kontuzja

To chodź - ale pogadać i posiedzieć. %-) jak czujesz niechęć do treningu to organizm mówi że ma już powoli dość. W najgorszym razie taka zabawa kończy się jakąś kontuzją - zatem nie warto przesadzać. Częściej nie znaczy wcale najlepiej.

[...] to wpływu tylko czas zrobił swoje a kase wydaliśmy na h.. wie co Kiedyś miałem problem z bicepsem meczylem się z 2 lata mimo bicia gh i innych zaj**istych zabawek. I doszła kontuzja pleców i zacząłem bić Tb i pbc plecy naprawiłam A jeszcze śmieszniej że dopiero jak zacząłem trenować przypomniał się że bicek był pojechany i tu ogromne zaskoczenie [...]

Przy mojej 'diecie' niestety nie jest to woda :-P Poniżej załączam ankietę. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kewem WIEK: 29 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: kilka lat sportów wytrzymałościowych ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: w tym momencie 64.9kg (+2kg w przeciągu ostatnich 2 [...]

Robert po drwalu był trzeci w generalce. Zerwał jednak biceps w kulach i w ostatnich czterech konkurencjach nie startował. Kontuzja bardzo poważna, wczoraj miał mieć operację. Szybkiego powrotu do zdrowia!

[...] była strategia ( po wcześniejszej analizie przeciwników ). Marcin oszczędzał nogi ( swoją najgroźniejszą broń ) na finał z Atillą. No niestety nie wyszło, przypętałą się ta kontuzja ( widać w walce z Vernicą moment, kiedy to się stało ). Myśleliśmy, że Marcin nie wystąpi z powodu tej kontuzji we Wrocławiu. ALe pomimo kontuzji postanowił wystąpić [...]

Biegałem około 6 miesięcy w halówkach za 10 zł - kontuzja na pół roku ... Dopiero w lutym stawy kolanowe (szczególnie u prawej nogi) zregenerowały się. Ale tylko dlatego że mam poniżej 18 lat i jeszcze mój organizm wytwarza "tkanke chrzęstną" (coś takiego, wiem że do regeneracji kości). Sam używam butów Nike + - Pegasusa (takie [...]

Najpierw sprawdź czy zafascynowanie treningiem nie jest chwilowe bo z pewnością jest to związane z nową siłownia i możliwe, że są chwilowo zafascynowani tym co robisz a dzieci w tym wieku często chcą naśladować rodziców, wiem to po sobie. Jeśli okaże się, że są bardziej zapaleni niż mogłoby się wydawać nie powinieneś im odmówić bo i tak coś [...]

[...] w 2005 już umiałem jakiś tam plan ułożyć podstawowe zasady znałem super i zonk skręcone kolano... Po jakimś czasie doszedłem do siebie znów wielki powrót i po 3 miesiącach kontuzja nadgarstka:/ Obecnie ćwiczę od stycznia 2009 -odpukać- wszystko jest git i mam nadzieje już tak zostanie na długi czas treningów... Wydaje mi się że dopiero [...]

[...] ze zachwala te produkty choc sama pewnie za bardzo sie na tym nie zna, tak najczesciej bywa.. nie mowie ze sa zle bo nie znam tych prodoktow ale nie sadze ze to cos nadzwyczajnego, wtedy bylo by to szerzej znane.. co by jednak to nie bylo to jak juz pisałem zadne suple nie pomoga jezeli jest to powazniejsza kontuzja/schorzenie i to przewlekle,

[...] jednak ostatnio zauwazylem ze treningi sa monotonne i trener sobie olewa, a juz kupe czasu na to poswiecilem bo nie opuszczalem zadnych treningow (chyba ze jakas kontuzja lub choroba ale udalo mi sie unikac dluzszych niz 3 dni absencji) i mam troche doswiadczenia, znajomych z zawodow starszych ode mnie juz mlodziezowcow co maja [...]

dopuki kontuzja wypadasz z tego sportu

Odżywianie do zmiany. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Nie jedzenie po 18/19 to dawno obalony mit. Żadne odżywki - zajmij się jedzeniem. Co to za kontuzja kręgosłupa ? możesz ćwiczyć ? jakich ćwiczeń masz unikać ? Pzdro

[...] odbicie z dołu z niewielkim cieżarem i ogólne cwiczenia rozciagające Fair Do może mógłbyś mi polećić parę ćwiczeń rozciągających na przyczepy przy kręgosłupie na wysokości mięśni najszerszych grzbietu, pod łopatką (moja kontuzja) Byłbym bardzo wdzięczny ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

nie jest to bardzo powazna kontuzja, nie wiemy jakie masz objawy itp natomiast sam wynik nie jest straszny, rog tylny czasami sie zostawia bez leczenia operacyjnego, pewnie przydalaby sie co prawda rehabilitacja

18-05-2021 Wtorek Dziś delikatniej co by nie odnowiła się kontuzja od dynamicznych jerk'ów Poleciało wg schematu 1'P+1'L+2' przerwy 16kg 20kg 20kg 24kg 20kg 16kg 16kg https://youtu.be/8vZPIi5khzo Następnie wg schematu 15p/12p/10p wiosłowanie 16kg/20kg/24kg wyciskanie leżąc na podłodze jednorącz 16kg/20kg/24kg australijskie podciąganie 10/10/8 p [...]

Ja osobiście pasa używam tylko przy tych najcięższych seriach i to tylko w martwym i przysiadzie. Nie ma sensu używać pasa przy tych lżejszych seriach, no bo organizm się przyzwyczai i po pewnym czasie zamiast na mięśniach będzie polegał na pasie no i kontuzja gotowa. Takie jest moje zdanie. Zobaczymy co inni na to...

jw Chyba , że przez przyadek arlovskiemu cos wyjdzie albo jakaś kontuzja fedora Zmieniony przez - ziomal_krk w dniu 2008-10-24 19:50:13

Denerwuje mnie, że wciąż powtarza że żeby dobrze wyglądac potrzeba czasu, co najmniej jakbym o tym nie wiedziała :) . Sama uprawiałam sport zawodowo, wykluczyła mnie kontuzja, i wiem, że wszystko wymaga owszem czasu ale przede wszystkim chęci i samozaparcia. Czy to że śpi do południa, przez co bardzo nieregularnie je, nie biega, wpływa na jego [...]

Dzięki za odpowiedź. Mam przeczucie że noga będzie potrzebowała 2 tyg. Raczej łagodny ból czuje w nodze. Niestety kontuzja mi jest już znana. A co do treningu to co byś proponował?

nie ćwicz z obciążnikami w wieku 14 bo to Ci tak spierdzieli stawy, że w wieku 17 lat będziesz grał ze stabilizatorami ( i to nie przez to, że "złapała" Cię jakaś kontuzja tylko przez te OBCIĄŻNIKI ). Co do techniki to powtórze się i napisze to co poprzednicy: Technika przyjdzie z czasem, jeżeli będziesz doskonalił swój atak i używał w [...]