kontuzja

[...] i niestety przestało już spadać. Dieta kulawa liczę kalorię i zachowuje deficyt. Biegam, pływam, jeżdżę na rowerze, od siłowni niestety muszę sobie zrobić dłuższą przerwę (kontuzja odcinka lędźwiowego dyskopatia) mam nadzieję że jeszcze kiedyś ta wredna choroba pozwoli mi na powrót do tego co tak lubię. Do sedna -- zakupiłem spalacze Activlab [...]

Witam, od 2 dni mam bóle po prawej stronie pod żebrami gdy oddycham. Dzisiejszej nocy nie mogłem przez to spać:/ Ćwiczyłem ostatnio klatke i biceps, może jakaś kontuzja? Ogólnie jest to bardzo męczące bo oddychając mam uczycie jakby mi pod zebrami nie starczało miejsca i by się na siłe wypychało dodam że gdy oddycham na prawych zebrach przy [...]

[...] wyleczyć odpuściłem sobie przez 1,5miesiąca wszystkie ćwiczenia tzn.bieg,kopanie,trening na siłowni itd Po tym czasie zaczołem się powoli rozciągać ,ale do dziś po długim lub codziennym bieganiu kontuzja wraca. Nawet po dłuższym rozciąganiu oraz grze w piłkę Dodam że ból jest w tylnej części uda od kolan do końca pośladka. Bardzo proszę o pomoc

[...] jestem do drużyny na turniej nauczycieli w naszym mieście. Jeszcze od czasów podstawówki borykam się jednak ze zwyrodnieniem stawu barkowego i jeden trening wystarcza, by kontuzja mi się odnowiła. Turniej jest w sobotę a bark boli. O wykonaniu zagrywki nie ma mowy (nie mam siły przerzucić piłki za siatkę). Do ataku nawet się nie przybieram. [...]

Sluchajcie mam taki problem: Tak ze 3 lata temu cwiczylem judo, ale zdarzyla sie kontuzja kolana i starsza wypisala mnie z treningow. Przez ten czas nie cwiczylem, ale ostatnio zaczalem cwiczyc taekwondo. W czwartek koles na treningu stlukl mi 2 palce u nogi i teraz starsza chce mnie wypisac. Prosze o pomoc. Czy Wy tez macie takie problemy? Czy [...]

Witam, jestem tu nowy. Mam mały problem, mianowice na treningu mocno nadwyrężyłem bicepsy (tak, że nie mogłem wyprostować ręki). Zrobiłem 2-tygodniową przerwę. Ból całkowicie minął i rękę mogę juz spokojnie prostować. Dzisiaj na treningu odczułem , że bicepsy są wyraźnie słabsze, niż przed kontuzją. Nawet mały ciężar sprawia mi problemy. Po [...]

Witam. Chce zacząć ćwiczyć żeby trochę masy załapać większej i zwiększyć obwód klatki piersiowej bicepsów. 3 Lata trenowałem sztuki walki ale kontuzja barku przekreśliła dalsze treningi dlatego chce zacząć ćwiczyć. Na razie sporo biegam i co trzeci dzień robię pond 100 pompek ( tak dla siebie bo lubię). Ćwiczę rozpiętki 4 serie po 12 powtórzeń [...]

Witam! Po krótkiej przerwie spowodowanej kontuzją muszę zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Nabrałem ok 5kg tłuszczyku więc jest z czym walczyć. Przeglądałem sklep i forum w poszukiwaniu konkretnego spalacza (mam kilka kuracji za sobą) jednak zauważyłem, że sporo produktów, które miałem na oku jest niedostępnych. Ostatnio nie siedziałem za bardzo [...]

mam pytanie. jak moge wlaczyc do treningu nogi, zeby wzmocnic miesnie, ale jednoczesnie nie zwiekszac ich obwodu ? generalnie kiedys katowalem je niezle, pozniej przyszla kontuzja, dlugo (kilka lat) ich nie trenowalem i chcialbym znow to zaczac robic. sek w tym, ze mam naturalnie genetycznie mocno umiesnione uda + pozostalosci z kiedys. nie [...]

umieszczajcie tutaj swoje doświadczenia np.na temat jak radzić sobie z kontuzją albo jak jej unikać.jakieś diety byle bez kreatyny i tych innych(wspomagaczy). Zmieniony przez - geruch555 w dniu 2009-08-03 22:14:51

Witam. Ostatnio doznałem kontuzji - skręcenie stawu kolanowego. Uszkodzenie dotyczyło łąkotki, mam skierowanie na artroskopie, ale w międzyczasie chciałbym "wrócić do gry". Przed kontuzją grałem w piłkę nożną oraz tenisa. Pytanie dotyczy doboru stabilizatora/ortezy na kolano. Co moglibyście polecić, musi być taki, żeby pozwalał na bieganie. Cena [...]

