kontuzja

Otarłem się o życiówkę :-P ale na ostatnim tygodniu kontuzja wykluczyła mnie na parę miesięcy i poszło WSzytsko w .... :-P

Skąd ja to znam, Ja dopiero w tym tygodniu wróciłem do jakiejkolwiek aktywności po sześciu tygodniach przerwy wszystko po kolei kontuzja choroby i nie mogłem się doleczyć bo przez nawał obowiązków nie było czasu na leczenie do końca, ale lepiej już nie będzie trzeba się cieszyć że nie jest najgorzej :-P

[...] max 100 / 73 / 56 / 43 77 / 53 / 46 / 41 + 30 minut cardio orbi 20min+10min musialam przerwac na chwile Alez mnie wkurza ta dlon }:-((( nie godze sie nawet z najmniejsza kontuzja wiec niech sie naprawia i to juz @@-) Juz przy wioslowaniu moglam zrobic lewa reka jedynie 7 powtorzen na raz, z kazdym nastepnym odkladalam sztangielke i podnosilam [...]

We francuzie leżąc już jest nieźle - bo doszedłem do 90 kg. Jak wrócę na 100 to będę usatysfakcjonowany. Ale później w kolejnych dwóch izolowanych ćwiczeniach to spadki siłowe są niestety duże i powoli się je odrabia. No ale w tym też tkwi urok treningu siłowego - nic na już i do wszystkiego trzeba mieć upór i cierpliwość. o panie, jakie ciezary [...]

No biorąc pod uwagę, że przed kontuzją przez bardzo długi czas w tym konkretnym ćwiczeniu swobodnie robiłem 110 kg na 8-10 powtórzeń - to jeszcze jest co poprawiać. Niemniej jednak mogę uznać, że 100 kg będzie zadowalające, bo ograniczają mnie teraz rotatory a szczególnie mięsień nadgrzebieniowy, który czuję przy zdejmowaniu i odkładaniu ciężaru [...]

Najgorsze jak człowiek chce, a ból lub kontuzja nie pozwalają :-( Trzymam kciuki za szybki powrót do pełnej sprawności :-)

Czas grubą krechą odkreslić okres ostatnich 6-7 miesięcy, niełatwych pod względem treningowym. W zasadzie to moja pierwsza kontuzja i ciężko było się pogodzić z niemożnoscią wykonywania tak wielu ćwiczeń i w zasadzie wszystkich, dla których na tę siłownię chodzę. Być może to, że nie mogłam odpuscić i często trenowałam z bólem, sprawiło że tak [...]

[...] nowe zabawki - boxy nam kupili 8-) wszyscy jacy podjarani hehe w końcu i ja dałam się namówić na skakanie, chociaż nie powinnam, ale dobra trudno , mieliśmy ubaw A potem kontuzja się trzyma i nie puszcza - ale ja robię dokładnie tak samo, więc rozumiem w 100%. dzisiaj w ogóle był fajny dzień :-) nie dość, że Avengersi <3 to jeszcze pojechałam [...]

Super, ze te zabiegi okazały się takie efektywne. Jak mówisz, ze w zasadzie czujesz się jak przed kontuzją to lepszego efektu nie można było sobie życzyć

Łojejku. Ten naderwany mięsień prosty uda to nowa kontuzja?

[...] chyba 5 w zeszłym roku %-) A od czego takie problemy z plecami się zaczęły? To faktycznie można się zdemotywować, ledwo co wrócisz na pełne obroty a pojawia się kolejna kontuzja. No nie do końca. Pierwsze około dwa lata miałem dość spokojne. Wiadomo, że jako świeżak to dokładałem ciężaru cały czas, ale były to ciężary niezbyt imponujące. [...]

W Detroit próbowali później zbudować nowy mocny zespół na Grancie Hillu. I fajnie by to mogło pójść gdyby nie jego kontuzja. Zresztą tam były spekulacje, że to przez złą jakość butów jego sponsora czyli Fila. Ja jakoś cały czas miałem sentyment do tych Pistons. A moi ulubieni zawodnicy w sumie nie byli wielkimi gwiazdami - Nick Van Exel i Tim [...]

Ciężary mam dość solidne - w najcięższych seriach na tą klatkę idą 56 kg sztangielki. Ale nie chcę robić za dużo serii i za dużo kombinować żeby mi ta kontuzja z naderwanym mięśniem nie wróciła.

[...] teraz - a to też nie służy dobrej regeneracji i się pojawiają jakieś urazy nie wiadomo w sumie od czego dokładnie. zawsze wiadomo, tylko mało kto nad tym pracuje i zwraca uwagę Brak pracy nad mobilizacją tkanek, przykurcze, naciągnięcia, brak pracy nad punktami spustowymi na ciele Niestety dowiadujemy się o tym od ciała jak złapie kontuzja :-(

A już w pełni zdrowia? Co to za kontuzja się przypałętała?

/SFD/2023/7/10/3dd215b6d5b2479a9a30e0dec5618510.jpg Niestety uszkodzenia stawu kolanowego to bardzo powszechny problem i jak każda kontuzja eliminuje nas z treningu siłowego na pewien okres czasu. Wszystko zależy tak na prawdę od tego jak poważna jest kontuzja i na jakim etapie jej jesteśmy. Jak ktoś miał uraz kolana i zabieg, porusza się o [...]

Bo tak właśnie jest, na siłownie przychodzimy w konkretnym celu, jesteśmy skupieni na treningu. W domu milion rzeczy na głowie i często nie myślimy jak podnosimy przedmioty, dzieci, jak siedzimy, leżymy itd a tu jeden niewłaściwy ruch i kontuzja gotowa.

Mój mąż zazwyczaj budzi się z kolejną kontuzją. Przez sen mu wyłażą :D Czeka nas wymiana materaca chociaż ten ma 1,5 roku i nie był najtańszy ale mu nie leży :D

/SFD/2021/6/9/07b15bbeed6a402e9e55d092ea30ab77.jpg Po przedstawionych powyżej objawach można przyjąć, że faktycznie dopadło Cię przetrenowanie i to już faktycznie pojawia się przeciążenie układu nerwowego biorąc pod uwagę objawy. Jak się pojawia solidne przemęczenie, problemy ze snem i ogólna niechęć do treningów, ogólne rozbicie to już są objawy [...]

[...] kontuzje. Uprawianie sportu ma niejako wpisane kontuzje, tylko komuś co nic nie robi nie przytrafiają się kontuzje. Wszystko jednak zależy od tego jak poważna jest ta kontuzja i jak powinniśmy dalej postępować. Gdy kontuzja jest delikatna to nic nie stoi na przeszkodzie żeby nadal trenować oczywiście z zachowaniem zdrowego rozsądku i [...]