KouS
Witam informacje o mnie , 15lat, 165cm , 55kg Od paru dni chodzę na siłke plan przybrać na masie mięsniowej do maja !
Plan w załączniku
Plan w załączniku
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
359
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
adzik123
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
23463
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
95236
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
Tutaj coś znajdziesz, nie kombinuj, skorzystaj z gotowca
Tutaj coś znajdziesz, nie kombinuj, skorzystaj z gotowca
...
Ekspert-SFD
Ekspert
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
14 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
,
Pozdrawiam.
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
,
Pozdrawiam.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7018
Napisanych postów
63193
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
787041
Słabiutki ten plan niestety, zarówno dobór ćwiczeń jak ich kolejność jest niezbyt dobra. Masz wyżej link i działaj z nim bo są tam zawarte wszystkie niezbędne informacje
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
359
Co myślisz o tym wtedy?
rion10Słabiutki ten plan niestety, zarówno dobór ćwiczeń jak ich kolejność jest niezbyt dobra. Masz wyżej link i działaj z nim bo są tam zawarte wszystkie niezbędne informacje
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7018
Napisanych postów
63193
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
787041
Trening dzielony jest już zupełnie nietrafionym pomysłem. Spokojnie sobie możesz wybrać coś z tych planów, które masz w tym linku wyżej. Podstawowe fbw z kilkoma ćwiczeniami sprawdzi się najlepiej. Nauczysz się techniki, zbudujesz jakieś podstawy siłowe. Oczywiście wszystko musi być poparte dietą.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
359
Diete stosuję taką :)
...
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
23463
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
95236
No dieta też niestety nie powala na kolana. Masz bardzo małą ilość białka z porządnego źródła.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
