kontuzja

12 II- 23 II -Przerwa spowodowana kontuzją Uwagi: Po pierwsze u lekarza byłem i na początku i teraz i diagnoza jest jedna. Po prostu jedną stronę pleców za bardzo przeciążyłem tzn. gorzej niż drugą. Bo akurat ból odczuwam tylko z lewej strony. Byłem przez 6 dni na rezonansie (prąd i magnez). Smarowałem maścią (Fastum) Przez ten czas też często [...]

Własnie wróciłem z obozu.:) ale z kontuzja:(. A co do butów mam je i sa kozackie do treningów:)

biegałem w nich 100-200 fajnie się biega a 400 na treningach tez kozacko. Kontuzja to to jest tak 1 zespół przemęczenie stawu skokowego + zapalenie ;( wiec z 2-3 tyg bez biegania. Więc radze wszystkim NIE BIEGAJCIE PO ASFALCIE ANI PO BETONIE SZKODA NÓG I NIE TRENUJCIE NA TWARDYM TARTANIE W OKRESIE STARTOWYM!!!!!

[...] tak, obaj na jednych Mistrzostwach Polski Juniorów zajęli 2 i 3 miejsce. I np. jeden z nich z życiówką 47,50 ostatnio pobiegł 48,70, a był ostro kontuzjowany... A kontuzja wyszła po treningu w nowym klubie. Tam w większym klubie mają dużo dobrych biegaczy i trenował to co każdy, ale dla niego było za ostro... Tutaj trener ma tylko [...]

[...] trenie bolało mnie lekkie takie miejsce tuż nad kostką w lewej stopie po wewnętrznej stronie. I na setkach też to czułem, ale z lekkim bólem dało się biegać 2-4 I -WOLNE (kontuzja) UWAGI: Niestety, ale jednak ten ból, który pojawił się 1 stycznia był na tyle silny, że przez trzy kolejne dni nie mogłem trenować. Chodziłem tylko na zabiegi (pole [...]

[...] coś mnie złapie. Wówczas to już jednak nie pozostaje nic jak wrócić do domu i czekać na Portugalię i to także ustaliłem z trenerem. Nie powiem, ale denerwuje mnie trochę ta kontuzja. Jeszcze teraz jakby miała przerwać mój start w mistrzostwach... tyle przygotowań na marne. Ale mimo wszystko staram się nie załamywać... Zresztą to hala, oby latem [...]

[...] i 55 kg wagi:), ale to byla 1 gim i wogole co innego:) inaczej sie biega(bawi w "bieganie") dla tego może nie miałem na początku kontuzji. Dobrze mówisz, ze twoja kontuzja jest spowodowana zbyt krucha budową ciała bo mięśnie stawy nie są do dużego wysiłku a patrzac po twoich czasach to był duży wysiłek:) Na twoim miejscu kurował bym [...]

[...] W pierwszej serii tylko jeden pobiegł 22,42. Jednak zawody te nie są ważne bo niby fajnie, że medale itp. ale to tyle. Najważniejsze to jest to co przede mną. Na razie ta kontuzja, może nie będzie tragedii, chyba jest jakiś tam obrzęk, ale ból dzisiaj chyba nie tak duży. Mam teraz trzy dni wolnego i tylko smarowania maścią itp. Potem [...]

[...] jeszcze nawet dziś 36,8 temperatury miałem i to tak właśnie żeby puściło całkowicie to będzie super. PS. JUTRO jadę już na te MPJ. To mój ostatni post przed nimi... Cóż, ta kontuzja, ta choroba, przez to, nawet mimo trzeciego wyniku w kraju muszę jednak zweryfikować swoje oczekiwania. I Finał A, to będzie już bardzo sympatycznie. [...]

[...] wiem w sumie, o co chodzi. Ale tak czy inaczej na pewno nic mi się nie stało, że DNF mam No cóż, ja jestem na prawdę bardzo zadowolony z tego 5 miejsca. Może gdyby nie ta kontuzja i choroba, mógłby być medal, ale może i nie. Ale analizowałem i chyba na prawdę nikt z najlepszych i w ogóle zakwalifikowanych nie trenuje tak krótko jak ja, więc [...]

