegalizowaniu zostałby jakiś odłam tych bez wspomagania...? Ale na to pytanie raczej nikt nie udzieli odpowiedzi PS: Tak wogóle to mojego kumpla brat, jeździł w kolarstwie długi czas, bo zaczął mając [...]

[...] że przerwały możliwość kontrolowania treningu nadal utrzymują się efekty bólowe które znacznie ograniczają twoje możliwości ruchowe to nie ma tutaj szans na to aby tego typu kontuzja przeszła sama od siebie. No chyba że kilkanaście tygodni nie chcesz robić treningu tylko siedzieć na dupie i czekać aż przestanie boleć. Im szybciej zajmujemy się [...]

zależy na ile jest to poważna kontuzja jeżeli zwykłe przeciążenie barku,to zrób kilkudniową przerw w treningach -smaruj maścią przeciwzapalną np fastum żel

Tzw. kontuzja tenisisty. Idz do lekarza.