[...] dla Nelsona jest. Mir, Nogueira (pewnie się wyleczy niedługo), Schaub (ale on by wolał nie ). W zasadzie dość dziwny zbieg okoliczności, bo z tego co wyczytałem wynika, że kontuzja ma raczej przewlekły charakter. Być może Carwin uknuł sobie plan na rewanż z Brockiem, bo już dobrze wie co ma zrobić - wystarczy pilnować tempa i się nie [...]
Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5409 Data: 2010-10-27 15:02:13 Liczba szacunów: 0
[...] max 20,5kg, i jak dla mnie to trochę mało już, a po za tym to przyznam szczerze że często czuje jakbym sobie źle złapał sztangę lub źle leżał na ławeczce :-( będę musiał się tym zainteresować :-) a urazów w dzieciństwie nie miałem, ale miałem kontuzje prawego barku, i czasem ta kontuzja mi się jeszcze odnawia, może w tym tkwi problem :-(
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1641 Data: 2014-12-04 23:48:39 Liczba szacunów: 0
Jeśli miałeś kontuzje barku to obok tych kilku wymienionych czynników jest duże prawdopodobieństwo, że on już inaczej się może ukladac- choć zależy jaka to kontuzja była- ważne jest też zeby wiedzieć ze chyba najbardziej za taki "krzywy" ruch odpowiadają najwięcej tricepsy... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-12-05 20:29:41
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1641 Data: 2014-12-05 20:28:43 Liczba szacunów: 0
Miałem dość poważne skręcenie stawu skokowego i kontuzja ciągnie się już miesiącami. Jednak mam nadzieje już powoli ją eliminuję. Kwestia paru tygodni. Uważam, że ramiona i klatka to moje najsłabsze partie, dla tego dałem dwa ćwiczenia na klatkę i jedno na bicepsy. Tricepsy są w całkiem dobrym stanie gdyż sporo boksowałem.
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 770 Data: 2011-11-27 20:57:35 Liczba szacunów: 0
[...] zrobisz tygodniowa przerwe, ktora mozliwe, ze wcale nie pomoze, wiec bedziesz musial pauzowac dluzej. Jesli odrazu udasz sie do specjalisty on szybko przedstawi jakas diagnoze i ewentualne leczenie bedzie mozna zaczac odrazu. Hmmm im wczesniej zaczniesz tym poprostu szybciej to skonczysz A tak w ogole to raczej na bank jakas kontuzja. pozdro
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5528 Data: 2006-08-04 13:57:31 Liczba szacunów: 0
1.Katujesz mięsień codziennie.Czytałeś może o nadkompensacji? 2.Brzuszki to nie jest wbrew pozorom zdrowe ćwiczenie.Celowo wyginasz kręgosłup,aby możliwy był pełny skurcz mięśni brzucha.Na dłuższą metę budujesz wadę postawy i przykurcze. 3.Brzuch to rdzeń ciała.Przez zmęczony rdzeń,trudniej będzie ci zachować pozycję techniczną w wielostawowych [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 373 Data: 2012-12-17 18:16:58 Liczba szacunów: 0
Najlepsi nie kombinują za bardzo i rzadko stosują mocniejsze bodźce treningowe mocniejsze od ruchów koncentrycznych. A to w obawie przed kontuzją. Faza nadkompensacji to jest NADWYŻKA SPRAWNOŚCI. Przeanalizuj poniższe przykłady: 1. Trenując tylko raz w tygodniu grupę mięśniową kolejny trening realizujesz kiedy przemijają skutki poprzedniego [...]
Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 8057 Data: 2003-04-03 20:06:08 Liczba szacunów: 0
rozpiętki są symbolicznie zeby uchronić przed kontuzją nadać kształtu rozciągnąć one siły nie dają zacznij sobie obojętnie od którego dnia reszta partii według uznania masz 10 lat ok ale treningów kulturystycznych na których nie używa się takich obciążeń jak deski czy negatywy ~120% maksa tylko pompujesz na małych ciężarkach dlatego w wyciskaniu [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2782 Data: 2012-06-16 20:29:15 Liczba szacunów: 0
dziecko nie pomagasz to nie pisz proste i na temat. z kontuzja kolana pyknal bym wiecej niz Ty w dobrym stanie wiec nie wypowiadaj sie juz w tym temacie dales popis i sie popisales jestes gwiazda w ch.uj do dyspozycji mam 50ml enana 250mg , 30ml deci 250mg , 70 tabs antka 50mg, 100 t mety 10mg , na lagodne zejscie 20 ml propa i 20ml wina Zmieniony [...]
