kontuzja

[...] wypowiedzi Bike - to ma bardzo dobrze prowadzona rehabilitacje, normalnie cud malina. Inni pisza co ich bola itp a tu taki fenomen. Bike Ty chyba poswiecilas te lata miedzy kontuzja a operacja na przygotowanie sie do rehabilitacji, tak dla mnie to wyglada;D Moglabys podac mi jakis kontakt do Ciebie, mam kilka pytan a nie bede robil spamu na [...]

[...] Dzięki :) Od razu zaznaczę, że to co piszę można traktować jedynie jako ciekawostkę i nie jest to żadna recepta na przepuklinę kręgosłupa. Dyskopatia to bardzo poważna kontuzja i wymaga indywidualnego podejścia, współpracy ze specjalistą. Na dobrą sprawę większośc nie wraca później do ciężarów. Jak się to zaczęło u mnie ? Trenowałem [...]

Sobota:Dół ciała 1.Martwy ciąg Rampa 3 60/90/130/160/190/220/ 250kg x 3 2A Prostowanie siedząc 4 x 15 2B Zakroki 4 x 8 3.Uginanie podudzi 4 x 10 + łydki W martwym ciągu kolejny rekord, ale na tym już zakończę. Miałem podchodzić pod 270/280kg na raz, jednak wolę nie ryzykować. Parę lat temu, kiedy doznałem kontuzji kręgosłupa,to nie uwierzyłbym [...]

[...] 4-5lat) i coś się z roku na rok dokłada to inna bajka, niz od paru lat jak syzyf pcha się kamień, który przy niewielkim potknięciu cofa cię o pare miesięcy(choroba, kontuzja - o które łatwiej bez). A wkłada się w to z roku na rok więcej serca Edit: [...]

kwachor Z tego co piszesz, można wywnioskować, że sam jesteś na "bombie" i stoisz w jej obronie. Nie znam Twojego stopnia wytrenowania oraz stażu, ale jeśli dla Ciebie po 4-5 latach kończy się progres bez sterydów to według mnie mało wiesz o tym sporcie i o możliwościach naturalnego budowania masy. Lotar ćwiczy już 10 lat i progres jest z roku na [...]

[...] Te cztery czynniki zdecydowanie mogą wpłynąć na nasze zdrowie i możliwość wystąpienia kontuzji oraz urazów. Dlatego też warto dokształcić się w tym kierunku. W sytuacji, gdy kontuzja już nastąpiła, zdecydowanie należy odstawić treningi. Kontuzjowane miejsce warto schładzać i smarować kremem przeciwzapalnym, przeciwbólowym i schładzającym: [...]

no i w przypadku ojca jeszcze musisz wziąść poprawke na wiek, kontuzja z Twojego opisu wygląda na złożoną i regeneracja w wieku 55 lat tak szybko niestety nie następuje

Ok cały czas robiłem po przysiadach wyciskanie leżąc to teraz po tym dodam wyciskanie sztangielek i będzie Nice. Kontuzja wyleczona i trzeba się brać do pracy. Dzięki za pomoc Ziom ;-)

No Racja, największe obciążenie dla tego łokcia stanowi podciaganie. Ale dzięki za radę, będę uważał żeby kontuzja nie wróciła.

Dla Ronniego. Jak by nie było to kontuzja rzuca się w oczy

[...] na kolano, bark i staw skokowy, a takze nadgarstek. Jeśli nie wiesz co to jest stabilizator to i bardzo dobrze. Znaczy sie,ze jestes zdrowy i nie spotkałes się z zadna kontuzja. POzdrawiam P.S. Wejdz na wyszukiwarke i poszukaj jakies strony o stabilizatorach-zobaczysz jak wyglądaja, do czego słuza. Nie bede sugerował zadnej strony bo moge [...]

Witam. Niedawno przytrafiła mi się niemiła kontuzja ( zwichnięcie rzepki - lekarz mi ją nastawił - obecnie nogę mam w szynie gipsowej ), w pt. mam wizytę kontrolną ( w poradni chirurgicznej )i takie pytanie z mojej strony - opcja ze stabilizatorem ma wyjść z mojej strony, czy to lekarz powinien zaproponować ? Przy urazie rzepki jesteś w stanie [...]

[...] wygląda ona tak pon,srod,piąt -rano ćwiczenia na drążku nie mam pojęcia ile mi zajmują 5x6 powtórzen karzdym chwytem -bieganie jakieś 4,7km narazie (stara kontuzja kolana i muszę je trochę przyzwyczaić do kilometrażu)od sierpnia planuję robić dodatkowy kilometraż i ćwiczenia typowo wytrzymałościowe wt,czw,piąt: -ćwiczenia [...]

[...] tych moich poszukiwaniach przenioslem sie do Poznania. Nawet jak wszedlem na oddzial w Poznaniu to lepiej mi sie zrobilo. Bike, bardzo chcialbym wrocic do recznej aczkolwiek bez stabi bede bal sie zagrac. Ta kontuzja zle dziala na psychike. Nawet jak ogladam jakis sport w telewizji to co chwile mi sie wydaje, ze zaraz komus sie kolano wygnie..

[...] pod nosem, ale 800 zł piechota nie chodzi. Niestety zdrowie kosztuje( mówie jak moja babcia). W piłke ręczna zaczynałam grac na AWF w Katowicach ale to baaaardzo dawno potem kontuzja i przez 8 lat tylko rower i deska. Ja z kontaktowych sportów zrezygnowałam i raczej juz nie wróce. Biegłam i nie bolało, bo podobno moja rehabilitacja przebiega [...]

[...] się, że to może coś z dwugłowym ale zupełnie nie znam się na biomechanice tego odcinka i nie potrafię zdecydować co jest zbyt słabe. ta pojawiająca się w czasie wycieczek kontuzja trapi mnie już kilka sezonów i mocno komplikuje sprawę. dziwne jest to że czasem dotyczy obu kolan, a czasem przez cały sezon np. tylko jednego. domyślam się więc że [...]

[...] w końcowej fazie odczuwam ból, również gdy napinam mięśnie ud. Ból czuję po wewnętrznej stronie prawego kolana na wysokości rzepki ( takie zagłębienie ;) ). Za nie całe dwa tygodnie pójdę do specjalistycznego. Proszę o jakąś pomoc. 1) Jaka kryje się za tym kontuzja ? 2) Jak ją leczyć ? 3) Jakie ćwiczenie można/nie można ćwiczyć ? Pozdrawiam.

Okey, dzk. Tylko zeby to nie byla jakas powazna kontuzja ;)

Załóżmy wiec, że moja kontuzja to uraz łekotki przyśrodkowej, Mam kilka pytań: 1) jakie ćwiczenia moge wykonywać np. rozciaganie, gibkość, trening z obciażeniem, 2) których ćwiczeń nie można wykonywać, 3) kontakt z boiskiem wolny/zabroniony ?.

[...] ze nie wyrobie z bólu...A jak "tylko" chodzę jest ok. Czuje,że to kolano jest niestabilne,boje się skrecać nogę itp. Pytanie co to może być? Czy jakas powazniejsza kontuzja(zerwanie więzadel,uszkodzenie łąkotki) czy tylko lekkie naruszenie ktore przejdzie? Probuje wybrać się do lekarza (probuje bo w Polsce cięzko cokolwiek [...]