kontuzja

Progresja 2,5 kg? Kolega Grzesiek Kępczyński kat.60kg, walczył nie tylko z przeciwnikami, ale w większej mierze sam ze sobą... a raczej z upierdliwą kontuzją grzbietu. Bardziej zorientowani widzieli to napewno "gołym okiem". * dzisiej udaje się do specjalisty w tej materii i mniejmy nadzieję, że na MEJ w Sofii zadysponuje pełną mocą.

[...] starość ;-) ). Jak się ma 20 lat to można mieć platfusa, krzywy kręgosłup i co tam komu do głowy przychodzi, a po 30 zbiera się tego plony. Na urlopie okazało się, że moja kontuzja pleców, przez którą bałam się za ciężar łapać wynika z wymuszonej pozycji przy komputerze. Latami zapewne pracowałam na przykurcze mięśni, to teraz mam. No nic nie [...]

[...] 26 dzien...przedwczoraj robilo mi sie beznadziejnie, wczoraj mi poszlo lajtowo a dzisiaj wdaje mi sie ze znowu bedzie cienko...brak motywacji + zmeczenie + zly humor + kontuzja nogi = niechęc do treningu. jednak mysle ze prawdziwych sportowcow mozna poznac po tym ze trenuja nie tylko jak im sie mocno chce itd ale potrafia potraktowac to jak [...]

mimo wszystko zachowaj umiar w udzielcach bo poźniej spodni nie znajdziesz ;O Haha, zawsze mogę na dres się przerzucić Akurat chciał bym mieć takie zmartwienie W sumie wstępnego zmęczenia nie próbowałem, może akurat zadziała... Czemu już 3 miechy bez siłki? Kontuzja? Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2011-10-15 19:48:28

Cokta: No i nie zmniejszyło %-) Przemyski: Stary ale jary %-) Nowe też mam, tylko jakoś przy filmikach trafiają się same stare %-) Marian: Przed świętami pewnie sprawdzę WL i może MC. SQ nie bardzo mi się widzi... Venc1Lq: Dobra rozgrzewka i nie ma opcji żeby była kontuzja %-) A WL muszę sprawdzić, dla własnej satysfakcji :-)

[...] po izoteku jakieś dziwne bole miałem ćwiczyłem na silce 5 lat zanim zacząłem to brać i nigdy żadnej kontuzji a dźwigałem duże ciężary , jeździłem na zawody teraz nie ma mowy o treningu zaraz kontuzja. Wyleczył ktoś po kuracji problem suchych ust które miał kilka lat po odstawieniu i udało mu się to jakoś odnowic że gruczoły łojowe znowu pracuja??

[...] dziwne bole miałem ćwiczyłem na silce 5 lat zanim zacząłem to brać i nigdy żadnej kontuzji a dźwigałem duże ciężary , jeździłem na zawody teraz nie ma mowy o treningu zaraz kontuzja. Wyleczył ktoś po kuracji problem suchych ust które miał kilka lat po odstawieniu i udało mu się to jakoś odnowic że gruczoły łojowe znowu pracuja?? Niestety, ja [...]

[...] moglabym dolozyc... 3a) Mam lekka traume po tym zapaleniu przywodzicieli w maju, mimo ze teraz na prawde sie porzadnie rozgrzewam to troche sie boje tu przywalic. Przed ta kontuzja ostro te przywodziciele traktowalam, ale teraz jakos wole zaczac delikatnie. + program na brzuch tydzien 4 dzien 2 5 sek przerwy 1) wznosy bioder leząc w z nogami [...]

tak jest, fotograf nie dojechal z przyczyn niezaleznych kabla nie ma, zdjec nie ma, supli nie ma... no comments no offence to w koncu jeszcze nie jest testowy topic po 10te zmienilam na ten tydzien diete i trening, wrzuce pozniej (nie moge robic aero i treningow=>kontuzja, robie tydzien przerwy do soboty) Pozdr.

