kontuzja

co wy z tą kontuzją przecież od razu na 1 stronie wam napisałem czemu Aldo walczył tak a nie inaczej - nie rozumiem jakiegokolwiek podważania tego - kontuzja była widoczna a ze złamaną stopą to szacunek ogromny wygrać nawet w takim stylu! Aldo to prawdziwy mistrz. a co do tego typa co napisał, że Machida to kelner w dywizji nawet jeśli ma na [...]

Do pleców. Nie wiem czy śmigałeś do porządnego fizjo ? żeby Cie zdiagnozował. Bóle występujące w jednej części ciała niekoniecznie muszą być spowodowane kontuzją/uciskiem danej części ciała. Źródło bólu może pochodzić ze znacznie innego miejsca którego byśmy się nie spodziewali. Ciało zbudowane jest całe z powięzi które są od siebie zależne coś [...]

do autora postu: jaka to kontuzja najpierw sie dowiedz - samoleczenie nie zawsze jest dobrym rozmwiazaniem ! do lekarza ! kolagen w ilsoci takiej jak podawal misio i popieram jego propozycje jednak kolagen nie jest rozwiazaniem twojego problemu tak samo jak i masci - bo nie wiesz dokladnie co jest grane - dlatgeo polecam isc do lekarza - dobrego [...]

[...] są niewłaściwie, więzadta ochraniające chrząstkę mogą się rozluźnić i narazić staw na kontuzje. Niestety, obluzowanie tych więzadeł jest na ogół bezbolesne, dlatego kontuzja pojawia się bez ostrzeżenia. Na przykład bezboleśnie wykonywane przez całe lata przysiady olimpijskie często przynoszą spłaszczony lub pęknięty menisk z tyłu kolana, [...]

Aj tam... Nie trzymaj ścisłej diety i nie katuj się... Każdy posiłek musi pieścić twoje podniebienie. Ja zawsze miałem taką teorię i doszedłem do bardzo ładnej sylwetki w szybkim czasie ale zatrzymała mnie kontuzja. Sosy nic Ci nie zaszkodzą. Możesz je śmiało dodawać. Będę na pewno zaglądał i śledził. Pozdrawiam!

[...] ten jest ok, mam nadzieję, że siła mi wzrośnie, i się trochę zredukuję :D i wyrzeźbię Oczywiście dodatkowo bieganie o czym wspomniałem.. Teraz muszę tylko poczekać aż kontuzja nogi mi się wyleczy- jutro idę do lekarza ciekawe co powie.. Kontuzja typowo biegowa, ponieważ trochę przesadziłem z treningami.. Piszczel- nie wiem czy przyczepy, [...]

Ok. Uloze ci plan od podstaw,bo te twoje to mizerne. Rozklad: Poniedzialek-Plecy,kaptury Wtorek-Klatka,triceps Sroda-wolne Czwartek-Nogi(skoro kontuzja)biceps Piątek-Barki Sb i Nd-off PLECY 1.Mc 10-8-8-6 (po porzadnej rozgrzewce grzbietu oczywiscie)/progres. 2.Podciaganie na drazku 10/10/8/8 3.Wioslo podchwyt/nadchwyt 10/8/8/10/progres/regres 4.GM [...]

[...] I bardzo źle zrobiłeś. Co Wy się wszyscy przyczepiliście do tego ćwiczenia? Jest to podstawa i należy uczyć się techniki już od początku przygody z siłownią. Kontuzja to kontuzja tamto, z takim podejściem powinno się w szachy grać chyba, ze się obawia kontuzji palców Czemu nie ma nic na dwugłowe uda? Boisz się kontuzji, a wciskasz to [...]

[...] do przodu.. zestaw Alri to taka raczej jakościówka.. ubicie mięsa.. a tutaj proszę.. całkiem ładnie waga skoczyła i to calkiem niezłej jakości. Musze wspomnieć jeszcze o kontuzjach.. no w teście tego nie brakowało.. najpierw mnie coś strzeliło w plecach kiedy robiłem ściaganie drążka zza kark.. pamiętam ten ból.. 2tygodnie nie robiłem wtedy [...]

