kontuzja

[...] w finlandii zmierzyli się strongmani w przeciąganiu tria. Naszym reprezentantem był Sierpowski który na mistrzostwach Polski zajął 1 miejsce pokonując mocarnego Radzikowskiego. Po pierwszej konkurencji Polak uzyskał 2 miejsce ( 1 - Bjornsson ) niestety w drugiej kontuzja bicepsa i niestety odpad. Ale walczył dzielnie i godnie nas repreentował

Zle zaleczona kontuzja będzie szła za tobą latami , czasem lepiej odpuścić . Pływaj na basenie to świetny trening , rower do tego odpowiednie odżywianie i 3 tygodnie max i będziesz mógł wrócić do normalnych treningów siłowych ;-)

[...] cykl na metce i propie a raczej na metce bo prop raczej to olej byl;/ a na metce dawki byly minimalne. pozniej byl sus co naprawde dal kopa a pozniej to juz tylko gorzej bo kontuzja i ogolnie 2 lata na sucho i z kilkoma dlugimi przerwami i teraz wracam i nadrabiam straty i przyszla pora na saa by ruszyc z kopyta. Mysle o metce 20-30mg dziennie. [...]

To jest długa historia, mianowicie jedno podejście dwa lata z lekkim hakiem lecz powiedzmy ze bardziej rekreacja, potem przerwa dwa lata, kontuzja kolana, powrót pół roku Full Body Workout i od jakiegoś miesiąca split.

Dobre ćwiczenie, ale lepiej wykonywac sztangielkami albo na linkach. Kiedyś ktośwklejał opis jakiegos ścięgna które gdzieś tam ociera o jakies mięśniei w związku z tym kontuzja nastapi prędzej czy później+pełny zakres ruchu=zniszczenie rotatorów. Sztangielkami ruch jest nauralniejszy, bo ręce mogą się nieco rozchodzić w trakcie wykonywania [...]

[...] listwą drewnianą przykręconą do płyty tak, żeby nie pozwalała na rozjeżdżanie się mat, co może być cholernie niebezpieczne - komuś może noga utkwić między matami i paskudna kontuzja gotowa, Rashad Evans kiedyś się w dokładnie taki sposób nabawił zepsutego kolana. No i wygodniej bo nie trzeba co trochę poprawiać. Dlaczego taka konstrukcja? [...]

Tak trzeba by się zapisać do klubu, do którego mam kilka kroków. Problem jest z wygospodarowaniem czasu w regularnych porach. Na razie bazujemy na tym czego nauczyliśmy się podczas przygód ze stylami walki. Miałem trenera kung fu, który przeplatał treningi z bokserskimi, bo uważał, że style się uzupełniają. Znał się na rzeczy, ale trzeba pomyśleć [...]

na serio kontuzja. Do tej pory ćwiczyłem nogi i nawet polubiłem robić tą partie. Powiedz mi o co chodzi z ankietą?

Jesli to obolale miesnie - cwicz normalnie. Jezeli kontuzja - bola sciegna, stawy - to poczekaj az przejdzie.

Bezkontuzyjnym nie jest. Jest malo kontuzyjnym w porownaniu z innymi. A zakwasy to nie kontuzja. :-) Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym kościołem, parter moim niebem, Brazylijskie jiu-jitsu moją religią.

flex1976 dzieki przyznaje soga... czekam jeszcze na opinie innych ;] flex1976 - a czy to moze byc jakas kontuzja...? a czy plastry rozgrzewajace cos pomagaja bo wlasnie przykleilem.. nie wiem czy tak mialem zaznacze ze mam wade postawy... i jak sie pochylam wystaja mi jakby 2 kregi a na dole w czesci lezdwiowej 1 kreg jest troche bolesny jak [...]

Kiedyś trenowałem na siłowni przez kilka lat, ale nie był to trening typowo siłowy, ale uzupełniający trening piłkarski na poziomie pół-profesjonalnym. Stąd chyba łatwość wykonywania treningu nóg na dużych ciężarach. Potem miałem dwuletnią przerwę od jakichkolwiek sportów spowodowaną najpierw ciężką kontuzją głowy, a następnie chorobą wątroby(nie [...]

ja nogi robie ciagle nawet z kontuzja ale sie staram nie robic duzych zakresow ruchu przy przysiadach np i mniejszymi ciezarami 15-19 prop 100mg ed 16-21 masteron 100mg e2d 20 tydzien taper z propa 50mg ed razem z hcg 500iu ed przez 2 tyg taka koncowka bedzie git? meta balcan 120t mety deca PMP 30ml 250mg/ml enan PMP 20ml 250mg/ml susta PMP 30ml [...]

Sprawa dobra... moze bym cos porozkminiał.. tylko na razie kontuzja i musze ostroznie grac do tego jak juz tylko w czwartki.. i dojazd :/ na Pradniku Czerwonym mieszkam

Czyli robisz tzw trening upper body czyli trening góry ciała, jak kontuzja nóg Ci nie pozwala to trenuj górę

Walkę przegrałem przez balachę. Dokładnie nie pamiętam jak przebiegała walka bo nerwy robią swoje. Wiem tylko że cała lewa strona a najbardziej piszczel i dolna część żeber mnie bardzo bolą:-/. A co do opuchlizny to nie ma jakiejś maści która spowodowałaby uśmierzenie bólu i wyleczenie opuchlizny?? Bo wizyta u lekarza to multum kłopotów [...]

swoją drogą, zastanawia mnie, czemu wszyscy od razu piszą "idź do sportowego" ja rozumiem, że tu wszyscy coś trenujemy, ale sportowy jest lekarzem wyspecjalizowanym w pewnej dziedzinie, więc IMO najlepiej na początku iść do chirurga po dalszą ścieżke leczenia np. jak ja sie borykałam z kontuzją Achillesa, to chodziłam w zasadzie tylko [...]

wszystko mozna ale po co? poza tym gdyby robic na modlitewniku 1 POPRAWNE powtorzenie z maxymalnym obciazeniem grozi to chyba niekiepska kontuzja... przyczepy moglyby nie wytrzymac przy rozciagnieciu.

Co to za kontuzja?

Ja akurat cwicze kazda partie raz w tygodniu a kontuzja wyszla przy francuskim wyciskaniu gdzie az tak duzych ciezarow nie stosuje-ale przyznaje ze moglem troche przesadzic-presja otoczenia na wyniki a zdrowie na bok,pozniej skutki i lament. Czlowiek sie uczy cale zycie,zejde troche z ciezarow i bede leczyl domowymi sposobami. Pzdr