4 dni temu kontuzja w pachwinie od przysiadów, więc nawet MC nie robię, bo się po ćwiczebnych (z 48kg) znowu odezwała dwa dni temu, więc chwilowo nogi odpadają. 2 dni temu robiłem wyciskanie 48 x 5 (rozgrzewka) 60 x5, x5, x5 (chciałem 5 x5, ale przesadziłem z ciężarem) 56 x5, x5 żołnierskie 32 x5, x5, x5 , x 3 (planowo 5x5, ale znowu [...]

[...] w sumie poszedł plank 3 x 3 minuty. Dziś: wyciskanie 61 kg 5x5 wiosłowanie 29 kg 5x5 (nauka techiniki, tragicznie zaokrąglone plecy mam; już po tym ćwiczeniu odezwała sie kontuzja pachwiny) biceps 14kg 5x5 (dośc łatwo poszło, ale po wszystkim juz bylem zmęczony) No i po 5 min odpoczynku po bicepsie chciałem zrobić planka na maxa, po minuce [...]

"dzisiaj był kompleks ze sztangą " Po co? Tzn co ma ci to dac procz dobrego samopoczucia i zagrozenia kontuzja? Duzo dziewczyn jest wegetariankami i nie ma powodu by przez ciaze przechodzic na jedzenie miesa skoro sie tego nie robilo. Na wszytskim da sie zyc w krajach rozwinietych, gdzi enie brakuje jedzenia

Pewnie ze możliwe. Ale wg mnie jesli ból nie jest kontuzja, a jedynie zakwasem tudzież reakcja organizmu na pierwszy po długim czasie wysiłek, to trzeba byc twardym ;-) ja z bolącym odcinkiem lędźwiowym zmagałem sie jakieś 4 miesiące, a treningów nie odpuszczałem. Zobacz jeszcze z dzień lub dwa co i jak i albo do fizjo, albo na pełny trening :-)

Ja bym sie nie dziwil, ze spadla wydolnosc, miales przerwe w treningu, w dodatku kontuzja plus chyba infekcja, wiec wszystkie czynniki sie nawarstywily. Zrobisz kilka treningow i wszystko wroci do normy.

Mam pewne opory przed takimi ćwiczeniami, w zeszłym roku moje rozgrzewanie barków skończyło się kontuzją, więc chyba się nie przekonam. Dzisiaj ostatni w sezonie grill bez gości, karkówa i camembert z ognia to jest rarytas jednak, będę tęsknił. To tyle z miłych tematów, na odwrotnym biegunie stoją treningi przez najbliższe dwa tygodnie. Młody [...]

Koniu była kontuzja czy cos ? Bo te zdjecia 2 strony temu to słabizna Wiek: 19 Wzrost: ok.190cm Waga: 94 kg Pas: 83-4cm Biodra: 100cm Klata luz: 117cm Udo: 64cm Łydka: 41cm Ramię: 41cm Nigdy Cie w takiej słabej formie nie widziałem, wymiary podobne do moich poza tym ze ja nuk nie robie i mam troche mniejsze, a Ty dalej redukujesz. Chcesz zejsc do [...]

Zdunek ale Ty jesteś na bombie. kontuzja, balety...jak to zawsze u mnie. tak czy siak poćwiczę po redukcji z 2 miesiące i znów będę dzik. pzdr/

siema, dziwny torche dobór cwiczen, jak sie nie myle to pisałes w AD o hast, i chyba cos innego pisalismy;) robisz PP tym samym ciezarem co uginanie na biceps, jak mozesz to wrzuc filmik z pp bo chyba cos z technika nie tak, czy jakas kontuzja etc.?

No I swietnie biorac pod uwage to ze nie musiales opuszczac treningow, a kontuzja minela