kontuzja

normalne to to napewno nie jest. Najlepiej to pogadaj z kims kto zna się na tych rzeczach bo to moze być niebezpieczne na dłuższą mete (jakaś kontuzja??)

Tej kontuzji nabawiłeś się przy stole do armwrestlingu czy na zwykłym blacie? Naderwanie przyczepu jest dość powszechną kontuzją. Powiem tak u jednych takie zabiegi fizjoterapeutyczne odniosą skutek, u innych niekoniecznie. Tutaj pozostaje czas. Zapytam odnośnie kręgosłupa i przyczepu w łokciu.

Musisz popracować nad technika . Rotacja ramion na zewnątrz pozwoli na wyeliminowanie luzów w torebkach stawowych, zabezpieczając staw, przed ewentualną niestabilnością i kontuzją. Jest to dość ważne, bo dzięki rotacji zewnętrznej, nie tylko zabezpieczamy stawy, ale i podnosimy efektywność samego ćwiczenia. Brak odpowiedniej stabilizacji to w [...]

Głównie czy to działanie pz Pb jest faktycznie odczuwalne w kontuzja ew w ich zapobieganiu no bo jakoś ta cisza do tej pory na forum mnie zastanawia i może o czymś nie wiem

na pewno nie jest to normalne zjawisko , zła technika biegania lub jakiś uraz / dawna kontuzja / braki mobilności itp - przyczyn może byc mnóstwo najlepiej udać się z problemem do wspomnianego fizjoterapeuty lub na badanie do ortopedy, aby poznać przyczynę bólu i następnie próbować to naprawiać

Na pewno zrób sobie przerwę od treningów.Miałem w kontuzje barku jakiś rok temu,próbowałem leczyć i jednocześnie ćwiczyć-kontuzja tylko się pogłębiła.Kurowałem się ponad trzy miesiące,a o siłowni mogłem tylko pomarzyć.Radzę Ci udać się do lekarza lub fizjoterapeuty.

A mówiliśmy Ci z Lady że większym problemem będzie krew z nosa niż ból ;) Ból można częściowo przytępić przez gardę i adrenalinę. Mówi się trudno. Powiedz tylko czy przed kontuzją krwotoki też były problemem, może masz po prostu niezaleczony nos.

[...] i przez to najbardziej kontuzjogennym. Za duży ciężar + złe ustawienie ramion, nadgarstków, klatka nie wypchnięta(barki wysunięte do przodu), "strzelajace łokcie" i kontuzja gotowa. jeśli masz problem z barkami to wg. mnie po dobrej rozgrzewce albo powinieneś zredukować ciężar i szlifować technikę w podstawowych ćwiczeniach, robić po [...]

ja mam to samo własnie ja ćwicze łamanym i u mnie to wystowpło mysle ze to raczej jest jakaś kontuzja niż zeby przedramie miało bolec zeby sie wzmocniło

całkowity wyprost= very szybsza kontuzja stawów:) so do as u want :P

Jaka kontuzja ? Jak wyglądał poprzedni plan. Jeśli chcesz redukować do dieta na ujemnym bilansie kalorycznym + aero/interwał 1-2x w tyg

j/w po co ci pas jak bardzo możliwe że źle wykonujesz ćwiczenie przy złej technice nawet pas nie uchroni cię przed kontuzją pas zapobiega kontuzji jeśli wykonuje się ćw dobrze technicznie i przy dużych ciężarach pozdro

A kolega to na co to będzie brał? Jakaś kontuzja?

robie sobie przerwy tak co 3 miesiace na tydzien chyba ze przerwa jest wymuszona np kontuzja albo cos innego

Trenuj i się nie przejmuje, lpeij powli niż ma Cię znowu jakaś kontuzja dopaść

"Czy przy kontuzji barku można ćwiczyć Martwy? " a jak to kontuzja? naciągniety mięśień? problem ze stawem? ...?

może nawet za dużo ,jeżeli niemasz opanowanej techniki to takie branie na maxa może się skończyć kontuzją

Kociego grzbietu nie wolno robic w zadnym ćwiczeniu to grozi kontuzja kregosłupa więc zwracaj na to uwagę pozdro

WYPEŁNIJ ANKIETĘ: 1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 61, przed kontuzja 65 3 .WZROST: 172 4 .WYMIARY: -Biceps: 34 -Klata: - -Udo: - -Talia: - 5 .STAZ NA SILOWNI: 8 miesiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: - 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Gainery, bialka 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: - 9 .POZIOM BF% Nie wiem, nie posiadam aparatu 10 [...]

Zawsze jak mówi lekarz, jak kontuzja jest poważna to odpuść- zaczniesz jak przejdzie. Plan możesz z etapu 3