kontuzja

Obawiam się mocno, że Robert pojechał na tą Olympię totalnie "z bomby" i nie zaprezentuje na scenie niczego konkretnego. To nie w jego stylu kompletnie, takie podejście: jest kontuzja, mogę nie być w najlepszej formie, ale jadę... ??? Nutrytec go przycisnął? Obym się mylił

Witam! Jeszcze może się nieco zmieni ale: - Jay niestety największe rozczarowanie - zbyt dużo szumu o wielkim powrocie, a widziałbym go poza top3 - Phil - szczerze mówiąc pozamiatał. Jak ktoś wcześniej napisał - panującego mr. O. trzeba znokautować a nikt na fotkach nie ma na to szans. - Kai - dla mnie jest to zawsze szrek, nie lubię go, uważam za [...]

gdyby nie kontuzja, a przez to byłaby lepsza forma i może wskoczyłby do 15stki, ale szacunek za to, że wystartował i wygladał bardzo dobrze :-) możemy byc dumni z Roberta ! Phil wygrał zasłużenie, bo był w formie i nikt go nie znokautował, więc tytuł pozostał w jego rękach! Kai też spoko, ale chyba dałbym drugie miejsce Wolfowi za to jak wygladał [...]

Skoro pofatygowałaś się odpowiedzieć na moje namolności to nie wypada milczeć :-) na sztandze są takie gładkie miejsca - standard to 81 cm - i tej szerokości się trzymaj (nie szerzej), nad mostkiem warto popracować z dwóch względów 1. dodaje ciężaru (ze względu na inny kąt) 2. zabezpiecza barki przed kontuzją !! pauza na klatce powinna być koło [...]

[...] robisz, a tu nagle i drążek i kettle). Najlepszy jest "rozsądny" wysiłek (np.tylko 3 solidne serie) ale za to robiony systematycznie (np.każdego dnia). To wzmacnia mięśnie i przyzwyczaja do wysiłku tamte regiony, podobno polepsza się również smarowanie tego stawu... Od razu mówię że kontuzja baru w tym treningu to dziadostwo straszne.

Co się stało? Upadłaś? Uważaj na się.};-) nie kolano mi sie odzywa przy wykroach , stara narciarska kontuzja a lokciem wanelam o podloge z 20 kg ciezarem jakos tak nieszczesliwie... wczorajsza miska i dzisiejsza ....efekt wczorajszej butelki wina |-)@-| i treningowo - tylko wieczorny bieg plus 3 godzinny spacer ...poranny....nogi mi wchodza [...]

[...] się jeden wniosek: rób wolniejsze negatywy we wszystkich ćwiczeniach, poza wąskim wyciskiem, w którym są ok, (oczywiście w przypadku kończyn dolnych, na tyle, na ile pozwala kontuzja) to nie będzie już szło jak szmata. A, i co do dipsów, spróbuj skierować wzrok w podłogę. Będziesz jeszcze mocniej pochylony w przód, co zapewni jeszcze większy [...]

  2015-11-19 czwartek - DNT            IF v1 / dzień - 18         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,0            Waga tłuszczu             18,6            Zapotrzebowanie             3 298           Dieta             2 764           Bilans             -534         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 15,5h     CZAS UCZTY - 6,5h     MAKRO   [...]

a) na mase seria ksztaltuje sie mniej wiecej od 8 do 10, oznacza to tyle ze gdy zrobilismy 10 powtorzen w 1 seri i czujemy ze moglibysmy zrobic jeszcze 11 delikatnie zwiekszamy ciezar. BZDURA NIE POWINNO SIE ROBIC DO ZAŁAMANIA RUCHU Ja robie, wg zalecen prezesa i dziala i nie narzekam b) ksztaltuje sie od 10-12 BZDURA schudnąc to powtrzen [...]

w sumie to nie wiem, jak to u kobiet z podziałem masa/rzeźba w ciągu roku, jest w ogóle taki? GENERALNIE TO ZALEŻY (JAK LEŻY - HIEHIE) OD TEGO NA ILE KTÓRA POWAŻNIE BIERZE TRENINGI. TZN. CZY ZALEŻY JEJ NA SCHUDNIĘCIU I UTRZYMANIU 'OŚCISTEJ' SYLWETKI, CZY NA ZDROWYM WYGLĄDZIE, CZY TEŻ NA WYGLĄDZIE BARDZIEJ UMIĘŚNIONYM. JA KIEDYŚ STOSOWAŁAM TAKIE [...]

[...] :-( Ćwiczę w ubraniu bo Ania mi zabroniła ćwiczyć w samych gaciach, ponieważ za dużo sąsiadek z bloku na przeciwko wychodziło na balkon podczas mojego treningu ;-D rkarpinski forma bardziej wakacyjna, kontuzja przeszkodziła w wycince ale nie narzekam. Fajnie będzie się spotkać w Strzegomiu. Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2014-08-01 22:47:13

moim zdaniem to pompa zostaje bo nitro tech jakos ja utrzymuje...to po primo po drugie tak jak ktos napisal ze albo kontuzja albo nie mozna bedzie reki zgiac po trzecie...zrobili tą reklame z bicem bo??? bo Ci ktorzy zaczynaja lub sezonowcy rzuca sie na to poniewaz to głownie im zalezy na bicku (bez obrazy tych pierwszych) Zmieniony przez - [...]

Bark to nie ciekawa kontuzja

no kontuzja nie jest potrzebana mam nadzieje ze po bardzo krotkiej przerwie bedzie lepiej ... oby to nie zaklocilo znacznie toku przygotowan

ok jestem już .. Trochę było przerwy związanej z kontuzją nóg o której pisałem. W tym czasie trochę sobie odpocząłem- niestety było to konieczne. Na siłowni w tym czasie były delikatne treningi + aeroby. Od zeszłego piątku znowu wróciłem z poważniejszymi treningami- poleciał trening klatki i bicepsów : Klatka: 1. Wypychanie na maszynie typu hamer [...]

[...] 8 powt. 20/22/24/26kg http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/komentarz_zps8ac0f38a.png Dobry trening wyszedłem zadowolony, wszystko by było ekstra, gdyby nie kontuzja nogi, która niestety odroczyła mój dzisiejszy trening, rozwaliłem sobie kolano, mam je dość mocno stłuczone, treningi nóg na miesiąc odpadaja. PS. rozpiska powyżej: [...]

Jak kontuzja? Chyba nie najlepiej, skoro nie piszesz

04.02.2018 Dzień push. Standardowo zacząłem od drążka chwytem neutralnym rampa 5 do 30kg. To już jednak swoje waży :-)) Do tego coś pobolewał mnie lewy biceps, więc też była jednak jakaś obawa przed kontuzją. Wiosło nachwytem tymi ciężarami co na ostatnim treningu. Nie zwiększałem. Dodatkowe ćwiczenie na grubość wybrałem sobie wiosłowanie wg [...]

Fajne jedzonko! Będę obserwował :) A tak z ciekawości, czemu ciężar w przysiadach porównywalny z ciężarem w wiośle? Jakaś kontuzja, czy opornie idzie siła w nogach?

To u nas po pierwszym też. 30 sekund gry i pierwsza kontuzja %-) Drugi gdzieś w połowie pachwina poszła %-) O drobnych urazach nie wspominam... 8-)