kontuzja

Przepraszam Was ale na tą chwilę nie jestem w stanie prowadzić już dziennika powodem nie jest brak zaangażowania, kontuzja czy jakiś inny trening tylko awaria komputera. Padł mi laptop i na dzień dzisiejszy nie będę mógł publikować notek a robienie to z innego miejsca byłoby uciążliwe. W dalszym ciągu będę ćwiczył tą metodą mam nadzieję, że za [...]

[...] trzyma w pionie to strach przed tym, że znowu będę gruby i fakt, że mam plan do wykonania który Sol mi nakreśla - a nie lubię zawodzić, co nie zmienia faktu, że robię to na siłę jak jeszcze nigdy wcześniej.... Gdyby nie to, j**nął bym to wszystko. Przez 30 miesięcy były tylko wyjątki typu wakacje, kontuzja gdzie nie trenowałem. Teraz.... Ehh :)

po pierwsze rotatorów nie ćwiczy się do upadku bo kontuzja gotowa, po drugie rotatorów się nie trenuje na pałę bo one pracują w większości ćwiczeń np barkowych jeśli kaleczona jest technika. Raz w tygodniu wystarczy w zupełności

w sumie masz 4 dni treningowe? pon,sroda,piatek na silowni sobota brzuch poza silownia.tak to wyglada Jeśli 3 dni na siłowni to Twój podział jest w porządku oczywiście pomijam fakt nóg jeśli jest kontuzja

mam pytanie co do drazka ze wzgledu ze nie moge robic nachwytem( kontuzja barku ) czy moge robic podchwytem czy to bardziej idzie na biceps?

[...] bo jakies 2 lata temu mialem kontuzje spowodowana tym cwiczeniem. Uczyc sie dalej czy dac spokój ?. U lekarza bylem oczywiscie po odp - ,wszystko dobrze' przepisal masci :D Najprawdopodobniej masz słabą mobilność i zaokrąglasz plecy. Rób na ugiętych nogach i schodź do momentu w którym plecy proste.W innym wypadku czeka Ciebie kontuzja.

[...] przepisal masci :D Najprawdopodobniej masz słabą mobilność i zaokrąglasz plecy. Rób na ugiętych nogach i schodź do momentu w którym plecy proste.W innym wypadku czeka Ciebie kontuzja. a czy moze to byc powod słabego rozciagniecia ? Bo to sie dzieje gdy opuszczam sie i ciagnie mnie wszystko tzn miesnie w nogach i plecach Rozciągasz regularnie [...]

A dlaczego nie chcesz wykonywac martwego? Obawiam się kontuzji, bo mam duże problemy z poprawną techniką tego ćwiczenia. Wiem że nie jest ono łatwe i dość kontuzjogenne przy niepoprawnej technice i chciałbym robić na plecy coś innego. Nie wiem czy to dobre podejście, ale obawa przed kontuzją zniechęca mnie do wykonywania tego ćwiczenia.

[...] 250kg x10, 280kg, x8 :) tak czy siak jestem przeszczesliwy ze wreszcie moge robic te koszmarnew przysiady. Z powodu przepukliny ledzwiowej odpuszczałem je od przeszlo 1.5 roku, ale jednak przy skupieniu i poprawnej technice na razie nic nie boli... podejdź ostrożnie i kontroluj ciężar bo to dość poważna kontuzja była , żeby się nie wróciła

[...] na okolo 20-30 osob ktore reguralnie widuje nogi trenuje moze z 5 z czego chyba jedna na wolnych a reszta na suwnicy (gdy pytam czemu na suwnicy to wiekszosc tlumaczy sie kontuzja kolan - podobno sa mniej obciazone niz na wolnym %-)) . Martwy robi dokladnie jedna osoba poza mna. Wszyscy wiecznie skontuzjowani a kregoslup ma sie tylko jeden, i [...]

DNT Pobiegałam 6,5 km, a w sumie to połowę bieglam a połowę maszerowalam.. Próbuje wrócić do biegania po przerwie spowodowanej kontuzja stopy (2 tygodnie ) potem nawalem pracy, potem choroba i kolejnym nawalem pracy ;-) mam nadzieje, ze juz teraz 2- 3 razy w tygodniu uda mi się wyjść potruchtac :-) DIETA 1. 4 jaja, łyżka mąki kokosowej, chorizo [...]

Franii uwazaj z tymi odjechanymi myslami na treningu. Bez skupienia to kontuzja gotowa :(

http://www.fight24.pl/wp-content/Daniel-Cormier-vs-Stipe-Miocic-1.jpg Joe Scarnici/Getty Images Daniel Cormier do Stipe Miocicia: Zrób co trzeba i daj mi rewanż Reprezentant AKA chce walczyć o pas wagi ciężkiej. Menadżer Stipe Miocicia (19-3, 13-3 w UFC) poinformował, że jego klient może rozpocząć przygotowania do kolejnego pojedynku po przerwie [...]

A co do dwóch ostatnich walk. Dla mnie O'Malley jest dalej lepszy od Very, no bo sory ale on przed kontuzją, a nawet w trakcie wygrywał tę walkę na spokojnie. Uważam Marlona za kozaka, ale nie powinien się tak podniecać po wygranej przez potknięcie rywala xd, Sugar to dalej potencjał na co najmniej top 5. A Miocic świetnie walczył taktycznie, [...]

Ja nie dość że chory to jeszcze kontuzja do tego, sie odechciewa wszystkiego -.-

chyba 3 tygodnie };-) No k***a kontuzja była do tego chory byłem (jeszcze mnie troche trzyma) to przynajmniej sobie pograłem. W sumie stro przynołlajfiłem %-) Teraz nauka nauka, trzeba nadrobić bo k***a duuużo tego i teraz same zaliczenia. I wracam powoli do treningów także znowu czasu mało będzie na cokolwiek :-)

gdyby to byla kontuzja z treningu to by bylo ok, ale to sie wzielo z niczego, k***a od chodzenia;/ i ledwo co moge chodzic teraz

Kontuzja no to wiadomo że musi sie wyleczyć i do formy wrócić, gdyby nie łapa pewnie by szybciej do walki doszło

Tak, wynik 1-1 zdecydowanie był sprawiedliwy, ale jednak szkoda, że nie zdołali dowieźć 3 pkt do końca. Kuszczak dobre spotkanie, strzał Kalou nie do obrony. Ciekawe jak poważna jest kontuzja Van der Sara. Jakieś wieści ?

[...] już w 15. minucie. Po zderzeniu z kapitanem AaB - Thomasem Augustinussenwm, Anglik nie dał rady kontynuować już gry. - Niestety nie wiemy jeszcze dokładnie jak poważna jest kontuzja Paula. Wygląda to na kontuzję wiązadeł, co oznacza, że stracimy Scholesa na sześć do ośmiu tygodni – zakończył sir Alex Ferguson Nastepny mecz: Zmieniony [...]