[...] trudno sie powstrzymac i robic "lajtowo" niektore rzeczy. Mnie w maju czeka rekonstrukcja wiazadla, wiec wszystko przede mna. A co u Ciebie? Z tym kolanem to kontuzja jakas, czy "tylko" naciagniete wiazadlo? Moze za jakis czas dojdzie do normy... Glowa do gory. I bez "zalamki" yupie, co Ty baba jestes? :) [...]

[...] nałożyło się to ze zmianą charakteru i lokalizacji pracy i zwiększeniem godzin, później doszła opieka nad mamą no i tak się nazbierało, ale już teraz postanowiłęm wstawawć o 2:30-3 i jeździć na trening wcześniej, bo do mniejszej ilośc snu się przyzwyczaję, ae do braku treningu mimo, że kontuzja ciągle daje o sobie znać.... nie mogę przywyknąć

to juz te lata%-) i tak zwana kontuzja wedrujaca:))

No niestety, dopiero kontuzja ja ocuci, albo i nie

Dziwna to moja kontuzja, wspinac sie moge, cwiczyc silowo tez czasem odczuwam bol, ale nie jest on ani silny ani przewlekly skakanke wale po silowym, bieznie 2 razy w tyg plus rower plus scianke, mam tez redukcje. silowy najwyzej bede modyfikowac, przysiad, przysiad pile, wykrok, wioslowanie sztanga narazie bola mnie miesnie Radzio, ja sie [...]

Laura wiadomo ze osoba poczatkuijaca nie powinna takich wiosel ciezkich robic bo wlasnie potem moga byc problemy z odc.ledzwiowym.. Mozna je zaczac robic dopiero jak sie bedzie mialo mocny prostownik (dzieki martwym ciagam a nie uginania na laweczce rzymskiej %) ) i nogi bo inaczej nie dosc ze nie utrzymamy takiego ciezaru w danej pozycji to nie [...]

erwin właśnie oby tylko żadna kontuzja się nie przytrafiła i wszystko wypaliło tak jak ma wpalic :-))

[...] 1.Owsiane, mleko 2.Piers z kurczaka, ziemniaki 3.Pierogi z serem i ziemniakami 4.Pizza 5.Frytki, jajko Jesli chodzi o plecy sila idzie caly czas do przodu. Przebyta kontuzja ani kolana nie przeszkadzaja mi w targaniu juz nawet sporych ciezarow. Triceps rowniez w miare dobrze idzie, ale niestety troszke wolniej. Tydzien do redukcji ;) [...]

[...] 8 16kg x 8 *TRICEPS* 4. FRANCUZ HANTLAMI 13kg x 8 14kg x 8 15kg x 8 16kg x 6 16kg x 6 5. WYCISKANIE W WĄSKIM UCHWYCIE 30kg x 10 30kg x 10 30kg x 10 30kg x 10 *KOMENTARZ* Z kontuzja plecow zmienilem lekko wykonywanie cwiczen i robilem wszystko nasiedzaco, wznosy bokiem wykonywalo sie lepiej, arnoldki szly z malym obciazeniem (brak techniki na [...]

[...] sie poćwiczyc rano przed wyjazdem na uczelnie. po dzisiejszym treningu czuje plecy, a konkretnie miesnie przykregoslupowe w dolnym odcinku. niedobrze, musze bardzo uwazac by nie wznowila sie kontuzja. nie prowadze zywienia w pelni mozliwosci, mimo tego, wczoraj wieczorem waga pokazala 100kg. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-11-18 00:48:32

[...] o kolejne kilogramy na sztandze. Opinie dotyczące stosowanych suplementów: TREC Joint Pack - ciezko mi ocenic preparat bo stosowalem go profilaktycznie, ale nie złapała mnie kontuzja uzywajac dosc duzych dla mnie obciazen. TREC Vital Pack - porownujac do animalpaka ktorym zawsze bylem zachwycony -wydaje mi się ze nie ustepuje mu. Kupiłem kolejna [...]