kontuzja

Dziś poszły nogi: Uda: - wyprosty nóg 3x 12-8 34kg - przysiady 6x 12-8 72kg - uginania nóg w leżeniu na ławce 5x 12-8 39kg Łydki - wspięcia na palce stojąc 3x 20-15 62kg - wspięcia na palce siedząc 3x 20-15 62kg Przerwa do 2 min, po treningu zamiast typowych interwałów (bieganie) zrobiłem Thruster 40 sek pracy 20 przerwy na 52 kg ale po 6 serii [...]

Dziś wracam po przerwie, ostatnie 2 tabsy antybiotyku dziś i już powinno być ok ;) Nowy trening którym aktualnie będę ćwiczył: Klatka 1.WL płasko sztangą rampa 6 2.Wyciskanie płasko hantli 8/10/12/15 3.Rozpiętki skos dodatni 3x15 4.Rozpiętki płasko 2x15 5.Pompki na poręczach 2xmax Plecy 1.Wiosło sztangielkami nachwyt 5x8 2. Wiosłowanie hantlą [...]

[...] mega walka! Ciekawi mnie kogo dadzą Cip-kowi i Mamedowi. A Soko-Błachowicz 2 IMO faktycznie bez sensu. Soko wygrał wyraźnie, i powinien dostac kogoś innego... no tak niby kontuzja Janka, ale tak profesjonalna organizacja robi? Chyba ze zawodników nie ma Jak DVD znowu z Pućkiem bedize walczył to bez komentarza czyżby chcieli by James wybił [...]

kontuzja Janka, ale tak profesjonalna organizacja robi? Chyba ze zawodników nie ma Tito Ortiz Win Ken Shamrock Ortiz vs Shamrock 3 – The Final Chapter October 10, 2006 Tito Ortiz Win Ken Shamrock UFC 61 July 8, 2006 Ale przyznam, że to były inne czasy.

[...] to za mało widowiskowa walka dla hamburgerowej publiki Affliction (parter). @up - tak jak napisał mlkv rewanż organizuje się wtedy kiedy poprzednia walka pozostawiła wątpliwości. Fedor dwa razy zlał Minotauro a pewnie gdyby nie kontuzja to byłyby 3. Dlatego już nie ma co wyjaśniać i udowadniać. Zmieniony przez - Maj-kel w dniu 2009-04-27 17:03:48

Fedora mogli dać i niemieli by kłopotu, żadnego gdyby nei jego kontuzja Wand i tak da rade i "zeżre" ich wszystkich Tak jak mowicie z Chukiem będzie fajna i ciekawa walka

Jones ostatnio ma pecha - tzn z Belfortem to koszt nieodklepania balachy ta kontuzja łokcia i zachował się jak prawdziwy mistrz, ale z Sonnenem miał pecha z tym palcem oby teraz nie doznał żadnej kontuzji. Ciekawe czy Barao zawalczy z Cruzem jeśli wygra z Winelandem a powinien. Cruz ma wrócić w lutym 2014 więc może kolejna walka to unifikacja [...]

nie ja jestem z pruszkowa a kontuzji nabawilem sie we wtorek w zeszlym tyg. wiec to raczej nie bylem ja kurcze moze faktycznie sie przemecze w domu...ale normalnie mnie roznosi.... no niestety moja pierwsza kontuzja taka powazna ktora mi uniemozliwia wiekszosc rzeczy ehhhhh odczekam 2 tyg i zobacze jak postepy

[...] dzień: Klatka - wyciskanie sztangi - płaska 12,10,8 - wyciskanie sztangielek - skos 12,10,8 - rozpiętki - skos 12,10,8 II dzień Nogi (przysiadów nie mogę robić - stara kontuzja) - wyciskanie na suwnicy - 15,12,10,8 - wyprosty nóg siedząc - 12,12,12 - "wspięcia siedząc" (łydki) - 12,12,12 III dzień Barki, Biceps - wyciskanie [...]

