...
Napisał(a)
Siema, w związku że są wakacje jest wiecej czasu na cwiczenia więc moje pytanie brzmi: Czy mozna ćwiczyć codziennie tylko różne partie mięśni?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 17
Waga : 84
Wzrost : 183
Cel treningowy : rzeźba
Staż treningowy na siłowni : 6 misięcy
Uprawiane inne sporty : muay thai
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia w domu ale cos tam sprzetu jest
Dieta : jest
Przeciwskazania medyczne : ------
Zażywane suplementy : -----
Ostatnio przerabiany plan: FBW
Wiek : 17
Waga : 84
Wzrost : 183
Cel treningowy : rzeźba
Staż treningowy na siłowni : 6 misięcy
Uprawiane inne sporty : muay thai
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia w domu ale cos tam sprzetu jest
Dieta : jest
Przeciwskazania medyczne : ------
Zażywane suplementy : -----
Ostatnio przerabiany plan: FBW
...
Napisał(a)
Napisz dokładnie jaki posiadasz sprzęt
Rzeźba ? po 6 miesiącach ? jest co rzeźbić ?
Jak wyglądał Plan FBW ?
Ciężary w podstawowych ćw(przysiad, martwy i wyciskanie)
zdr
Rzeźba ? po 6 miesiącach ? jest co rzeźbić ?
Jak wyglądał Plan FBW ?
Ciężary w podstawowych ćw(przysiad, martwy i wyciskanie)
zdr
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
Zmieniony przez - konrad118 w dniu 2011-07-27 13:18:14
Ćwicz tak żebys po latach mógł powiedzieć- przynajmniej sie nie opie....
...
Napisał(a)
Najlepiej by bylo jakbys wrzucil jakies fotki
Ćwicz tak żebys po latach mógł powiedzieć- przynajmniej sie nie opie....
...
Napisał(a)
zdjec nie mam zadnych i narazie brak aparatu:/ mam 2 ławki(jedna ze skosem ujemnym), atlas wszystkie rodzaje grfyow, atlas. Jest trzeba by nawet troche zredukować. Ćwiczylem kazda partie miesni po kolei. Przysiad:120 Wl:90 martwego nie robilem ze wzgleduna kontuzje
...
Napisał(a)
Jaka kontuzja ?
Jak wyglądał poprzedni plan.
Jeśli chcesz redukować do dieta na ujemnym bilansie kalorycznym + aero/interwał 1-2x w tyg
Jak wyglądał poprzedni plan.
Jeśli chcesz redukować do dieta na ujemnym bilansie kalorycznym + aero/interwał 1-2x w tyg
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
Ćwicz tak żebys po latach mógł powiedzieć- przynajmniej sie nie opie....
...
Napisał(a)
Głupia sprawa chcialem zobaczyc ile najwięcej podniose i cos mi strzelilo ze nie moglem sie wyprostowac:/
...
Napisał(a)
Byłeś z tym u lekarza ?
Zrób prześwietlenie.
Najlepiej wylecz, i dopiero zacznij ćw
Uginanie stojąc,siad, mc może doprowadzić do pogłębienia się kontuzji.
Zrób prześwietlenie.
Najlepiej wylecz, i dopiero zacznij ćw
Uginanie stojąc,siad, mc może doprowadzić do pogłębienia się kontuzji.
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
Poprzedni temat
Słaba regeneracja?
Polecane artykuły