KouS

Początkujący

Napisanych postów: 58 Przeczytanych: 359 Szacuny: 0

Imię: Adam Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 24 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2018-03-22 17:14:16 Data rejestracji: 2015-07-09 19:23:00 Województwo: b.d. Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 165 cm Waga: 75 kg Współczynnik BF: 16% Obwód bicepsa: 32 cm Obwód łydki: 36 cm Obwód klatki piersiowej: 85 cm Obwód przedramienia: 25 cm Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 52 cm Obwód w pasie: 78 cm

Wyciskanie na ławce: 41 kg Martwy ciąg: 93 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 12 Przysiad: 70 kg

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
PLAN FBW i dieta do oceny?!	Trening dla początkujących	6	2017-09-30 17:31:19
Masa , rzeźba czy redukcja?	Trening dla początkujących	2	2017-04-22 12:52:16
Trening na redukcję	Trening dla początkujących	4	2017-03-12 15:39:04
Trening na redukcje	Trening dla początkujących	2	2017-03-12 21:32:01
Wybór celu treningowego	Odżywianie i Odchudzanie	16	2017-03-10 22:22:34
Trening NA MASE 65kg ! DO OCENY	Trening dla początkujących	1	2016-10-23 20:15:19
DIETA NA MASE ! Do oceny	Odżywianie i Odchudzanie	1	2016-10-23 20:00:12
Dobry plan i suple?	Trening dla początkujących	20	2015-11-07 11:13:21
Plan FBW na początek do oceny!	Trening dla początkujących	7	2015-10-06 17:04:47
Dieta na mase do oceny !!	Odżywianie i Odchudzanie	4	2015-10-06 17:10:40
Dieta na mase ocena?	Odżywianie i Odchudzanie	6	2015-09-05 13:38:25
Dieta na mase ocena i poprawki	Odżywianie i Odchudzanie	16	2015-08-06 22:56:25
Brak efektów dieta na mase?	Odżywianie i Odchudzanie	14	2015-08-02 10:55:40
Odżywki	Odżywki i suplementy	3	2015-07-31 23:43:14
Dieta 3000kcal i Plan FBW?	Odżywianie i Odchudzanie	4	2015-07-27 22:45:57
Trening i dieta na mase domowe warunki pomocy !	Trening dla początkujących	2	2015-07-13 00:52:56
taki zestaw sprzętu na siłke domowa?	Trening dla początkujących	3	2015-07-11 17:23:01
Alkohol a dieta na mase?	Odżywianie i Odchudzanie	7	2015-07-11 10:29:22
domowa siłownia na początek?	Trening dla początkujących	1	2015-07-11 01:08:16
Odżywka i białko ?	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	11	2015-07-10 20:25:09

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Trening na redukcję	Trening dla początkujących	2017-03-13 22:07:30
Trening na redukcję	Trening dla początkujących	2017-03-13 22:07:17
Wybór celu treningowego	Odżywianie i Odchudzanie	2017-03-12 12:12:21
Wybór celu treningowego	Odżywianie i Odchudzanie	2017-03-12 12:12:10
Wybór celu treningowego	Odżywianie i Odchudzanie	2017-03-12 12:02:07
Wybór celu treningowego	Odżywianie i Odchudzanie	2017-03-12 11:59:35
Wybór celu treningowego	Odżywianie i Odchudzanie	2017-03-12 00:47:59
Dobry plan i suple?	Trening dla początkujących	2015-11-08 20:51:29
Dobry plan i suple?	Trening dla początkujących	2015-11-08 20:30:10
Dobry plan i suple?	Trening dla początkujących	2015-11-08 19:23:35
Dobry plan i suple?	Trening dla początkujących	2015-11-08 17:00:26
Dobry plan i suple?	Trening dla początkujących	2015-11-08 16:11:16
Dobry plan i suple?	Trening dla początkujących	2015-11-08 14:55:33
Plan FBW na początek do oceny!	Trening dla początkujących	2015-10-08 16:11:55
Plan FBW na początek do oceny!	Trening dla początkujących	2015-10-08 15:57:48
Dieta na mase do oceny !!	Odżywianie i Odchudzanie	2015-10-06 19:55:21
Dieta na mase ocena?	Odżywianie i Odchudzanie	2015-09-05 23:20:12
Dieta na mase ocena?	Odżywianie i Odchudzanie	2015-09-05 23:18:38
Dieta na mase ocena?	Odżywianie i Odchudzanie	2015-09-05 13:39:45
Dieta na mase ocena i poprawki	Odżywianie i Odchudzanie	2015-08-10 18:33:55
Dieta na mase ocena i poprawki	Odżywianie i Odchudzanie	2015-08-09 21:51:04
Dieta na mase ocena i poprawki	Odżywianie i Odchudzanie	2015-08-08 13:15:47
Dieta na mase ocena i poprawki	Odżywianie i Odchudzanie	2015-08-06 22:58:22
Brak efektów dieta na mase?	Odżywianie i Odchudzanie	2015-08-04 10:44:45
Brak efektów dieta na mase?	Odżywianie i Odchudzanie	2015-08-04 10:10:00
Brak efektów dieta na mase?	Odżywianie i Odchudzanie	2015-08-04 10:08:45
Brak efektów dieta na mase?	Odżywianie i Odchudzanie	2015-08-02 19:46:17
Brak efektów dieta na mase?	Odżywianie i Odchudzanie	2015-08-02 18:32:22
Brak efektów dieta na mase?	Odżywianie i Odchudzanie	2015-08-02 13:18:13
Dieta 3000kcal i Plan FBW?	Odżywianie i Odchudzanie	2015-07-28 16:41:04

KouS

Początkujący

Artykuły

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!