kontuzja

Co do Tomczuka to pełna zgoda. Kołkowski wydawał mi się w niedzielę godniejszy karty PRO. Na brzuch zrobiłem 5x20p wznosów na krześle a potem ponad 14 minut wchodziłem na taboret oglądając filmik RedAlert. Pompa na udach duża i straciłem ochotę na drugi filmik. Na ramiona też nic nie robiłem bo odczuwałem lekkie naciągnięcie lewego bicepsa :-(. [...]

[...] byli mniej doswiadczeni jako PRO.Ale wam się coś ułożyło w głowie z przed odsiadkowym przed Busterowym Douglasem(nie mówie,że nie macie racji) itd.Witalij kiedyś mówił,że kontuzja z Byrdem ujawniła się po 8 rundzie potem,że po 3 czy którejś tam jak myślicie czemu ?LEGACY.To samo Floyd mówił. I po raz kolejny cofnijcie sie w czasie zauważcie,że [...]

[...] worek treningowy... z resztą powinien odpaść odrazu, bo już z Aertsem sędzia musiał go popędzać. Największy minus to to co się stało w półfinale JLB vs SS, bo gdyby nie kontuzja byłaby długa efektowna walka zakończona ciężkim KO. To samo z Aertsem, tylko pewnie bez KO (bo Aertsa też jakaś kontuzja dopadła, widać to wyraźnie, że nie był to [...]

[...] formy aktywności: aktualnie 3x siłownia Odżywianie : zero słodyczy, jedynie w cheat day Cel : redukcja bf Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : kontuzja kolana Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane [...]

[...] cieżarka 16 kg Janne Virtanen - 4,50 m Magnus Samuelsson - 4,75 m Svend Karlsen - 4,50 m JAROSŁAW DYMEK- 4,50 m MARIUSZ PUDZINOWSKI- 5,00 m Zydrunas Savickas - kontuzja Derek Boyer - 4 m 3. Spacer Farmera JAROSŁAW DYMEK- 69,05 m Zydrunas Savickas - kontuzja Magnus Samuelsson - 71,32 m Svend Karlsen - 63 m Andrus [...]

Darku myślę że gdyby nie Twoja kontuzja,to miałeś bardzo duże szanse na równie duży wynik... Doznałem zerwania klatki, jestem po operacji, załadowano mi 2x kotwice tytanowe. Chyba Darek miał to samo. Przerzuciłem się na kulturystykę, ale cały czas myślę o powrocie do dźwigania. Zastanawiam się czy mam szansę przebić się przez swoje stare rekordy ? [...]

[...] bcy wspólczuje ci i zycze powodzenia w karierze zagramy Body jeszcze razem w reprezentacji Polski zobaczysz mam nadzieje ze juz Ci sie nic eni stanie z ty kolanem bo najgorsze dla pilkarza to jest kontuzja przegrana nawet w finale nei mzoe ronwac sei z kontuzja odbierająca radosc z gry wiem cos o tym 5 miechów nei gralem prze plecy ledzwiowe

[...] Miał być zupełnie inny trening odnośnie podciągania, ale trening zacząłem od Muscle Upów. Większość robiona z zamachem nóg, tylko jeden wyszedł w miarę siłowo... I odnowiona kontuzja, sam nwm czy łokcia czy czegoś innego. Ból się wydaje pochodzić z łokcia, jednak boli biceps przy końcówce, jak naciskam to czuję. Tak myślałem że wróci ta kontuzja [...]

tylko,że mi ta kontuzja w treningu brzucha nie przeszkodzi moge ruszać rękami krażenia ramion robić itd. poprostu tylko jest to taka kontuzja cicha ,która długo sie ciagnie!!!!!!!

