kontuzja

No Damian mówił żę na pełen gwizdek ale po innej kontuzji tak mi się wydaje. No ja po kolanie skoczka miałem opory przed skakaniem z nogi która miała uraz. I jeszcze jak z niej skakałem na maksa to czułem taki lekki ból który mijał w sekundę, ten ból mi minął po jakimś miesiącu wogóle sie nie pojawił. No ale z tego co pisałeś miałeś tą kontuzje w [...]

no tez sporo widze ale takie porcje po 125-150g ryzu/makaronu juz nie ogarniam tym bardziej ze teraz michy nie trzymam bo kontuzja i spadki

[...] z Jeremym Stephensem (28-17 1 NC, 15-16 1 NC w UFC, #8 w rankingu UFC) również odbędzie się podczas UFC 249. Pierwotnie walka piórkowych miała odbyć się na UFC 248 jednak kontuzja Stephensa sprawdziła, że podjęto decyzję o przesunięciu pojedynku na kolejną numerowaną galę. Gala UFC 249 odbędzie się 18 kwietnia w Nowym Jorku, w walce wieczoru [...]

[...] Komentarz W środę wpadło trochę za dużo kalorii, jako że dzisiaj (czwartek) też, to jutro gdzie wypada DNT trochę zmniejszę kaloryke. Do tego postaram się dodać cardio po treningu póki odpadają mi treningi SW (kontuzja kolana). Idą wakacje, więc wolę ostrożnie masować, bo nie chcę mieć wywalonego bebecha na plaży. %-)

Nadinka - ale czy naprawdę trzeba zamykać dziennik? No przydarzyła się kontuzja, pewne plany się posypały, ale będą nowe. No i rehabilitować się trzeba. Pomalutku, powolutku...

Mam pytanie: Jeśli nie mam możliwości biegania w związku z kontuzją (nie mam więzadła krzyżowego póki co czekam na rekonstrukcję ), a chcę jakoś zastąpić aeroby, chodzi tu o spalenie resztek tkanki tłuszczowej z brzucha (a więc zgodnie z tematem wyrzeźbienie) to czy wykonując zestaw ćwiczeń np. ćwiczenia na brzuch, ćwiczenia z kettlle bellem, [...]

tak, nie skracaj ruchu ale taż nie rozciągaj zbytnio- szczególnie gdy idzie z tym w parze rozluźnienie mięśni- bo może to kończyć sie kontuzją, a i mniejszym zaangażowaniem mięśni... niewłaściwymi nawykami itp.

tak w ogole to przyjeli mnie do klubu, wczoraj poleciałem kupic korki zadowolony, a wieczorem na orliku odnowiła mi się kontuzja i teraz chodzic nie moge, okropny ból w kolanie przy chodzeniu...

ja to w ogóle nei mam genu do tego sportu, nadrabiam chęciami :)) dieta 1300 kcal przez parę dni, potem dwudniowy cheat potem kontuzja dieta 1300 kcal przez parę dni, potem cheat x 6 potem szpital potem pyerdolę dietę i robię crossfit potem pyerdolę i piję na osiemnastkach dieta 1300 kcal przez parę dni, potem cheat dwudniowy 'nie mam genu' %-) [...]

ja to w ogóle nei mam genu do tego sportu, nadrabiam chęciami :)) dieta 1300 kcal przez parę dni, potem dwudniowy cheat potem kontuzja dieta 1300 kcal przez parę dni, potem cheat x 6 potem szpital potem pyerdolę dietę i robię crossfit potem pyerdolę i piję na osiemnastkach dieta 1300 kcal przez parę dni, potem cheat dwudniowy 'nie mam genu' %-) [...]

Może zła pozycja odczas WL że bark nakurvia , jakas kontuzja byla o co kaman z tym barkiem dokladnie Pilka?

Nieźle. Dzisiaj sparing z IV-ligowcem i 0:6 + kontuzja, ale takiego leszczyka.

Wygrałem z ówczesnym wiceliderem 3:0 i tym samym pozbawiłem awansu. Taka jest piłka. Tylko znowu kontuzja gracza, to już trzecia w ostatnim czasie.

****a, najlepszy junior kontuzja +4. Mam plagę kontuzji, co mecz to kilka kontuzji mimo, że mam 6 fizjoli. Już od dłuższego czasu trzymam 10 lekarzy. Jakieś rady?

a jak jakosciowo to wielkie udo sie prezentuje? tez mialem kiedys, jeszcez przed kontuzja juz ok.64 (a pare miechow wczesniej 51-52 , zmienilem trening i heyah) ale z kazdym kolejnym cm wygladaly uda coraz slabiej ogolnie

a mnie w piatek - przy biciu rekordy do***ala stara kontuzja. z **** nie wiem co to jest. ciągnący ból od samego srodka cycka, az lekko pod pache prawie. nie jest to ból mocny, raczje bardo slaby, lekko nasilajacy ise gdy zepne klatke, bądz mocno odwiodę ramie do tyłu. od biedy mogłbym wykonac trening, ale bol by sie pogłebiał. standardowo - biore [...]

Dobry wyniki tylko Karpiu uważał bym na taką dysproporcje między przysiadem a MC . Nie robiłbym MC a dałbym zamienne ćwiczenia , powyższa dysproporcja ponoć może spowodować w dłuższym okresie czasu kontuzją. Pozdrawiam

Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s ( 3 x 15 - 60kg) Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s (3xMax z przeciw waga 70/65/60 . 12-8x) Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s ( 40 x 15 , 45 x 12, 50 x 10) Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s (Kontuzja , wiec zrobilem super serie bok , przód i tyl ) Triceps:Pompki odwrotne 2s ( zamienil na [...]

Ja 120 przed kontuzją na suwnicy smitha, teraz to pwnie z 70 bym nie uniósł

Krzysiu do Władysławowa mam zamiar jechać, choć mam złe wspomnienia z ubiegłego startu we Władysławowie, kontuzja barku która mnie ciągle gnębi . Ale jak to mawiają łap byka za rogi, tak więc do zobaczyska we Władysławowie