SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kontuzja

  • TRENING REG PARK'A 5x5 z 1950r.

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    [...] Pierwszy raz rozwalilem sie przy podciaganiu, wrzucilem 8 kg do plecaka i wskoczylem an drazek bez rozgrzewki.... podciagac sie nie mgoe do dzisiaj, nie ma szans od razu kontuzja sie odnawia. Drugi raz wzialem sztange niby nie duzy ciezar jakeis 55 kg bez rozgrzewki, potem juz przy byle ******lce, czesto jzu pozniej wsytarczyla za slaba [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-15 21:46:25 Liczba szacunów: 0
  • TRENING REG PARK'A 5x5 z 1950r.

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    [...] A w danych czasach nie mieli supli, nie mieli koksu, tylko duzo jedli i spojrz po sowim otoczeniu czy widzisz takei osoby: http://bodybuilding.ericsgym.com/trainingarticles/images/regpark.jpg ???? EDIT: testownaie 5 x 5 przerwala mi kontuzja, zmodyfikuje ten trening i wrcam po siwetach. Zmieniony przez - leyus w dniu 2006-04-13 12:41:11

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-13 12:40:17 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Jak na mój gust są dwie opcje bolącego barku 1. zła rozgrzewka 2. kontuzja. Jeśli chodzi o rozgrzewke polecam coś takiego na barki: - chwile na skakance - krążenie ramionami w przód 30x - jw w tył 30x - unoszenie prostych rąk na boki 15x - jw w przód 15x - wymachy w tył rękami 15x - skrętoskłony 15x - "mountain climber" też chwilke Po [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 9933 Data: 2012-04-20 17:43:47 Liczba szacunów: 0
  • Nowy spam dziś zaczynymy i juniorów rozciagamy. 8-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    kontuzja?;d

    Odpowiedzi: 2338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-04 20:42:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] chooy, zayebiście! Dół chyba trochę odbiega co a przynajmniej łydki na focie bic tyłem, łydki bardzo licho wyglądają tam patrzac na te dywizję barków;-) W zasadzie to nie kontuzja. Miałem bakteryjne zapalenie kości kręgosłupa z ropą w kanalikach międzykręgowych. Przy czytaniu juz mnie ciary przechodzą... Dobrze widzieć Przemku że jest lepiej [...]

    Odpowiedzi: 1691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-08 11:07:42 Liczba szacunów: 1
  • Cześć... Ja wróciłem w czerwcu po ponad 5 latach bez siłowni i diety, przerwa spowodowana kontuzją i zmianą priorytetów życiowych. Jestem po stabilizacji na stałe śrubami i prętem odcinka piersiowego kręgosłupa od th9 do th12 więc nóg nie mogę robić bo nawet nie umiem dopiąć uda, nie robię też w sumie wszystkich ciężkich bazowych ćwiczeń na barki [...]

    Odpowiedzi: 1691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-08-27 19:49:36 Liczba szacunów: 11
  • pysk4ty Tez kojarzę po nicku i sylwetce choć ja na Animimalu nie bywałem. Dobrze kojarzę ze w zawodach bb startowałeś?? Przykra sprawa ta kontuzja, zdrowia życzę. Tak startowałem w juniorach, 8 lat temu chyba 4 miejsce miałem w ciężkiej na MP Dziękuję, już teraz jest w miarę ok, jak trenuję to mniej boli, rozbudowałem też trochę plecy, więc ma [...]

    Odpowiedzi: 1691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-08-28 09:43:53 Liczba szacunów: 1
  • [...] sina po walce. A co wiecej mialo mu sie niby stac? Sam sie pajac przewrocil i po paru ciosach przez garde sedzia Mariusza odciagnal. Ale walka z debiutantem to w 70%-tach kontuzja. Zle to zinterpretowales, chodzi o to ze Pudzian na sparingach walczy na 70% mozliwosci, a i tak sparingpartnerzy odnosza kontuzje, vide polamane zebra i pekniete [...]

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-08 15:10:37 Liczba szacunów: 0
  • TYLKO PONIŻEJ 18 LAT!!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] lata z tego rok w piwnicy jak mi sie chciało to szłem a jak nie to nie od roku staram sie regularnie ale wiecie jak to jest raz miesiąc beż 2 tygodnie bez, ostatnio tydzien kontuzja łokcia itp Waga: ok. 70kg Klata: ok 100cm Biceps: 35-36cm Udo: 56 cm Przedramie: 33 cm Łydka 38-39 cm Wyciskanie klatka: 85kg Wyciskanie barki zza głowy: ok 50 kg [...]

    Odpowiedzi: 373 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-28 12:33:23 Liczba szacunów: 0
  • Nie ma co czekać,bo czas ucieka.Na początku może być Tobie trudno,grunt to się nie zrażać,tylko cierpliwie trenować.Sam zaczniesz widzieć różnice po pewnym czasie w poprawie kondycji,sprawności i umiejętnościach.Nikt na początku fajterem nie jest.Od razu mówię,że lepiej jest trenować z lepszymi od siebie i być puszczonym na głębszą wodę,tylko jest [...]