[...] i zbyt mocno przyprawionego,nie jadam fastfoodów,ograniczyłem kawę do max 1 filiżanki na tydz.,alkohol pije rzadko i w małych ilościach,nie palę.Moja aktywność jest niska(kontuzja kostki parę miesięcy temu),ale od stycznia wykupiłem karnet i wracam na siłownię (mój staż to 7 miesięcy,który miał miejsce przed kontuzją). Mam 18 lat i sporą [...]

Już uzupełniam. Przed kontuzją robiłem Lafaya przez ponad miesiąc. Na treningu robiąc dipsy doznałem właśnie urazu. Wcześniej od czasu do czasu siłownia ale nigdy nie regularnie. Tak więc śmiało można napisać, że staż przed kontuzją to ok. miesiąc. No i teraz całe wakacje pływanie, sporadycznie rower. Basen potraktowałem jako trening aerobowy i [...]

[...] Push/Pull ale bez Legs. Bieganie robi robotę więc wplecenie nóg w plan jako jedno ćwiczenie w zupełności wystarczy. Kolejny argument za ograniczeniem nóg jest też ostatnio kontuzja i spory spadek formy w czasie biegania. Ostatnio wystarczyło pominięcie tylko jednego niedzielnego treningu nóg, żeby w poniedziałek poprawić czas na 9km o 4 minuty. [...]

[...] -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, bardzo kontuzjogenne ćwiczenie, nienaturalny ruch w stawie barkowym, duże ciężary = duży nacisk na staw = duże przeciązenia stawu = kontuzja. -wyciskanie sztangi zza głowy, również kontuzjogenne, nienaturalny tor ruchu = nienaturalny ruch w stawie barkowym. Nie ćwiczenie nóg i pleców, wielki błąd bo to [...]

Trenuj spokojnie zwiększając cięzary, bez szarpania i obserwuj czy kontuzja sie nie odnawia. Procenty zostaw sobie do momentu , kiedy będziesz czuł że kontuzja na pewno nie powróciła. Power comes from God.

[...] przestawał rosnąć i nabierać masy naturalnej(a to na 100% Cie czeka, ja w wieku 15 lat miałem 50 kg, a w wieku 17 już prawie 70 bez żadnych ćwiczeń) to wtedy dopiero idź na siłownię. Rozpoczęcie treningu w tak młodym wieku kiedy sie nie jest jeszcze dobrze ukształtowanym nie ma sensu. Możesz sobie zrobić sporą krzywdę. A po co Ci kontuzja jakaś??

Witamy :D Wytrwałości i oby nie przytrafiła żadna kontuzja :)

[...] ale jedna uwaga, kiedy robimy już kontrolowanego kota w lędźwiowym i piersiowym to nie trzymaj głowy prosto i nie patrz przed siebie, bo siły rozłożą się inaczej i będzie kontuzja - głowa w dół i patrz na własne stopy, w końcu skumasz ruch. Nie prostuj się też przesadnie, staraj się utrzymywać równoległość z podłożem, to średnio trudne [...]

jaki ciężar? toczony? widziałem to ćwiczenie jak robią na siłce zawsze kminie po co %-) NIe piszę odnośnie zakresu ruchu tylko odnośnie tego że małego kotka na lęźdzwiowym robisz jak nałożysz więcej to może być kontuzja, chyba że kamera tak skraca ruch pewny nie jestem. Zmieniony przez - pakmator w dniu 2012-09-06 22:24:39

Hehe nie zrozumcie mnie zle. Ja nie bilem, z naszych klotni to ja wychodzilem z kontuzja. Raz podrapany, pogryziony, z siniakami oj mowie wam....z tymi babami to 3 swiaty K3ho 2 lata intensywnie 3 razy w tyg, pozniej szkola itd i tak 1-2 razy w tyg. Teraz 1 raz na tydzien dla siebie. Ale lacznie to 6 lat Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-06-17 [...]

... kontuzja achillesa, zgodnie z moimi przewidywaniami. Leczenie potrwa co najmniej dwa miesiące. Depresja. Nawet nie chce mi się zaglądac na forum.