Od 1 stycznia wznawiam treningi tonfą po półrocznej przerwie (spowodowanej kontuzją). Na fotce uwieczniłem ten historyczny moment, co pomoże mi dotrzymać słowa i nie odpuścić treningu w ciągu roku (dlatego umieszczam fotkę na sfd). p.s: ten tempy wzrok to po wczorajszej imprezie... ;))))))) the one and the only...

[...] Jakoze, w tym dziale otrzymuje zawsze rzeczowe odpowiedzi postanowilem spytac o moj nastpeny cykl kreatynowy. Cwicze 12 miesiecy(teraz od 15 wrzesnia przerwa spowodowana kontuzja nadgarstka co uniemozliwia mi trening). Dieta jest, trening teoretycznie takze, cel;masa (teoretycznie bo mam juz 4 tyg przerwe;( - mam nadzieje ze w ciagu tygodnia [...]

Witam wszystkich. A więc tak, 4 miesiące temu zrobiłem coś z małym palcem u prawej dłoni (kontuzja). Palec nadal mam krzywy, byłem u lekarza i palec nie jest złamany. Nie potrafię zgiac tego palca do samego końca, może dlatego nie potrafię napiąc przedramie. Ćwiczyłem regularnie prawa i lewa ręke, lecz lewy przedramien potrafię napiąc, a prawy [...]

[...] zapytać czy glucosamina z kolagenem pomaga na odbudowe stawów ( szczególnie skokowego), po kontuzji. Kostki miałem kilka razy skrecone ale ta w prawej nodze troche czuje (kontuzja ok rok temu). Pytam się o to bo ćwicze na siłowni i tam jeden z trenerów powiedział że ta glucosamina to zwykłe placebo a znowóż sprzedawca w sklepie [...]

[...] mi prostowanie tej nogi, mala opuchlizna po prawej stronie kolana , na nodze z trudem moge ustac o chodzeniu nie ma mowy czuje tez maly bol przy prostowoniu jakby w okolicach kosci strzalkowej. Owinalem noge bandazem elastycznym stosuje tez masc altacet. Ktos sie spotkal juz z tego typu kontuzja i co to moze byc ? troche sie zaczynam nie pokoic

Witam Panowie po ponad półtora rocznej przerwie spowodowanej kontuzją przyszedł czas na odchudzanie i wzięcie się za siebie i teraz pytanie jak to dawkować nigdy nie próbowałem takiej mieszanki i szczerzę mówiąc nie wiem jak to brać... Efedryna z firmy Polfa w iniekcjach 1ml - 25mg Pozdrawiam

Ostatnio kolega mi mówił że można się rozciągać(dynamicznie czyli robić wymachy) od razu po wstaniu rano. Czy tak można??? Czy to jest wskazane??? I czy nic się nie stanie(np. kontuzja)???

[...] śródstopia.Po wykonaniu zdjęć rtg.lekarz postawił diagnozę:SKRĘCENIE STAWU SKOKOWEGO.Zalecił gips lub stabilizator(wybrałem stabilizator).Po miesięcznej kuracji odczuwam ból kiedy zbyt nadwyrężę nogę.Czy doznana kontuzja będzie miała wpływ na dalsze uprawianie prze ze mnie sportu(gra w piłkę,bieganie...)?LUKAS.Proszę kogoś o odpowiedź...

Ostatnio z konieczności zmieniłem trening z typowego splitu na fbw góra (kontuzja) i zauważyłem spore spadki siłowe w wyciskaniu czy to poziomo czy na skosie. Wcześniej trenując raz w tygodniu klatkę trening zaczynałem WL ,teraz podciąganiem często do momentu w którym nie jestem w stanie wykonać poprawnie powtórzenia. Czy przechodząc następnie na [...]