    Odpowiedzi: 1609 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-05 15:01:54 Liczba szacunów: 0
  • PŚ w skokach

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Do klasyfikacji TCS zaliczane są wyniki czterech konkursów, które tradycyjnie na przełomie roku i zawsze w tym samym terminie, odbywają się na skoczniach w Niemczech i Austrii. Rezultaty wszystkich konkursów zaliczane są jednocześnie do klasyfikacji generalnej Pucharu Świata. Po czwartkowych mistrzostwach Polski na Wielkiej Krokwi w Zakopanem, [...]

    Odpowiedzi: 1526 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-12-27 17:03:56 Liczba szacunów: 0
  • PŚ w skokach

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Willingen: Herr blisko rekordu Małysza Podczas zawodów o Puchar Kontynentalnym, które w środę odbyły się w niemieckim Willingen, gdzie w najbliższy weekend rywalizować będą zawodnicy w PŚ, blisko rekordu skoczni, należącego do Adama Małysza (151,5 m) był Niemiec Alexander Herr. Herr pomimo, że uzyskiwał najdłuższe odległości zarówno w pierwszej, [...]

    Odpowiedzi: 1526 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-08 06:48:23 Liczba szacunów: 0
  • PŚ w skokach

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] masz racje sam nie jestem zdecydowany ale ok - od teraz dajemy do klasycznych skoków bo to było tak, że trochę nowinek ze skoków typu austriackie "garnitury" czy kontuzja Siggurda i dlatego tutaj dawałem a nie chciałem tam mydlić ale może być tam od teraz aż do kolejnych zawodów PŚ Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong [...]

    Odpowiedzi: 1526 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-21 17:26:49 Liczba szacunów: 0
  • PŚ w skokach

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Hannawald weźmie udział w Letniej GP W jednym z wywiadów, Sven Hannawald, drugi zawodnik klasyfikacji generalnej PŚ w tym sezonie, zapowiedział, że weźmie udział w tegorocznej edycji Letniej Grand Prix. "Przygotowania do Letniej GP rozpocznę na początku maja. W ubiegłym roku nie mogłem wziąć w niej udziału, bowiem borykałem się z kontuzją [...]

    Odpowiedzi: 1526 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-27 10:58:42 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie szkodzic) - a zaniedbanie podstaw w przyszlosci moze byc "szkoda" - mniejsza lub wieksza - czy to dysproporcja i koniecznosci korekt sylwetki czy sily, czy kontuzja, czy po prostu zwolnieniem postepow. mozna np. poprawic klatke i biceps mocno ograniczajac czy w ogole rezygnujac z treningu pozostalych grup i dajac kilka treningow [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-06 12:24:36 Liczba szacunów: 0
  • ### FAQ : MARTWY CIAG ###

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    siema czy jak trzymam sztange jedna reka podchwytem a druga nachwytem to nie grozi to jakas kontuzja kregoslupa albo skrzywieniem? bo jak patrze w lustro podczas wykonywania cwiczenia to mam troche skrzywiony kregoslug w sesie jedna lopatka jakby bardziej odstaje... pozdro Zmieniony przez - Wysu w dniu 2007-01-14 16:43:37

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-14 16:34:59 Liczba szacunów: 0
  • ### FAQ : MARTWY CIAG ###

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] trójbój siłowy i wlasnie mam pytanie do martwego ciagu Bo przyszedl taki wielki dzik. I przy serii 240kg martwego zauwazylem ze nie zalozyl pasa, a zrobil chyba 1 albo 2 powtórzenia. W dodatku troche moim zdaniem odchylal sie do tylu, a bylo napisane ze to grozi kontuzja. Wiec jak to jest ? Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2007-01-16 20:53:50

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-16 20:52:04 Liczba szacunów: 0
  • ### FAQ : MARTWY CIAG ###

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mam jedno pytanie, jestem 2 miesiące po operacji na kolano, artroskopia łękotki bocznej. czy mogę już zacząć już cwiczyć delikatnie martwy ciąg? przysiadow nie robie jeszcze bo za ciezko to moze wplynac ale czy ciagi na lekko tylko ugietych nogach i przelozenie calej pracy na prostowniki nie wplynie negatywnie na to kolano? dodam ze ostatnio lekko [...]

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-03 09:57:52 Liczba szacunów: 0
  • krótki trening - masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Ty zacznij jeść bo na tych kanapeczkach wiele masy nie zrobisz, dział Odzywianie i posty podwieszone poczytaj. Kreatyne schowaj głęboko do szafki, nic ci nie da. Co to za kontuzja łokcia i co powiedział lekarz odnośnie ćwiczeń ? Napisz swój poprzedni plan i cięzary w przysiadzie/mc/wl.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2011-03-09 21:48:19 Liczba szacunów: 0
  • Adam 77 - siła i sprawność

    Post
    Po 35 roku życia

    Kontuzja, to Twoja wina, hehe, wiadomo:-) Może taśma powięziowa od biegania Ci się "skurczyła" i akurat w łopatce się objawiło, musiałbyś z fizjoterapeutą skonsultować. Dobry sprawdzony patent: wziąć piłkę tenisową, położyć się na podłodze i podłożyć piłeczkę pod bolące miejsce. Powinieneś po chwili czuć, jak mięsień się rozluźnia :) Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-17 08:10:16 Liczba szacunów: 0