[...] ZAKOŃCZENIA: kończę 11. POZIOM BF%: 20-22 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: seria 102 -martwy ciąg: nie robie (dawna kontuzja) -przysiad: nie robie (dawna kontuzja)

[...] dokładnie patrze co i jak robie. NIe przejmuje się tym...mam taki trening, lubie to i tak będe ćwiczył, oczywiście uważając żeby krzywdy sobie nie zrobić, ale wiadomo, że kontuzja jest wliczona w ryzyko tego sportu... tak jak Krzych powiedział...największym problemem jest nasza psychika. To samo mówił Arnie który to wyobrażał sobie jak to [...]

i co Nick wykminiłeś coś ?:D.Bo ja nie jeszcze bo jakoś o tym zapomniałem... Jeszcze kontuzja sie trafiła w sylwka ale na szczeście tylko 2 tygodnie przerwy od robienia nóg ;p.

szerokosc chwytu sam musisz sobie optymalna dobrac, ogolnie szerszy oznacza mniejsze zaangazowanie trica a wieksze klaty opuszczajac płasko-=płasko na srodek klty na pewno ja czules bo ja ustawiales w niewygodniej, niefizjologicznej sytuacji. czules zagrozenie kontuzją a nie czules wzrostu przeciez, nie czules testosteronu, nie czules hormonu [...]

[...] koordynacji,co pobudzi barki do ciezszej pracy 2/ok 3/to wedruje na koniec-lub do plecow 4/przy sztandze nieda sie wypracowac naturalnego ruchu-w efekcie konczy sie to kontuzja.Jako zastepnik dal hantle lub line. piątek - nogi (16 serii) - przysiady ze sztangą 12<10<8=8 - prostowane nóg na maszynie w siadzie 12<10<8=8 i uginanie [...]

[...] że tak. Wiesz ile ja miałem prób powrotu na siłownię? Bardzo dużo. Dobrze, że ostatecznie udało się wrócić, i już nie odpuszczę (chyba, że nie daj Boże dopadnie mnie jakaś kontuzja). W takim wypadku pociśnij miesiąc na FBW. Rozgrzejesz mięśnie, nabierzesz trochę siły, a i przy odpowiednim treningu kilogramów. Jest zaj**isty :-)) Antos to [...]

Po prostu fantastycznie...nie dość, że w ostatnim czasie dokucza mi kontuzja pleców to na dodatek teraz złapało mnie choróbsko. I to w taką pogodę...Serio już tracę chęci i siły by redukować dalej...Mimo to nogi zrobione. Miało być SFP, ale nie dałem już rady, Zmęczenie po 5h basenu, lanie z nosa i jednocześnie zatkany jest, ból gardła itp. [...]

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Kolejny wpis po dłuższej przerwie. Z dietą lepiej, trzymana non stop. Apetyt wrócił. Treningi coraz lepiej. Ostatnio jak wchodzę na siłownię to łapie mnie tak wielka motywacja do ćwiczeń, że hoho. Zupełnie jak kiedyś gdy z kumplem trenowałem. Do tego http://s10.ifotos.pl/img/papa0gif_spxsnre.gif [...]

zniesiona lordoza to nie jest kontuzja. Tak jak stefanurs pisze, w nastepstwie zniesionej lordozy mogl powstac problem. Teraz wazne, zeby ten problem naprawić, a nie skupiac sie na lordozie. Cayek - daj znac co tam i zdrowiej ;)

Doradź to Lukiemu albo Przemkowi jeszcze %-) tyle ze ani Luki ani Przemek, to typowy jasiu z silowni nie jest oni moga a nawet musza robic inaczej niz 99% calej reszty cala reszta nasladujac ich skonczy szybciej anizeli zaczela w najlepszym wypadku jesli to bedzie drobna kontuzja

Bro oczywiście masz rację, tylko Sol zaznaczył, że można tak ćwiczyć tylko na pewnym poziomie. Musisz miec już jednak wyuczoną technikę, wytrenowane mocno ciało, dobre już połączenia mózg-mięsień. U początkujacych skończy się to kontuzją, i przyrosty będą znikome, bo wyjdzie im machanie bez ładu i składu.