[...] kończe minicut'a. Z wagi -2 po 2 tygodniach. Mam nadzieję że wrażliwość insulinowa poprawiona. Nadal 90+. Plan push, pull, 2x legs w tygodniu. 5x30 cardio. Siłowo cały czas zaliczam jakiś tam progres:-D. Mała kontuzja ścięgna m. czworogłowego ale się nie dałem i cisnę dalej:->. P.S. hantelka jak na razie lekko za duża do ćwiczenia bicepsa:-PP

kontuzja barku dokucza jedynie podczas robienia barków :)))

[...] Najgorszy piłkarz na boisku: Cannavaro(o dziwo) Z Realu umiarkowanie dobrze można powiedzieć o Emersonie, S.Ramosie, Casillas i R.Carlos, Van nie dostawał piłek więc nie wiadomo co by było. Czepiałem sie ze Capello chce aby grał Salgado a nie Cicinho i teraz tzeba mu przyznać racje, gdy grał Cicinho(Salgado kontuzja) prawa obrona nie istniala

[...] i trzeba się wspomagać nogami :P. ściąganie drążka do karku-30kg szrugsy-20kg uginanie leżąc-20kg,zrobiłem tylko 2 serie,bo czułem przyczep mieśnia za kolanem(bardzo dawna kontuzja z zawodów jj). Ogólnie zabrałem się za jedzenie,ćwiczyłem z bólem głowy,całkiem o tym zapomniałem podczas ćwiczeń.Zrobiłem fajną rzecz,w 3 serii na biceps czułem,że [...]

Witam wszystkich!. Kontuzja daje mi w kość,ale powoli do celu,odżyłem,ruszam na treningi.Czas wziąć się za siebie.Zaniedbałem dziennik ostatnio(wiem,kolejny raz).Postanowiłem,tu wchodzić kilka razy w tygodniu,jak tylko czas pozwoli. Wysiłek fizyczny na teraz to 2x w tygodniu jiu jitsu(zaczynam od poniedziałku regularnie),robie hiit co drugi [...]

To kwestia techniki, jeśli kopiesz czy uderzasz bez kime, czyli spięcia mięśni w punkcie kulminacyjnym, to kontuzja gotowa.

[...] często jest tak że partner chce podniesc noge do góry w celu obrony a ty nasadzasz się na kolano. Jeszcze jak nie wyjdzie ci piszczelem uderzenie a środstopiem to kontuzja na kilka dni murowana ^^. A właśnie, co do tych lowów na kolano, częśto się zdarza coś takiego gdy przeciwnik mocno uderzy i najdzie mu na moje kolano to może sobie [...]

przód też widać łądnie nabity latka swoje są , kontuzja też widać poważna tak więc pełen szacunek za zaangażowanie i za dawanie przykładu młodym chłopakom że można wystarczy chcieć ! gratuluję podejścia oraz zacnej formy :-)) jak byś chciał i miał chwilkę czasu może byś założył osobny temat tutaj w galerii , serdecznie zapraszam i namawiam

Espanyol w tej kolejce więc sobie morale podbudujecie.Mnie dziwi jedno po kij gra skończony dziadek Carvalho zamiast ogrywać młodziaków ze szkółki,Benz kontuzja (chyba nie groźna) ale Morata mógł by dostać pełne 90 min z tymi podkładaczami z Espanyolu :-)) http://ballsdot.wpengine.netdna-cdn.com/wp-content/uploads/2012/12/pepe2.gif Przynajmniej [...]

Kontuzja Ikera Casillasa jest bardziej poważna niż można było początkowo się spodziewać. Kapitan Realu Madryt doznał złamania kości w lewej ręce, a najbardziej pesymistyczne prognozy mówią nawet o trzymiesięcznej absencji. To oznacza, że bramkarza Królewskich zabrakłoby w meczach 1/8 finału Ligi Mistrzów z Manchesterem United. Hiszpański [...]

Mascherano też chyba niewiele grał (kontuzja). Co do Pique to faktycznie odkąd zaczęło się z tą Shakirą to nie może sę skupić na gre i popełnia dużo błędów, jeszcze nie jest stary, zamiast rozwijać się gra gorzej od dwóch lat. Cd bramkarzy? już podupadł temat z Wojtkiem Szczęsnym ? %-)