adzik123

124

Ekspert

Napisanych postów: 23463 Przeczytanych: 95226 Szacuny: 124

Imię: Adrian Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: inżynier Wiek: 37 Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 8/19/2024 12:20:10 PM Data rejestracji: 5/29/2007 12:00:00 AM Województwo: Wielkopolskie Miasto: Poznań

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: rózne ;] Staż treningowy: 8

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Muzyka motywatory na siłke!	Po siłowni, o siłowni	52	6/3/2010 2:02:06 PM
[art] Split - partia 2x/tydzien. Dla początkujących i nie tylko...	Trening dla początkujących	531	6/13/2008 10:45:22 PM
KONKURS Z IRON HORSE - EDYCJA NR 2 - WAKACJE NA SPORTOWO	Trening dla początkujących	28	8/27/2015 10:45:27 AM
KONKURS Z IRON HORSE - WAKACJE NA SPORTOWO!	Trening dla początkujących	48	7/27/2015 3:17:54 PM
KONKURS Z IRON HORSE - MOTYWACJA DO DZIAŁAŃ	Trening dla początkujących	78	5/28/2015 12:01:34 AM
Konkurs-temat konsultacyjny	Trening dla początkujących	3	5/28/2015 12:01:48 AM
VI MR SFD & IV MISS SFD - głosujmy !!!	Trening dla zaawansowanych	0	12/2/2013 4:58:59 PM
Zniżka apart - ma ktoś???	VIP ROOM	21	11/12/2013 7:47:31 PM
Zniżka apart - ma ktoś?	Archiwum LS	43	11/12/2013 7:47:05 PM
vpx, black bombs - kiedy bedzie?	SKLEP SFD	29	6/11/2013 7:19:34 AM
ktory magnez ?	Odżywki i suplementy	12	6/10/2013 5:17:52 PM
SPAM POST, nowy !!!!	Trening dla początkujących	14	2/2/2013 8:25:14 PM
Pytanko o supelek	Archiwum LS	50	2/4/2013 7:42:53 PM
PORADNIK DLA ZAKŁADAJĄCYCH BLOGI	Trening dla początkujących	8	2/18/2011 12:31:01 PM
adzik123 / jak nie urosnę to ban / Plan s133	Trening dla zaawansowanych	1628	2/21/2011 10:50:24 PM
Boldzi i znizki w sklepie	Archiwum LS	26	1/29/2012 12:23:26 AM
zamowienie nr 131588	Pytania do obsługi sklepu	3	1/6/2012 3:57:08 PM
ODIN TY STARA DUPO !	Trec	37	9/12/2011 12:35:58 AM
TELEFONY TANIO SPRAWNE!!	Targowisko	5	1/15/2011 7:50:17 PM
Sprzedam stare telefony	Targowisko	18	12/30/2010 8:32:11 PM
adzik123 / Iść swoją drogą... / Nowy plan - str 205	Trening dla zaawansowanych	2539	12/27/2009 12:11:42 PM
***** GEORGU ODCHODZI Z DZIAŁU****	Trening dla początkujących	13	2/3/2011 6:19:13 PM
[BLOG] Adzik & FITMAX - podsumowanie strona 61,67	FITMAX	682	2/17/2010 6:39:47 PM
Czosnkowa kapusta pekińska ;-)	Kuchnia SFD	15	11/13/2009 6:03:15 PM
BLOG: Nadszedł czas, żeby zacząć jakoś WYGLĄDAĆ- Adzik&Trec-PODS.STR.102 i 107	Trec	1082	9/20/2009 6:18:35 PM
adzik123/Blog/15/10/5 by WODYN/foto-s48/NowyTren-s64	Trening dla początkujących	861	3/12/2009 6:37:03 PM
Plecy 3x przy splicie.	Trening dla zaawansowanych	36	12/10/2008 11:16:10 AM
NAJLEPSZEGO GEORGU %-)	Trening dla początkujących	17	2/3/2009 3:09:16 PM
*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	Trening dla początkujących	3001	11/10/2008 5:40:47 PM
Dieta dla kumpla.	Odżywianie i Odchudzanie	6	10/4/2008 9:27:28 PM

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	Odżywianie i Odchudzanie	11/24/2021 10:50:06 AM
Przysiad	Trening dla początkujących	1/28/2017 1:48:29 PM
francuskie sztanga leżąc, jaki chwyt	Trening dla początkujących	1/28/2017 1:47:24 PM
Stagnacja - wyciskanie na ławce	Trening dla początkujących	1/28/2017 1:47:06 PM
trening w domu bez żadnego sprzętu	Trening w domu	1/28/2017 12:06:02 AM
Koniec mini cut --- powrót do masy	Trening dla początkujących	1/27/2017 11:06:27 PM
Pora ćwiczenia	Trening dla początkujących	1/27/2017 11:03:38 PM
Idealny poziom tłuszczu do zaczęcia budowania masy	Trening dla początkujących	1/27/2017 10:58:06 PM
plan moj	Trening dla początkujących	1/27/2017 10:55:40 PM
Plan na biceps triceps w super seriach?	Trening dla początkujących	1/27/2017 10:51:50 PM
francuskie sztanga leżąc, jaki chwyt	Trening dla początkujących	1/27/2017 10:51:18 PM
Trening Push Pull Legs	Trening dla początkujących	1/27/2017 10:47:46 PM
Progresja ciężaru	Trening dla początkujących	1/27/2017 10:47:03 PM
Progresja ciężaru	Trening dla początkujących	1/23/2017 3:32:30 PM
Masówka do oceny - trening dzielony	Trening dla początkujących	1/23/2017 3:31:38 PM
Split ocena planu	Trening dla początkujących	1/23/2017 3:10:41 PM
poczatkujacy,amator :)	Trening dla początkujących	1/23/2017 3:10:09 PM
Trening Push Pull Legs	Trening dla początkujących	1/23/2017 3:09:24 PM
mała satysfakcja-brak domsów	Trening dla początkujących	1/23/2017 3:07:35 PM
Trening + dieta + kilka pytan 17 lat	Trening dla początkujących	1/23/2017 3:03:24 PM
Dieta+trening dla początkującego-gdzie?	Trening dla początkujących	1/23/2017 3:02:18 PM
Tening na siłę	Trening dla początkujących	1/23/2017 3:00:30 PM
Prośba o ocenę planu	Trening dla początkujących	1/23/2017 2:59:42 PM
Trudne początki - czyli powrót do aktywności po kliku latach - jakieś dobre rady?	Trening dla początkujących	1/23/2017 2:57:59 PM
Jaki cel treningowy wybrać	Trening dla początkujących	1/23/2017 2:56:32 PM
tatuaż a trenig	Trening dla początkujących	1/23/2017 2:54:36 PM
Progresja ciężaru	Trening dla początkujących	1/23/2017 2:52:16 PM
SPLIT 3dniowy do oceny	Trening dla początkujących	1/23/2017 2:51:23 PM
Masówka do oceny - trening dzielony	Trening dla początkujących	1/23/2017 2:49:55 PM
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	1/3/2017 11:42:33 AM

adzik123

Ekspert

Artykuły

Skręcenie stawu skokowego - diagnostyka, leczenie i rehabilitacja

Czy jajko na miękko może być źródłem salmonelli? Sprawdź, jak uniknąć ryzyka

Czy płatki owsiane mogą zastąpić Ozempic? Fakty o Oatzempic i odchudzaniu