kontuzja

niech motywem bedzie dla ciebie to, ze przetrenowanie moze=kontuzja i spadki powazne dopiero beda jak np jakas partia bedzie wylaczona z treningu na 6 miesiecy

PLANUJĘ PODCIĄGNĄĆ CYKL DO KOŃCA ROKU:-D A ja się pytam PO CO? Już pękasz z dietą, kontuzja wisi na włosku. Naucz się umiaru, bo się doigrasz. Tydzień czasu i tak niczego w Twoim przypadku nie zmieni.

No to powrotu do zdrowia i aby kontuzja lekką Ci była...

Hej! Znajomych mam ale jakoś się nie mogę zebrać - sam wiesz jak jest!:-D Wiem, że kontuzje są i niestety często. ja bym powiedział, że kontuzja to wypadek i niestety czasami się ich nie uniknie, w dużej mierze też uwarunkowania akurat jeśli chodzi o kręgosłup cięzko powiedzieć dla czego. Co do techniki i treningów nie narzekam i nie narzekałem na [...]

Co do rad to oczywiście śmiało!!!! Wiesz ze ja zawsze słucham jednak Wojtek zasugerował jakoś dziwnie, może inaczej dziwnie to zabrzmiało;-) Więc chciałem dać do zrozumienia, że kontuzja może wynikać z wielu innych kwestii. Masz rację Tomku co do sezonowców.....:-)

teraz z przenie robiłem od chyba 3 tygodni,a ból pleców to stara kontuzja 2 x miałem wysunięty dysk i stąd ten ból,a co dziwniejsze jak przestaję robić martwy przez kilka tygodni to zaczyna jeszcze mocniej boleć

Z kontuzją coraz lepiej?;)

[...] skupić na danym ćwiczeniu i dać z siebie tego maksa, jest jakaś bariera, ale z drugiej strony to dobrze, bo może gdyby nic nie pobolewało i bym zaczął szaleć z ciężarem to kontuzja by się odnowiła, a tego jak wiadomo nikt nie chce :-) łapa też dobrze przeorana, takie treningi mógłbym robić codziennie, nawet te interwały uszły i łydki nie [...]

[...] podstawy, ale już w niższej rampie, tak z czasem doszliśmy do rampy 6 i dalej leciałyby czwórki, gdzie na pewno progres siłowy jeszcze bym zaliczył ale przytrafiła się kontuzja z tym, że wiadomo, ze to nie jest plan, która nastawia się konkretnie na przyrost siły, w kulturystyce raczej nie o to chodzi, ale uważam jednak, że to też jest [...]

[...] treningów na 100% nie mogę wykonywać chociaż bardzo bym chciał. Z klatką też do końca nie jest jeszcze ok, chociaż minęły już 4 miesiące, to też mnie mocno irytuje, bo niby kontuzja jakaś bardzo poważna nie była, a skutki odczuwam do tej pory. Zastanawiałem się jeszcze czy nie wprowadzić kolejnej kuracji solcoserylem - po urazie klatki mocno [...]

[...] ale nie było sensu, bo bałem się, że jeszcze bardziej pogorszę sytuację. Aktualnie wygląda to tak, że i z prawym cycem coś jest nie tak, a dodatkowo delikatnie odnowiła się kontuzja lewego, co szczególnie przy rozpiętkach dość mocno odczuwałem - czym bardziej rozciągałem w fazie ekscentrycznej tym ból był większy. Nie ma co się katować na siłę, [...]

też się zastanawiam, widocznie do końca jeszcze tego nie zaleczyłem, a ciężary z tygodnia na tydzień co raz większe i mimo, ze zapas siłowy dalej był to jednak dawna kontuzja się odezwała ponownie, a i z drugą stroną klatki coś nie tak gdyby jeszcze przyczyną było to WL to już dawno bym zrezygnował z tego ćwiczenia i miał spokój, ale czy to [...]

[...] niz zalatwic sie na dluzszy czas. Tego sie nauczysz albo teraz abo jak bedziesz mial powazna kontuzje (co Ci nie zycze), bo naderwania czy nadciagniecia to zadna kontuzja w porownaniu do zerwan badz tez zlaman, po ktorych wracasz bardzo dlugo. Jezeli chodzi o wl to jest to obecnie jedno z najbardziej kontuzjogennych cwiczen, sam sie [...]

[...] druga strona, może właśnie przez to, że wyciskaniach z gryfem/poręczach przejmowała większą część pracy, żeby odciążyć ten naderwany poprzednio mięsień i przez to kolejna kontuzja nie wiem czy jasno napisałem i czy ogarniacie o co mi chodzi %-) to są tylko takie luźne przypuszczenia, że to też mogło mieć wpływ na kolejny uraz i może jednak [...]

Tzn. tak mam wyrzuty, bo: 1. Brak treningów ALE można powiedzieć, że kontuzja to wystarczający znak że jestem przemęczona 2. Dostałam nagrodę i....olevka bloga! ALE wrócę i nadrobię zaległości, I promise KubuśTy już miałeś swoją burzę, po przedobronną ciszą...hmmm...bazylka zresztą też Teraz ubijam białka do omletto/piszę posta/a w głowie planuję [...]

Jak już pisałam nogi siłowo odpadają na jakiś czas , mam nadzieję że MAX 7 dni. Alexx, weź tyle dni ile potrzeba do całkowitego wyleczenia nogi, żeby Ci się kontuzja nie odnawiała no i fajnie Cię znowu czytać

No heykaa.. ..ślędzę potajemnie..kontuzja troszku mnie podłamałaZero aero i nóg siłowo dotychczas(Od poniedziałku mogę zacząć delikatne marszobiegi...takie trochę inwalidzkie.. Już nie mogę się doczekać Kontuzję atakuję wszechstronnie: 1. Fizjoterapia 4 rodzaje 2. Masaże 3. Lód 4. Ćwiczenia 5. Pozytywne myślenie Dzisiaj 1. dzień z NOWYM PLANEM by [...]

O! to kontuzja juz zaleczona?

no , tak bardziej dresiarsko widze z kontuzja jest coraz lepiej , oby tak dalej

super, ze wrocilas Alexx mam nadzieje, ze kontuzja zazegnana na stale. mi sie szykuje odpoczynkowy wyjazd na tydzien od poniedzialku, wiec otwarcie bloga znowu przesuniete, no, ale potem sie juz niogdzie nie ruszam i jade z koksem na razie wdrazam zdrowe nawyki zywieniowe, bo z tym byl u mnie balagan - albo ustawiczne podskubywanie przez caly [...]