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2387 Data: 2011-11-04 18:28:53 Liczba szacunów: 0
ja nogi robie ciagle nawet z kontuzja ale sie staram nie robic duzych zakresow ruchu przy przysiadach np i mniejszymi ciezarami 15-19 prop 100mg ed 16-21 masteron 100mg e2d 20 tydzien taper z propa 50mg ed razem z hcg 500iu ed przez 2 tyg taka koncowka bedzie git? meta balcan 120t mety deca PMP 30ml 250mg/ml enan PMP 20ml 250mg/ml susta PMP 30ml [...]
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2387 Data: 2011-11-05 12:15:18 Liczba szacunów: 0
[...] bólu :) Zażywane suplementy: Brak, zastanawiam sie nad jakimś spalaczem delikatnym Ostatnio przerabiany plan: Split 3x w tygodniu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach: Przed kontuzja przysiad 110 mc 105 klatka obecnie 90 Dzieki za odpowiedzi :) ile powtórzeń na barki? W poniedziałek lub wtorek będę miał juz pewnie drążek wiec zobaczę jak z tym [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2016-01-29 13:21:04 Liczba szacunów: 0
zartowalem:P chlopaki nie martwcie sie..to wcale nie musi byc cos strasznego..po prostu zwykla drobna kontuzja...tez keidys mialem straszne bole w stawie lokciowym..mysle ze to czesty problem...ja sie go pozbylem poprzez dobieranie mniejszego ciezaru do cwiczen.i tym samym wzmocnilem pewne partie..a teraz cwicze calkiem pokaznymi ciezarami:) bez [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6991 Data: 2007-01-06 14:37:02 Liczba szacunów: 0
na początek radziłbym Ci zacząć tak: dzień treningu, dzień przerwy, trening, przerwa, trening, przerwa, przerwa. Na każdym treningu ćwicz wszystkie grupy mięśni. Na duże grupy wykonuj po 2, 3 serie, na mniejsze 1, 2. To czy zrobisz więcej, czy mniej zależy od samopoczucia, wolnego czasu, itp. Klatkę możesz trenować bez problemu ( np. motylek ), [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2116 Data: 2005-07-29 19:05:44 Liczba szacunów: 0
[...] CZEGO tak nie zrobił?! Ja nie mam pojęcia. To nic nie ma czego wspominać. Fakt bardzo ucieszyłaby mnie wygrana Machidy, ale bardzo chce Jones vs Hendo jako następną walkę jak sam Dan mówi jego kontuzja nie jest poważna i nie wymaga operacji jedynie rehabilitacja a ten pojedynek musi się odbyć Hendersonowi należy się ta walka jak nikomu!
Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 7792 Data: 2012-08-23 23:35:08 Liczba szacunów: 0
[...] widzimy,ze slaba te rozpiske zrobilismy. to tak jakby Manchester United powiedzmy przystapil do sezonu z jednym bramkarzem i w srodku sezonu nagle sobie zdal sprawe,ze jest kontuzja i wlasciwie to nie ma kogo wstawic na bramke @-| wiec juz mniejsza z tym Jonesem,Dana powinien teraz zaplacic wszystkim pozostalym tak,jakby zawalczyli swoje tylko [...]
Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 7792 Data: 2012-08-24 02:26:22 Liczba szacunów: 0
Może źle się wyraziłem: nie chodziło mi oczywiście o "kant nadgarstka" ale o zewnętrzną krawędź nasady dłoni, tam gdzie na jej krawędzi jest łatwo wyczuwalna kość. Uderza się zaś nie kantem, ale niejako pośrednio, dłonią ustawioną pod kątem ok 45 stopni do płaszczyzny celu. Kontuzja? Trzeba uderzać technicznie, wtedy nie ma strachu. Mój [...]
Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 7456 Data: 2004-07-05 13:07:50 Liczba szacunów: 0